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2025/11/28振るBODYメソッド

さあ、寝そべってお尻をアゲアゲ～♪「お尻ももウラ界隈」をPUMP UP！／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.2

に気を付けてください。 トレーニング中は、腰だけが反ったり、頭が上がって背中が丸まらないいように注意しましょう。お尻、太モモの裏側、腹筋など、スイングに必要な部分がじわじわと熱くなってくるはずです。 左右10回ずつ3セット。プルプルしてきたら、こっちのモノ。それは強化されている証しです。
2025/11/26女子プロレスキュー！

そもそも「同調」って何？ 正体をズバリ解説！ 効果抜群の連動トレーニング 堀奈津佳

「スイング理論に疑問を抱いている人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】 「レッスンコーチが話していたり、レッスン誌でもよく見る“同調”という言葉が不明瞭に感じます。クラブと体の動きをリンクさせる意味だと思うのですが、実際にどんな意識で、どんな練習をすればマスターできるのでしょうか？」 【堀奈津佳のレスキュー回答】 “同調”とは、体の回転と腕の動きを連動させ、クラブを体の正面でコントロールしながらスイングする動きを指します。捉え方はプレーヤーによって異なりますが、私はクラブと体の“距離”を維持させることだと考えています。具体的には、体の正面となる胸部と手元（グリップ）の距離。こ...
2025/11/14振るBODYメソッド

さあ、寝そべって足を上げ下げ～♪「腹筋バキバキ」／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.1

クラブを押さえつけるように力を入れてください。 トレーニング中は、腰や頭が浮かないように注意しましょう。 左右10回ずつ3セット。キツくなってくると足とクラブを離しガチですが、トレーニングだと思って頑張ってください。1カ月後には違う自分が待っていますよ。