スクワットなど負荷が大きいトレーニングをするのは、かえって痛みを悪化させる可能性があるので危険です。今回はひざ関節に負荷をかけずにできる運動をご紹介します。 ひざ裏のタオルを押しつぶす運動 （1

◇国内女子◇スタンレーレディスホンダゴルフトーナメント 事前情報（6日）◇東名CC（静岡）◇6570yd（パー72） 史上3人目のナショナルオープン連覇を遂げた勝みなみは、翌日もトレーニングで汗を

）らとオフのトレーニングなどを一緒にします。同じメニューをこなすそうで、一時は100kgのダンベルを上げられるようになったと言います。 スイングテンポはゆっくりにもかかわらず、高い弾道で飛距離が出る…

「アマチュアの皆さんはフェースの真ん中でボールをとらえることが一番」とアドバイス。一方でツアープロとしては「まずはしっかりウォーミングアップをすること」が重要だと語る。「体の強さも大事。トレーニングを

トレーニングで鍛え上げた。 日本ゴルフツアー機構（JGTO）のプロフィルに86kgとある体重は現在94kg。「とりあえず100kgを目指しています」と鼻息は荒い。試合を想定した練習場での1Wのヘッド…

に重要な事柄があることを強調した。 一口にメンタルトレーニングと言っても、それは体を鍛えるのと同じように地道な訓練が必要。「新しいものは楽しくて取り入れやすいが、続けていくのは本人次第。積み重ねていけ…

の減少。「試合前に聞きたいことを考えてきました。一番気になっていたので」と、レッスン終盤の質問コーナーで体力維持の方法を尋ねた。 宮里さんはトレーニング以外のエネルギー確保の方法について、「こまめに

謙虚にコースと向き合う。 試合を欠場した前週は主にトレーニングに時間を割いた。「ここからの連戦はメンタル、体力、集中力が落ちないようにする戦い」。直近3試合でトップ5入りが2回とようやくエンジンが

はどこかにあった」と、昨年8月にドラコン競技挑戦を決意。筋力トレーニングの成果もあって、体脂肪率はこの1年で5、6％落としたという。 プロフェッショナル・ロングドライバーズ協会（PLDA）と日本

2ラウンド開始前に棄権した。慢性的な腰痛が理由だが、「無理したらできたかもしれないですが、大事をとらせてもらった。結構回復しています」と説明した。 今季は週明けのトレーニングを飛距離アップではなく

奈紗は練習ラウンドを9ホールで切り上げた。そこから始まったのは、週前半の日課であるトレーニング。設備が整っているクラブハウス内のジム利用の許可が出ていたため、バーベルで負荷を強めたスクワット、デッド…

に出始めた2017年、平均飛距離は「220.01yd」だった。飛ばないことへの悔しさで涙を流すこともあり、トレーニングと練習を積み重ねた。今季は17試合に出場し、「244.54yd」まで伸ばした。6番

今季の残りの試合で優勝したいという気持ちは強いので、また前を向いて練習してという感じですね」と話した。 沈んだ気持ちを入れ替えるために、月曜日(8月29日)はトレーニングに打ち込んだ。「いつもだったら

ウェイトをつけた1W2本と素振り棒4本の6種類を使った素振りトレーニングを週に数回の頻度で取り組む。 「重たいのから（始めて）、だんだん軽いのを振っていって、スピードを上げていく」。ヘッドスピードを底上げし

いる」と予想を上回る結果に期待が膨らむ。 「調子はいいので、あとは日ごろの行いですね」と心を改めたのは昨年末。東北福祉大のひとつ上の先輩、田村光正のストイックな姿に影響された。「トレーニングを何度かお…

参加し、ボクサーなど格闘家と同じようなトレーニングをする機会を設けました。ゴルフを全く知らないトレーナーに身体の仕組みや筋肉の増強方法などを習い、今年は7kg増のパンプアップに成功していたのです。どれ

上向いてきている。 「先週いい感触をつかめてトレーニングだったり練習だったりしているけど、持続が難しい。意識していることとかも、し過ぎると行き過ぎちゃったりとか。その兼ね合いも難しいけど、少しずつ理想に

でしょ？ 今はトレーニングもしていないし、全部自分で考えてやってる状態。これにプラスアルファでいろんなことを勉強していくと、私より絶対すごいから」と力説する。 貴重な経験は、きっと原石に磨きをかける…

思います」と妹のパワーにうなった。 当人も「もっと飛ばしたい」と意欲をのぞかせる一方、本格的なトレーニングは一切やっていないと明かす。横で聞いていた姉は「ノートレーニングで“これ”なんで、トレーニング