2020/08/06プラス1
本格的な暑さを迎えた8月は、水分補給がとても重要です。屋外で行うゴルフはプレー時間も長く、熱中症になりやすい環境要因が多くあります。
今回は熱中症を予防するために、夏場の水分補給に適切な飲み物の選び方と、飲むタイミングについて紹介します。
飲み物の選び方
暑熱環境では、人は汗をかくことにより体内の熱を逃がし、体温を下げようとします。
この発汗によって、体内の水分と塩分(ナトリウム)などのミネラルが失われるため、水分補給は水だけでなく、市販のスポーツ飲料を活用し、ミネラルを補給することが大切です。
市販のスポーツドリンクには、「アイソトニック飲料」と「ハイポトニック飲料」の2種類があります。
一...