。メンタルのスポーツと言われるゴルフにおいて、マインドフルネスはスコアアップにも有効な可能性を秘めているのです。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

科学的な証拠はないと言われているけれど、なぜか当たる気がしてしまう血液型診断。ゴルファーの特性を血液型別で紹介する今回の「あるある」シリーズは、プロに学ぶメンタル術をお届けする。稲見萌寧、小祝さくら…

こぶし2個分ぐらい下がっていた」とパッティングとともに修正するポイントはあるが、「今週は(メンタル部分は)徹底してできている。観客はいないけど、久しぶりに(優勝争いの)空気を楽しめれば」と笑顔を見せた。(神戸市北区／石井操)

渋野日向子や河本結らと、ステップアップツアーに出場。その後は「メンタル」が課題になり、足踏みを続けてきた。しかし、今回は「最初のつまずき」と「ショットの進化」が強みになっている。「1次の最終日に踏ん張れ

（アマ） 80－87 167 ぜんぶ良くなかったです。メンタルの問題もあると思うけど、やっぱり全然ボールに当たらないのが続くと、振り切れないというか…難しいコースだから全然でした。結構、練習してきていたし

「ダイヤモンドカップ」と今シーズンだけでも2度の優勝争いを経験しているアマチュアの杉原大河（東北福祉大）。一方で「僕はメンタルが課題。自分でもずっと思ってきました」と重圧が増す週末のプレーに苦手意識に近いものを

。メンタル面も結果を大きく左右する個人競技で、試合での賞金だけでなく、スポンサー収入の割合も大きい。 上田は2005年にプロテスト合格を果たし、21歳だった07年には賞金女王に輝いた。国内ツアーの生涯出場

ポジションを考えたらボギーで良かったなって。レイアップすれば、ボギーで上がるのは簡単だった」と後悔したが、引きずらない。 「逆にイケイケのメンタルだからバーディもたくさん来たし、しょうがないかな

弾道という感じで、取り組んできたことが出せた感じです」 参加している「DSPE」（ツアープロを目指す女性ゴルファーを支援する団体）でも、高めてきた技術とメンタルの強化が結果に表れた。2月の月例競技会（千

インイーグル。16番（パー3）、18番でもバーディとして「28」で折り返した。 後半は7Iで3mに絡めた2番（パー3）からまず2連続バーディ。普段なら「守りに入りがちになる」というメンタルだが、「今日は

も、メンタルトレーニングにも励み、例えば1日に36ホール、45ホールをラウンドすることで、試合での18ホールで集中力を高めて目の前の一打に臨めるという。「年を取ると、集中力を研ぎ澄ませて、ショットで

腰に手をやって言った。「悔しすぎてメンタルがきつかった。パットでズルズルいって、途中からショットまで悪くなった」。通算15オーバーで予選落ち。メジャーの壁、多種多様な米国のコースに跳ね返された

すぎたときの対処。「ドローがきつくなるとメンタルに影響して、そこから焦ってリズムよく打てなくなるというのがあった」と自覚している。 いまは体の正面で打つことを一番に意識。「どっしり構えるタイプ」という

苦労しダブルボギーをたたいた。 「何をやっているのか理解できなかった。メンタルのミスだ。ダボは当然の結果」という反省は「もう一度集中し直すのに役に立った」。続く11番（パー5）でバーディを奪い返すなど

、今回は（1）疲労回復（2）関節の可動域拡張（3）メンタル効果に絞って取り上げます。 疲労回復 湯船につかった際に、リラックスして疲労が緩和されているように感じる人は多いと思います。疲労回復で重要な点は…

。 最終日はリードを持って迎えた残り3ホールで大雨の影響による2時間超の中断。メンタル的にも難しい状況で、圧巻だったのは17番（パー3）。2打差を追うサム・バーンズがチャンスに絡めた後、さらに内側のピン

11月「エリエールレディス」以来となる首位発進につなげた。 前週の予選落ちから復調した裏にはメンタル面の“矯正”がある。「ショットの調子が良くなくてメンタル的に自分でブレーキをかけていた。不調のときは

原因は明確。ショットメーカーらしく「アイアンはすごく自信を持って打てている。結構ピンに絡む。シビアなパーパットもあんまりなく回れた」と話した。 苦悩したパット不調を克服しつつあり、メンタル面で好循環に

ど、「今はこの状況をどう乗り切ってやろうかなと考えていて、わりと前向き」と表情も明るい。 上位につけた要因に、技術面ではなくメンタル的な部分での変化を挙げた。「これまでは結果ばかりを気にしていたところ

に追い込まれているのが伝わってきました。 日本に戻ってからもショットで悩みを抱え、特にアイアンのミスがメンタルに響いていたそうです。僕にも頻繁に相談するくらい、うまくなることに必死で貪欲。まさに