オークリー特集
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2020/04/02ヨーロピアンツアー公式
パフォーマンス向上のヒント「 腰部屈筋ストレッチ」
<ヨーロピアンツアーパフォーマンス機関の理学療法士、ナイジェル・ティレイが教える腰の可動域を広げるストレッチ>
腰を動かせるようにする
腰はゴルフスイングにおいて、体の中でとても重要な部位です。腰に…
2020/04/07国内女子
渋野日向子が自宅でできるストレッチを紹介 契約メーカーのSNSで
する青木翔コーチのもとで、自宅でできるストレッチを紹介している。
渋野が実際に朝、行っている「3時、9時」というストレッチ。両足を広げて頭を下げて上半身を前に傾け、まずは両手で時計の針でいう9時を
2022/07/07振るBODYメソッド
スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ
アドレスで十分に前傾できなかったり、スイング中にバランスを崩してフラついたりする方は、足首の固さが原因かもしれません。足裏をしっかりと地面につけて体のバランスを取れるように、ストレッチで足首の可動域…
2022/06/23振るBODYメソッド
スイングを整えるための股関節捻転ストレッチ
タイミングを取ることが難しくなり、スライス、ダフリ、トップといったミスが出やすくなります。体の余計な動きを増やす原因となる捻転不足を、今回ご紹介する股関節ストレッチで解消しましょう。
股関節の外旋…
2020/08/22AIG女子オープン(全英女子)
野村敏京はコロナ禍に充電完了 練習時間減&ストレッチ増で腰痛対策
、キャディ以外の関係者の立ち入りは極端に制限された。寒さがあるスコットランドではラウンド前の練習時間を1時間から45分に減らし、ストレッチの時間を長くして45分ほどを費やす。「私の場合は(腰の)骨が…
2022/09/29振るBODYメソッド
腕と体の一体感を作るためのストレッチ
腕と体がバラバラに動くスイングでは、打球はなかなか安定しません。今回は腕と体を同調させるための第一歩として、肩周りから腕にかけての関節のやわらかさと一体感を作るためのストレッチをご紹介します…
2022/09/15振るBODYメソッド
スイング中の腕の余計な動きを防ぐストレッチ
ストレッチで手首から肩周りまでを十分にほぐし、カッコいいスイングと打球の安定を目指しましょう。
両手を広げて手首を曲げるストレッチ
(1) 両手を真横に広げて手のひらを下に向けます
(2) 両手首を…
2022/08/04振るBODYメソッド
ヒジと手首の痛みを予防する簡単ストレッチ
ヒジや手首はゴルフスイングによって負担がかかり、痛みや張りが出やすい部位です。痛みを予防するためには、普段からストレッチでやわらかさを保ちつつ、ラウンドや練習後にしっかりとほぐすことが大切。痛みを…
2022/12/21女子プロレスキュー!
冬ゴルフ 寒い朝でもストレッチ、これだけは…! 加藤沙弥
ストレッチ、これだけは…! 加藤沙弥
【アマチュアゴルファーSさんの悩み】
「冬の寒い日のプレーは、あまり好結果につながりません…。スタートホールからナイスショットが出る、効率の良いストレッチ法はあり…
2023/03/02振るBODYメソッド
ゴルフにも効果的 イスに座ったままできる“肩すっきり”ストレッチ
長時間デスクワークをしていると、だんだん肩が重くなってきませんか? そんなときには、イスに座ったままできる簡単ストレッチがおすすめ。肩をすっきりさせて仕事の効率を上げましょう。もちろんゴルフスイング…
2023/03/16振るBODYメソッド
アドレスの見た目3割増し! たった15秒の“お辞儀ストレッチ”
せめてアドレスだけでもカッコよく見せたい!そんなアナタには、お尻とモモ裏のストレッチがおすすめです。下半身の後ろ側の柔軟性を高めると、前傾姿勢を保ちやすく、いわゆる”キレイなアドレス”がとりやすく…
2022/08/18振るBODYメソッド
腕の筋肉痛や関節痛を軽減するゴルフ後のストレッチ
筋肉を、ストレッチでアフターケアしましょう。
手のひらを上に向けて外旋するストレッチ
(1) 右ヒジを曲げて手のひらを上に向け、左手で右手の人差し指つけ根あたりを下からつかみます
(2) 右腕を外旋し…
2014/04/07植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.1 スタート前の上半身ストレッチ
ストレッチはケガを防ぐ意味でも重要!
ゴルフのスイングは見た目以上に体に負担がかかるものです。スタート前のストレッチには思い通りのスイングをする意味と、ケガを防止するという意味があります。プロは試合…
2014/04/14植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.2 スタート前の下半身ストレッチ
意外とケガをしやすい下半身をしっかりと伸ばす
今回は下半身のストレッチのやり方を紹介します。ゴルフのスイングは上半身と共に下半身も重要な部分。スイングの土台という意味では、下半身をしっかりと…
2023/02/16振るBODYメソッド
スタート前にやらなきゃ損!たった30秒の「捻転ストレッチ」
遠くへ正確にボールを飛ばすためには、体をしっかりとねじって捻転を生むことが不可欠。しかし、力まかせにねじろうとしても体は深く回ってくれません。今回ご紹介するストレッチは、背中周りの筋肉を柔らかくする
2023/05/11振るBODYメソッド
片手バンザイストレッチで「猫背改善+可動域UP」
今回は、前回の猫背改善のための“バンザイ”ストレッチの応用編をご紹介します。今回は片手バンザイストレッチ。猫背の改善に加え、肩甲骨の可動域アップに役立ちます。左右の回転の動きが加わるので、スイングで
2023/11/30振るBODYメソッド
忘れていませんか?「腕」のストレッチ 帰りの常磐道で上腕どう?
ラウンド前や練習前のストレッチはやるけど、プレー後のケアは意外と忘れがち。そんなことないよ!という方でも、上腕や前腕など腕のストレッチを怠っていませんか?今回は、帰りの車ですぐにできる腕に効く…
2023/03/30振るBODYメソッド
「お辞儀ストレッチ」第2弾! キレイなアドレスは“ハム”で作ろう
ストレッチ”にプラスして、今回はよりモモ裏に負荷のかかる動きを紹介します。股関節から上半身を前に倒す感覚を覚えて、正しいアドレスやスイングづくりに役立つストレッチをご紹介します。
片足を一歩前に出して
2023/02/02振るBODYメソッド
シーズンインに向け体の“カチコチ”をほぐそう
たいストレッチをご紹介します。
ひざ立ちから片足を横へ伸ばして側屈運動
(1)ひざ立ちの状態から片足を横へ伸ばします
(2)ひざ立ち側の手を上げ、伸ばした足の方へ上体を倒して側屈していきます
(3…
2023/09/28振るBODYメソッド
「左の壁」ってこういうことか インパクトの再現性を高めるストレッチ
に覚えさせるストレッチをご紹介します。
足を肩幅の広さで開き、クラブを腰骨に当てて立ちます。
(1)右足を一歩引いて、クラブを腰にくっつけたまま左側に腰を回します。この時、顔は一緒に左(目標)を向い…