スイングを安定させるには、土台となる下半身の“踏ん張る力”が重要です。特にテークバックで右足を踏ん張れないと、クラブの上がる位置がインサイドになりすぎて軌道が乱れたり、トップで左足に体重が乗るリバースピボットになったりして、スライスを始めとした様々なミスにつながります。今回ご紹介する“踏ん張り力”を鍛えるエクササイズで、スイングの基礎レベルアップを図りましょう。また、下半身の血行促進効果も期待できるので、デスクワークが多い方にもオススメです。 （1） 直立した状態から両足のスタンスを肩幅よりも少し広めにとり、両腕を地面と平行になるように正面へ持ち上げます （2） 両腕を地面と平行に保ったまま...

ゴルフスイングは、テークバックで上半身と下半身を大きくねじることで、飛距離アップやスライス防止などの効果が期待できます。しかし、この「体をねじる」動きは日常生活の中であまりなく、意識して動かしていないと、どんどんねじれなくなってくるのです。とくに猫背になっている方は要注意。背中が丸まっていると、深くねじる動きはできません。今回ご紹介する捻転力アップのエクササイズで、良いスイングと良い姿勢をつくりましょう。 体にねじる動きを覚えこませるエクササイズ （1）仰向けに寝て両手を広げ、ひざを直角に曲げた状態のまま足を少し浮かせます （2）足を浮かせてひざの角度をキープしたまま、体をねじって足を右側に...

。 ドライバー：ピン G425 LST（9度、リアルロフト7度） シャフト：三菱ケミカル ディアマナ D-LIMITED(70 TX 45.25インチ） フェアウェイウッド：ピン G400 ストレッチ（3番

ストレッチ素材と、選手たちをクールに保つサイドのメッシュ素材により、選手たちの自信を鼓舞する。 最終ラウンド（山）：モダンかつアスレチックな見た目を強調するブレード型の襟が配された、今回のユニフォームで唯一

からも忠告を受け、「整体とかも行かず、ストレッチとか自分でやるくらい。“ゴルフができればいい”って考えてるくらいの甘さがあった」と振り返る。 体のメンテナンスにも気を配るようになり、8連戦後のオープン

だ。 前週「ヨネックスレディス」では第2ラウンドをスタートした直後に、「ギックリ腰みたいな」痛みが走り、棄権した。その日のうちに東京へ戻って治療し、入念なストレッチやケアをしているという。「気をつけ

、「朝、寝違えてしまって…」と予想外のトラブルに見舞われた。それでも、「あまり痛みもなかったのでストレッチをしながら。逆に気負わずにいけるかな」とポジティブに受け止めて、チャンスを量産した後半アウトで

続いた。 現在は「高校生の時からの鍼（はり）とかできる先生に診てもらったり、ストレッチしたりしてだいぶ良くなった。気にせずに振れるようになりました」と快方に向かっているという。 「自分が思う以上に

103kg。ゴールは95kgなのであと8kg落とそうと思っているよ」とダイエットにも取り組んでいる。「太っているね（笑）。もっとトレーニングをして、体重を落として、ストレッチも多くして、ケガから解放され

ことない箇所にストレッチを施し、1日に2回マッサージを施してくれた。今週、彼らが僕の背中の処置でやってくれた仕事に感謝している」 「今日は良いスコアを出す必要があった。今週ずっとそうであったように、僕は

188㎝、体重105㎏の巨大な体もあって、部屋でできるのは「ストレッチとクラブを持たずにスイングの動きをチェックするくらい」。難しい調整を強いられても、「食べ物を手に入れるためにコンビニに出かけることは

です。デスクワークで凝り固まった肩回りのストレッチ運動にもなりますので、1日1回、毎日続けてみましょう。 コツは、両手の位置をできるだけ高く保つこと。それにより、右肩甲骨にストレッチを効かせることが

にしたら全部パーオン。緊張したらラウンド中でもストレッチをすればいいとわかったのは収穫でした」と後半は9ホールすべてでパーを並べた。女子ゴルファーでは珍しい、年間2度の“男子セッティング”を経験し

「75」で62位。「少し痛いというか、違和感があった」と肌寒い一日を終えて肩をすぼめた。 ウォームアップに軽いランニングを取り入れて、肩周りや股関節のストレッチも入念にして臨んだこの日。「1カ月、練習

のに快適だし、ストレッチ素材なので動きが制限されることもない」というが、保守的な英国ではゴルフにおけるドレスコードに適合しているのか？とSNSで議論となった。 9日（金）夜にハットンがツイッター上で

、帰国したのは翌土曜日。8月23日（日）から9月5日（土）まで14日間の自主隔離期間も経験した。「ずっと自宅で素振りとパターをやって、軽くトレーニングやストレッチも動画を見ながら。あとはお肌のお手入れとか

、キャディ以外の関係者の立ち入りは極端に制限された。寒さがあるスコットランドではラウンド前の練習時間を1時間から45分に減らし、ストレッチの時間を長くして45分ほどを費やす。「私の場合は（腰の）骨が…

難しくなる覚悟もしている。 前週は右の鎖骨と肩に痛みを訴え、2日目に崩れて予選落ちを喫した。週末と月曜は休養に充て、ストレッチなど体のケアに専念。「心も体もリラックスできた」と気分を一新して備えてきた

高めるドリルです。今回のドリルはアクロバティックな動作を含んでおりますので、十分にストレッチを行ってから、実施するようにしましょう。 「り」屈じゃないのよ 「も」っと飛ばしたいなら 「お」うちドリルで 「と」レーニング 番外編第2弾！WEB会議中でもバレない（かもしれない）上達ドリル

さすがに「疲れていたよ」といい、「ベッドでのんびりしたりストレッチをしたり。メールの返信もした」と疲労回復に専念。夜は「キャディのJ.J.（愛称）が友達の実家に泊まっていたので、そこでステーキを作ってくれ