女子プロレスキュー!
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2016/05/16江澤亜弥のストレッチ先生
[PR] vol.2 疲れにくいストレッチ
ストレッチで疲れにくい体に!
前半は快調だったのに、後半になってくると疲れがたまってきて大叩き・・・。そんなことはありませんか?足がもつれるほど疲れてしまっては、絶対ナイスショットなんてできませんよ…
2016/06/01江澤亜弥のストレッチ先生
[PR] vol.3 緊張をほぐすストレッチ
できませんよ!今回は、そんな緊張をほぐすストレッチがテーマです。さあ、リズムに合わせて先生といっしょにストレッチしましょう!
←動画をチェック
←あとちょっと飛ばしたいときの「かっとびストレッチ…
2015/06/09女子プロレスキュー!
「パットを“外さない”ストレッチって?」 ストレッチ編vol.5
グリーン周りでできる!簡単ストレッチ
「あのパットが入っていれば○○で回れたのに」「あのパットを外さなければ、ベスト更新できたのに」なんてこと、ゴルファーなら経験しているはず。手軽で簡単にできる…
2016/04/04江澤亜弥のストレッチ先生
[PR] vol.1 朝イチでミスしないためのストレッチ
麗しのストレッチ先生とストレッチしてナイスショット!
そのミスショットは練習不足のせい?それとも体力不足のせい?いいえ、それはストレッチ不足に原因があるかもしれません。体が目覚めていないとき、疲れで…
2015/05/12大人のゴルBODY
「“よくやる”ストレッチ、どんな意味があるの?」 ストレッチ編vol.1
テーマは「ストレッチ」。手軽で簡単にできるストレッチ法をツアープロも指導する菅原賢トレーナーに6週にわたって教えていただく。
1週目の今回は、ゴルファーがよくやるストレッチ、周りがやっているから真似し…
2015/06/16大人のゴルBODY
「“上がり3ホール”で差がつくストレッチは?」 ストレッチ編vol.6
これで後半も疲れ知らず!
前半は好調だったのに、後半はミスでボロボロ……。せっかくプレーするなら、最後までナイスプレーで締めくくりたいものだ。ストレッチ編・最終回は、バック9で疲れにくいスタミナUP…
2022/07/07振るBODYメソッド
スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ
アドレスで十分に前傾できなかったり、スイング中にバランスを崩してフラついたりする方は、足首の固さが原因かもしれません。足裏をしっかりと地面につけて体のバランスを取れるように、ストレッチで足首の可動域…
2015/05/19大人のゴルBODY
「“飛ばし”につながるストレッチって?」 ストレッチ編vol.2
ストレッチで「もうひと伸び」…?
ツアープロも指導する菅原賢トレーナーに教えていただく、手軽で簡単にできるストレッチ法。第2回は「“もうひと伸び”につながるストレッチ」。せっかく準備するなら…
2018/04/14ゴルフと筋肉
<ゴルフと筋肉>内もものストレッチ
ストレッチを取り入れてみましょう。
内転筋群のストレッチ:その1
脚を左右に開いて立ち、片方の膝を曲げる。
息を吐きながら腰を落とし、太ももの内側にストレッチ感を意識しながら、15秒キープ×3セット…
2018/02/17ゴルフと筋肉
<ゴルフと筋肉>太もものストレッチ
なので、美しい体を維持するためにもストレッチは有効です。
ゴルフではどう使われる?
ラウンド中の歩行やカートの乗り降り、特に傾斜地などのバランスを崩しやすい状況では、大腿四頭筋が重要な役割を果たし…
2022/03/17振るBODYメソッド
スライス予防に効く広背筋ストレッチ
。トップの位置がズレるため、ダウンスイングでの矯正は難しく、手打ちになりやすいと言えます。
長年スライスが直らない人は、上半身をしっかり回転できていない可能性があります。広背筋の柔軟性を高めるストレッチ…
2018/03/31ゴルフと筋肉
<ゴルフと筋肉>肩まわりのストレッチ
ないように心がけましょう。
プロゴルファーにはこの筋肉群のストレッチを大切にしている選手が多くいることからも、ゴルフにとって重要な筋肉だということがわかります。加齢とともに老朽化しやすく、四十肩や五…
2018/03/17ゴルフと筋肉
<ゴルフと筋肉>股関節まわりのストレッチ
、適度にストレッチを取り入れることをお勧めします。
ゴルフではどう使われる?
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉で、体の軸や動作を安定させる「体幹」としての重要な役割を担います。ゴルフの歩行はもちろん…
2018/03/03ゴルフと筋肉
<ゴルフと筋肉>腕のストレッチ
とともに筋肉が細くなりやすいので、飛距離を維持するためにもトレーニング、日常のストレッチでケアを大切にしましょう。
上腕二頭筋のストレッチ
ひじをまっすぐにして両腕を後ろに伸ばす。ゆっくり息を吐き…
2022/06/23振るBODYメソッド
スイングを整えるための股関節捻転ストレッチ
タイミングを取ることが難しくなり、スライス、ダフリ、トップといったミスが出やすくなります。体の余計な動きを増やす原因となる捻転不足を、今回ご紹介する股関節ストレッチで解消しましょう。
股関節の外旋…
2015/05/26大人のゴルBODY
「“朝イチ”でミスしないストレッチは?」 ストレッチ編vol.3
「朝だから…」を言い訳にしない!
朝イチショットは、思うように体が動かずミスショット……なんてゴルファーは多い。手軽で簡単にできるストレッチ編・第3回は、この“朝イチ”でショットが乱れないストレッチ…
2022/09/29振るBODYメソッド
腕と体の一体感を作るためのストレッチ
腕と体がバラバラに動くスイングでは、打球はなかなか安定しません。今回は腕と体を同調させるための第一歩として、肩周りから腕にかけての関節のやわらかさと一体感を作るためのストレッチをご紹介します…
2018/02/03ゴルフと筋肉
<ゴルフと筋肉>背中のストレッチ
の動作をします。
他の筋肉と比べて非常に細くて長い脊柱起立筋は、日常生活に大きく関わっていながら、体感的には使っていることを意識することが難しいため、ダメージを防ぐためにもストレッチは有効です。
また…
2017/12/30ゴルフと筋肉
<ゴルフと筋肉>脇腹のストレッチ
近付くだけでなく、内臓の位置を整えて代謝の促進も期待できます。
このように日常生活でも自然に使っている重要な筋肉なので、日ごろからストレッチで整えておくことをお勧めします。
ゴルフではどう使われる…
2022/09/15振るBODYメソッド
スイング中の腕の余計な動きを防ぐストレッチ
ストレッチで手首から肩周りまでを十分にほぐし、カッコいいスイングと打球の安定を目指しましょう。
両手を広げて手首を曲げるストレッチ
(1) 両手を真横に広げて手のひらを下に向けます
(2) 両手首を…