と食べるようにしています。 ＜4＞睡眠は7時間半以上 ツアーに参戦するようになってから、夜はしっかりと7時間30分寝るようにしています。翌日のスタート時間から逆算して、仮に10時スタートなら、9時30

いる。 「一人でやるのはかなり辛い。長くはやれない。みんな言っていると思いますが、早くシーズンが始まってほしい。睡眠不足だし、きつい。試合で人に見られている方が好き」。自身の長所や弱点を冷静に見つめ

インターバルを自動車の中で睡眠をとるなどして過ごして迎えた第3ラウンドで、6バーディ、ノーボギーの「65」をマーク。2ウェイ形式のインスタート。いわゆる“裏街道”から、猛然とリーダーズボードを駆け

至った経緯を語った。この日行われた記者会見には宮里美香が登壇。「アスリートにとって睡眠はとても大切。トーナメントで各国を移動するなど、時差ボケで眠れないこともある」と明かしたが、このエアウィーヴを使用し

。スタート時刻の約5時間前だった。 コングレッショナルCCに足を踏み入れたのは、この日、この時が初めて。もちろん練習ラウンドもしていない。睡眠も十分ではなかった。ところがキャディの助言だけを頼りに

、睡眠時間はたっぷり取らせる。160cmを過ぎるまで筋力トレーニングは禁止で、重いバッグを担がなければならないジュニアの試合にも、ほとんど出場させていない。そんな気遣いの甲斐あって、中学に入ってその身長は

、正午過ぎからアウトコース9ホールをラウンドした。 「クラブは日曜、月曜と握らず、ほとんど家にいました。ジョギングをしたぐらいで、しっかりと休み、しっかりと汗をかいて過ごしました」。昨日、一昨日と睡眠も

ありますが、普段の自分と違うことをすると不安になってしまうので、睡眠も適度にとって、生活のリズムを崩さないようにしたいですね。」 Q.ドライバーの曲がりが見受けられるが？ 「今から調整するのは厳しいと

着いたのは夜中の12時頃だったのですが、興奮して朝4時まで眠れませんでした。今朝も予定より早く目覚めてしまいました。自分にとって夢だった“マスターズ”出場が実現したわけですが、今晩は充分に睡眠をとり

ずっと忙しくてね。前々から今週初めにはいろいろスケジュールが詰まっててね、その合い間にみんながお祝いしてくれたり、今日はちゃんと寝ないとかなりの睡眠不足なんだよ。リビエラは何度もプレーしたことのある

思う」。まずは午後7時を回ったホールアウトから午前9時過ぎのスタートまで、しっかり睡眠時間を確保して体力を回復させる。（イングランド・サリー／亀山泰宏）

、5時間だった」という睡眠不足は辛かった。2週前に英国ロンドン近郊で「AIG女子オープン（全英女子）」に出て、時差プラス8時間の東京へ。その東京から時差マイナス16時間のカナダへ。「いつもより時差ぼけの

日)の夜だった。 「一度家に帰って、今日の早朝に来ました。早かった…」。帰国の機内で睡眠時間は確保したといっても、開幕前日に午前8時51分からプロアマで18ホールをプレーする強行軍。「疲れて…ます

決めるなど、ショットがさえた。前日まで「リゾートトラストレディス」で2位と優勝争いを演じてから自宅に戻り、3時間半ほどの睡眠で臨むタフなスケジュール。「強行日程の中、このスコアで上がれたのは100点を

分に最高気温36.7度を記録し、クラブハウス内にはうなだれるように座り込む選手やキャディの姿があった。 「残り2日間は体力勝負とかになってくると思う。しっかり睡眠をとって、明日も伸ばし合いになると

位に沈んだ。開幕まで2週間のオフは「休みたい」とし、“好きなこと”に挙げる睡眠を拠点のテキサス州ダラスでしっかり取るつもり。「2週間ずっと寝ているかも」と茶目っ気を見せた。連戦中は控えめになりがちな筋力トレーニングにも取り組む予定だ。(オハイオ州シンシナティ／石井操)

半年、自分らしいプレーをずーっと続けていけば、ランキングも上がる」。日本勢6番目からの逆転を諦めていない。 この冬から、回復状態や睡眠の質を計測するウェアラブル端末「ウープ（WHOOP）」を装着する

、さらなる飛躍に期待を寄せた。 ともに国際線など長距離移動の際は睡眠を重視していると話す2人。強力なサポートを得て、サウジアラビアで行われる2月15日（木）開幕の欧州女子ツアー「アラムコ・サウジレディース

はないでしょうか。十分に睡眠がとれないままラウンドをすると、ベストパフォーマンスを発揮できず、悔しい思いをすることに。 そんなとき、次の2つのツボを押すと寝つきがよくなり、眠りの質が向上します

。 私たちの身体は、朝に目覚め、夜に眠るという睡眠リズムが備わっています。なんらかの原因でリズムが乱れて、眠れなかったり、朝早く目覚めたりするのが不眠の症状です。今回は、東洋医学でいう「陰（いん）と陽