2011/11/02サイエンスフィット
ゼロからプロのようなスイングへ（1）
とその感覚がすぐに分かりますよ。腕にボールを挟むと小手先の動きが完全にロックされます。この状態で、腰を使って上半身全体を回す感覚です。
ボールを挟んでのハーフスイング
理論的なお話はさておき、まずは…
2016/07/21サイエンスフィット レッスン
あなたはどっち？ボールをつかまえる2つのタイプ
つかまえる方が、インパクトでフェースをスクエアに戻すのが難しく、右プッシュとチーピンを繰り返す状態に陥る人も多いんです。
もっと積極的に腰の回転を使いましょう！
ボディターンタイプの女子プロのスイングと比較…
2024/08/28女子プロレスキュー！
中級者あるある スライスではない「ビミョーな振り遅れ」対策法 藤井美羽
ミスに悩んでいます。主な原因は、切り返し以降の下半身の流れに手が付いてこれないこと。微小ながらもクラブが寝て入ることで、微妙な振り遅れが発生します。
1. 腰にスティック挿しドリル
スイング中に確認…
2019/05/23プラス1
＜プラス1＞「腰痛」にならないためのトレーニング方法3つ
腰痛を引き起こす原因は、腰に限ったものではありません。隣接する関節の可動域や、安定性も重要になってきます。そこで今回は、病院や治療院のリハビリやトレーニングでも行われている、実践的なメニューを紹介し…
2017/10/311分スイング
ボールを“打つ”ではなく“運ぶ” 永井花奈のブレない回転力【優勝者スイング】
回転でクラブを上げています。「右向け、右」のポーズのように、体の正面がそのまま右を向くほど、上半身と下半身が一緒に回転しています。
右腰が引けて見えるほど回転する「トップ」
（正面から見て）背中が…
2021/09/02振るBODYメソッド
ラウンド中の待ち時間やランチ後に クラブ1本で身体をほぐす
しゃがみます
（3）立ち上がりながら、両手を右サイドに回します
（4）左足を前に出し、逆も同様に行います
（5）左右交互に3回ほど繰り返します
※腰回りや足、上半身をほぐすストレッチです…
2022/11/10振るBODYメソッド
飛距離アップに効く下半身強化トレーニング
も…。そこで今回は、スイングに必要な下半身の柔軟性と筋力を身につけるトレーニングをご紹介します。
ひざを中心に足を回旋させる運動
（1） 足を前後に開き、ひざを曲げて腰を少し落とします
（2） 足の…
2018/08/19女子プロレスキュー！
つま先下がりは“ひざ曲げ”対応 金澤志奈
素振りを行い、傾斜の度合いに応じたひざの角度を探すことが先決です。
2. 腰を落としながら曲げる
注意したいポイントは、ひざが前（ボール方向）に出すぎないことです。ひざだけを曲げるという意識ではなく、腰…
2024/09/11女子プロレスキュー！
バンカーではフェースをどこから砂に入れるのが正解！？ 藤井美羽
入れて打つと分かっていても、確実にうまく砂を取ることは難解です。そこで私が大事にしていることはイメージ。頭の中でどれだけいつも同じイメージで打つことができるかを重視しています。
1. 腰を落として重心…
2024/11/28振るBODYメソッド
アナタの肩関節・股関節どのくらい動く？／可動域MAXへの道 ♯1 テスト編
。
■肩関節チェック1
（1）正座の姿勢で両手をひざに置きます。
（2）ひじが曲がらないよう、両腕を真っすぐ上に上げていきます（地面に対して90度に）。
（3）腰が曲がったり、頭が前に出たり首が下を向い…
2024/05/01女子プロレスキュー！
フェード習得には「ドライバーで100yd」逆球もスライスも出さない練習法 木村怜衣
確認はとても重要です。
3. 腰を捻るストレッチを行う
フェードを打つには、上半身と下半身が分離して動くことが理想です。同時に動いていると極端なアウトサイドインになってしまうからです。基本的なこと…
2025/08/27女子プロレスキュー！
速攻！劇的！短時間！オーバースイングをあっという間に直す方法 幡野夏生
する感覚がつかめます。クラブを大きく振り上げなくても、十分にボールを飛ばせることに気づければOKです。
3. 上下の意識を持つ
オーバースイングのもうひとつの要因は、腰や上体の回し過ぎ。ボールを遠く…
2025/12/18topics
ドライバーの体重配分は？「左6」対「右4」がボクの正解！【清水大成のパワーフェードLESSON】
左足に体重を乗せやすく、わきが締まったスイングになります。
【POINT-2】インに引かないように、ヘッドは常に胸の正面
テークバックでは手元が腰の高さにくるところまでは、胸のリードで真っすぐに上げ…
2023/06/25科学の力でお悩み解決
「高いトップ」の誘惑に気をつけろ レッスン最前線からLIVEルポ
「手打ち」になりやすい構えだ。
ハーフウェイバックでは、シャフトの延長線とヘッドと右わきを結んだ2本の線でできた「V字」の間を、手とクラブがともに上がる理想的な動き。シャフトが水平になった時点での腰と…
2022/01/27振るBODYメソッド
スムーズな体重移動の感覚を養う簡単トレーニング
、回転力が増して力強いショットを放てるのです。自宅でも行える簡単トレーニングを紹介するので、日頃から軸を保ったまま体重移動する感覚を養いましょう。
トレーニング1
（1）両手を腰に当て、中腰になります…
2023/06/22振るBODYメソッド
カベを使って体をキュッと“雑巾絞り” 脱!オーバースイングストレッチ
ます
(2)手の幅は肩幅より少し広め。下半身はそのままで胸をカベに向け、肩甲骨を開く感覚を意識しましょう
(3)その状態から、つま先をカベと反対方向に向けると、胸・腰・背中の捻じれがさらに感じられるよう…
2024/11/14振るBODYメソッド
地味だけど全身プルプル～腕立て肩タッチでパンプアップ／鈴木愛のトレーニングをご自宅で 【最終回】
鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。最終回は全身トレーニング。腕、足、肩、腰、背中、腹筋すべてを使った全身運動で、体が突っ込むクセを直しましょう。
(1…
2025/04/04振るBODYメソッド
Let'sフクシャ筋！憧れの「サイドベンド」今日から俺も／部位Vトレーニング #3腹斜筋編
部位別トレーニング、今回は「腹斜筋」です。腹斜筋とはわき腹の筋肉で、体を捻じる動きに役立ちます。捻転差を作ろうとして腰だけを回してしまう方が多いですが、実際はわき腹も使って体をタテに使うことが大事…
2025/05/30振るBODYメソッド
プレーンを安定させる縁の下の力持ち “コーハイ筋”を柔軟に／部位Vトレ #7広背筋編
。左手は左腰に当てておきましょう。
(2)クラブを左側に倒すように、右手でグリップを押します。このとき、ヘッドは最初についた位置から動かないようにしましょう。
(3)注意点は、左足の90度をキープしたまま…
2026/07/10振るBODYメソッド
前モモ、モモ裏、同時攻め！下半身の動きがモモッと激変／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.4
「180度開脚」は難しくても、しなやかに腰を回せる柔軟性を手に入れたい…。そんなゴルファーに向けた下半身ストレッチ企画の第4回です。今回は前後へ重心を動かしながら、股関節まわりに加え、「お尻」と「前…