基本になったけれど、それに慣れない部分があった」という。練習を終えるとホテルに直行して十分な睡眠を取りたいのだが、なかなか寝付けないこともあった。毎週変わるベッド、毎週変わる部屋の広さ、明るさ、臭い

たり飲んだりしたもののほか、睡眠時間と朝起きたときの気分、体調などを書き入れる。これには自分で自分を管理できるようになるという利点があります」と、実践するハウツーの一部を明かした。 ■“ユタカイズム

フォンと連携して消費カロリーや睡眠時間、食事内容などを記録・管理する東芝のリストバンド型活動量計「アクティバンド」を手首に装着することで、健康面のサポートも受ける。 試合でも腕に巻いたままプレーすると…

いると明かしていた小田。「今日は問題なかったですね、ドライバーも飛んでいたし、クラブをまともに振ることができましたから。やっぱり、睡眠が一番なんですね」。前夜は早めに就寝し、疲労回復に努めた。 体調は

ベッドで休みました」。 満足な睡眠がとれずに挑んだ大会初日こそ、イーブンパーの53位タイで踏ん張っていた。ところが2日目は、1メートル程度のパッティングを3回も外すなどスコアを6つ落として102位タイで…

。テキサスから900キロ離れた次戦「チューリッヒクラシック」の会場ルイジアナ州まで車で移動した。夜中の2時45分に到着した彼は、4時間睡眠でティオフ。見事、通過を果たし、本戦でも24位タイでフィニッシュし…

｢67｣ 通算4アンダー4位タイ 「昨日は疲れ切ってしまったけど、今日でだいぶ生き返ったわ。十分な睡眠が良かったのか、昨日より少しパターの転がりが良かった感じね。（先週の優勝で）たくさんの祝福メールが

しまうと、大事なときにそのレストランが閉まっていた場合、次の日の結果に影響してしまいますよね。無意識にこだわらないようにしているのかもしれません。 ＜3＞とにかく睡眠 理想的には、毎日必ず8時間寝たい…

石川は、日曜日のうちにサン・ディエゴまで移動を済ませ、「晩御飯までこっちで食べられた」と近郊開催を効率よく利用。翌月曜日はたっぷり睡眠を取ったのち、カールズバッドにあるキャロウェイ本社の練習場で1～2

や、半身浴や睡眠を充分にとることで体の疲労を除き、長距離移動や環境変化に負けない体質を維持しているのだという。 さて、皆さんの健康法は？こういう問いかけをすること自体が、この大会をスポンサードするヒュマナの意図でもあるのだが。（カリフォルニア州ラ・キンタ／今岡涼太）

時間の使い方をしていました。練習時間と内容を制限し、睡眠時間も必ず8時間取れるようにコントロールしていました。また、試合当日の起床からゴルフ場までもほぼ同じ時間の使い方をしていました。朝食はスタートの3

おり、今夜は寝付きの悪い夜になるかもしれないと認めた。 彼は「今はとても疲れているので寝入りは良いかもしれません。でも、ストレスを感じながらの睡眠になりそうです」と語った。 「優勝を意識すると自分に

パッティングで終えます。流れとしてはパット練習のあとに、打球練習、アプローチ、そして再びパッティング、そしてティグラウンドに出る！という順番です。 ＜3＞睡眠時間は7時間 をキープ 試合中の睡眠時間は…

Helen Ross, PGATOUR.COM ビル・ハースの妻ジュリーには伝えないように。彼女は今自宅で生まれたばかりの子供と過ごしているのだ。それなのに夫ハースは、今週ここ数夜、極上の睡眠を

＜1＞睡眠は量より質 長い時間の睡眠というより、質の良い睡眠をとることが最もプレーに影響すると思います。プロゴルファーは体が資本で、健康は良い眠りからくるものです。とても気を使っています。 ＜2

られないもん」 ＜2＞休息 「夜はゆっくり寝ます。でも睡眠は6～7時間で十分。これ以上寝てしまうと疲れてしまいます。でも、今は子供が生まれたばかりなので、睡眠時間はもっと少ないかな」 ＜3＞コース到着は

柔らかいほうではないので。目覚めが悪いというのもありますが、体を温めると間接まで柔らかくなったような気がするんですよ。 ＜2＞睡眠用のマットを持参する ホテル生活が多いので、ベッドで腰を痛めたことがある…

疲れやすいし、その分エネルギーを使うことになるので。ストレスが溜まらない程度に、ですね。食べたい時には衣を取ってから食べるようにしています。 ＜4＞最適な睡眠をとるための環境づくり 睡眠はマストです

を1杯。睡眠は8時間は取るようにしています」。 ＜3＞54度ウェッジから始める 「練習場ではいつも54度のウェッジから打ち始めます。大学のころから始めたルーティンで、教えられたわけではないんですが定着

と食べるようにしています。 ＜4＞睡眠は7時間半以上 ツアーに参戦するようになってから、夜はしっかりと7時間30分寝るようにしています。翌日のスタート時間から逆算して、仮に10時スタートなら、9時30