。 メンタル効果 ここ数年ビジネスマンやアスリートが取り入れているマインドフルネスというものを紹介します。これは仏教のヴィパッサナー瞑想から来ており、簡単に言えば、『自分の活動を自分で観察する』ことです…

ピンチが訪れてしまった。 しかし、続く13番までの待ち時間に、選手用のトイレの前で壁に寄りかかって瞑想をしていた石川。「とにかく落ち着きたくて。バーディやパーの後ならいいんですけど、ボギーや今日のように

れているリフレッシュ法があります。以前に本連載で入浴メリットを紹介した際に触れたマインドフルネスという瞑想です。定期的に続けることで、ストレス対処能力が上がるという成果が、研究により明らかになってい…

以上の精度」を磨くことに注力。さらに、朝・夕10分ずつ瞑想を行うなど、脳のコントロール習得にも取り組んでいると話した。 練習以外では、自ら「ファン」を公言しているJリーグ・浦和レッドダイヤモンズの選手

休憩時間があったのでロッカールームに入り、昨日からのゴルフの良い部分を瞑想したところショットが良くなりました。 ホールアウト後に優勝は確信できましたが、前週まで賞金ランキング1位だった原田さんに、スコア提出所で、向こうから“おめでとう！”と声を掛けられ、思わず感動しました。もうとにかく嬉しいです」

。今大会、2Iのフェースが割れるアクシデントもあった。近年は筋力トレーニングに加え、ファスティングで減量し、精神面でも瞑想を取り入れるなど様々な角度から今もなお進化にアプローチしている。 加齢に抗い、人

の頃にはロバート・アレンビーやカリー・ウェブといったゴルファーだけでなく、F1レーサーなどのアスリートを指導するメンタルコーチに師事。いまはショットを打つ前に瞑想し、弾道のイメージを整えてスイングに

できている」。ここ数年はスポーツ心理学者のフラン・ピロッツォロの指導を仰ぎ、瞑想や呼吸法など精神面におけるトレーニングを積んできた。「僕は、ここにいる多くの選手たちよりも忍耐強くないんだ。でも、週を

、対面またはオンラインでプレーの問題点を洗い出し、助言をもらいながら、瞑想も行うという。試合がなかった“夏休み”の2週のうちに、3回実施してきた。 賞金王を目指す2年目のシーズンはここまで優勝がなく

に2打及ばなかった。 今季はQTランキング4位の資格で参戦する。開幕から2試合連続予選落ちの厳しい滑り出しだったが、「今年はできると洗脳している」。1年以上前から師事するメンタルトレーナーの指導で瞑想

時間が重要で、この間に自律神経が切り替わるといわれています。呼吸を意識するということでいえば、海外では生産性や集中力を高めるために、「マインドフルネス（瞑想）」を取り入れている企業があるほどです

歩き方や階段の上がり方、食事、飲み物、呼吸法、瞑想…。過去の連載ではビジネスパーソンがワークパフォーマンスを上げるために、健康的なライフスタイルを実践するためのヒントを伝えてきました。今回は、企業が

パット数は、「25」「26」「24」の計75パットで、「まるで瞑想状態のようだ」という。「カップはミスしようがないほどに大きく見える。自分が見ているラインを信じて、タッチに集中するんだ。そうすると、パット

つむり、瞑想のようなことを行い、集中力を高めていた時期があります。呼吸に意識を向ける。トッププロも取り入れているテクニックです。 さらに普段から不眠症に悩んでいる方は、深部体温の調整や前回紹介した呼吸筋

対応策として、ドリンクを飲むとか、深呼吸後に数秒間瞑想をするなどと、色々試しました。効果のあるものは継続し、効果のないものは止めて他の方法を試すことをしました。この様に色々と試すことでミスも楽しめる様に

わずか外にボールを確認。N村の胸は騒ぎ始めるのだった。 目には目を、迷走には瞑想を OBとは、ゴルファーにとって大敵、だと改めて痛感させられる。1度出ただけで、急に白杭が視界に飛び込んでくるのだから。右…

なる海外メジャー通算6勝目で、50歳11カ月7日でのメジャー制覇は史上最年長記録でした。 近年は筋力トレーニングに加え、ファスティング（断食）で減量にも挑戦。精神面でも瞑想を取り入れるなど様々な角度

、結婚した頃から心理学者のサポートを受け始めた。瞑想、呼吸法などの鍛錬を続けプレー中も「忍耐」を心がけるようになった。試合中に見せるアクションは相変わらずオーバー目だが、アマ時代に比べればかなり大人しく