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2023/04/12女子プロレスキュー！

クロスハンドで距離感を出す とっておきの方法 高野あかり

ていた距離感を、クロスハンドでも出せるようになります。長い距離こそ正しい手順を踏むことが重要です。 2. 手首を前方に曲げてから握る 正しい手順とは、グリップする前に軽く肘(ひじ)を曲げ、親指を前方
2023/03/22女子プロレスキュー！

木の根元から救出！ 正しい左打ち＆片手打ち 高野あかり

、コンパクトに振ります。 2. 片手打ちはクラブの重みを利用する ボール右側にも十分なスペースがない場合、片手打ちを選びます。目標方向に背を向け、体の動かす部分は肘から下のみ。トウ先でボールを突くイメージ
2020/10/29プラス1

ひじの痛みと予防に！ 知っておきたいテーピングの基本

テーピングはケガの予防など幅広い目的があり、特定の動きを制限したり、サポートする働きがあります。今回はひじのケガを予防できるテーピングの貼り方を解説します。 なぜひじが痛くなるのか スイングにおいて、腕に余計な力が入ったままボールを打ち続けると、ひじに大きな負荷がかかり、痛みが表れます。この症状は「ゴルフひじ」とも呼ばれ、腕の使い過ぎが原因で発症します。 右利きのゴルファーの場合、右ひじの内側または左ひじの外側に痛みを感じやすく、左利きのゴルファーの場合は、左ひじの内側または右ひじの外側に痛みが出ることがあります。 今回、ご紹介するのはゴルファーに最も多くみられるひじの“外側”の痛みに対するテ...
2020/10/15プラス1

手首を痛めないために知っておきたいテーピングの貼り方

、肘を通過し上腕まで貼ります。 ※途中でテープを押さえると、シワになりにくくなります。 4：テープを上から押さえ、しっかり貼りつけます。 ※人の体温で、より粘着力がアップします。 5：手首を反らした時に
2020/06/25プラス1

「背骨」意識してますか？ 正しい姿勢でスコアアップ

に置き、胸を開くように身体を床に対して垂直にするのがポイントです。 2：ゆっくりと骨盤、おへそ、胸の順番で床に向かって回転させて、5秒キープします。 ※肘や胸から動かすと、背中が丸くなってしまうので
2020/06/11プラス1

骨盤を回そう！ 自宅で飛距離UPエクササイズ

をご紹介します。 ハイプランク・ローテーション 1：腕立て伏せの姿勢で肩の真下に手をつき、肘を伸ばして身体を支えます。 2：左足をゆっくりと床から放し、左膝を曲げて左のお尻まで持ち上げます。 3：左膝
2020/03/27TECドリル

“二刀流”で身につける正しいクラブ軌道

た“二刀流ドリル”をご紹介します。 右手側のクラブヘッドが実際のスイングでの軌道をなぞり、左手側はその軌道を制限するための役割です。ドリルのコツは、右腕の肘/手首ともにしっかりと角度を維持しながら、体
2019/08/15プラス1

＜プラス1＞肘を痛めないためのトレーニング方法

ゴルフをはじめとしたスポーツによる身体の痛みは、痛んでいる部分に原因があることは少なく、痛みの出ている部分とは別の場所に原因が潜んでいることがほとんどです。 特にゴルフによる肘の痛みは、グリップを…
2019/08/08プラス1

＜プラス1＞「肘の痛み」を和らげたい！セルフケア方法

肘は日常生活でもよく動かす部分です。ゴルフやラケット競技、ボールを投げるスポーツなどで肘を痛めてしまう方が多くいます。なかでもゴルフによる肘の痛みは、グリップの過剰な力みや、悪いスイングフォーム…
2019/07/11プラス1

＜プラス1＞「肩を痛める危険度」を知るチェック方法

下あたりでクラブや棒を背中と壁の間に挟みます。 3.肘を肩の高さまで上げて二の腕を壁につけ、肘から先を前に向けます。 4.肘を90度に曲げ、腕の背側や手の甲を壁に近づけるように上げます。 5.背中に…