、朝イチショットの成功につなげることができます。 1. 肩甲骨周りをストレッチでほぐす 朝は肩周りの可動域が狭くなり、イメージ通り振ることが困難。そこで、まずは肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチを…

を挙げながら「海外と国内で合宿をして食べる量も増えましたので、ぷくぷく太りました」と笑いを誘った。視聴者からの質問にも答え『緊張をほぐす方法は？』との問いには「お菓子を食べる」と回答。『貯金は1億円を

、ドジャース前田健太投手の「マエケン体操」だ。中腰に構え、背中から腕をぐるぐる回す。同時に肩やひじも回し、肩甲骨をほぐす。最後は両腕を下から広げながら、ひじを上げる。 ストレッチの効果で、身体の「可動域が

が溜まり、痛みが酷くなった」と表情をゆがめ、今は右足太もも外側の筋肉をほぐすケアが欠かせないという。しかし、今週を心待ちにしてきた思いが勝の背中を押している。「明日から楽しみです」と、いつもと変わら

バックルを後ろに引くイメージでダウンスイングに入る。 飛距離を出したいときには、グリップをできるだけ柔らかく握るようにしている。グリップを柔らかく握ることで、体の力みもほぐすことができる。

ストレッチ ふたつ目は、首のストレッチです。左右に頭を軽く傾け、手で10秒ほど押さえます。意外と見落としがちな箇所ですが、背骨や上腕の骨とつながっている頚椎(けいつい)をほぐすことで肩が上がらず、力み…

殿堂入り選手だ。この日は、現在女子ツアー界ナンバーワンのアニカ・ソレンスタムと同組でラウンドした。 「序盤は緊張をほぐすのに苦労した。『これは普通のトーナメントなんだ』と自分に言い聞かせたが、1番

「クラフトナビスコチャンピオンシップ」初日の宮里藍は、8時34分に10番ティからスタート。早い時間は冷え込みも厳しく、待ち時間には懸命にウォームアップで体をほぐす姿が見られた。 寒さの影響もあり

メールしてこないで」とポポフ。 もっとも、コースにはそんな緊張をほぐす彼氏がいる。「通常ならありえないこと。彼が『いいね、きょうはいい天気だね』と言って、気をそらすだけでいい。それも楽しみのひとつ。美しい国とコースを素直に楽しむことができる」とのろけてみせた。

、50歳を前にして肩に人工腱を埋める手術もした。そして、60歳を目前にした再手術。ラウンド後はまだ患部の腫れをほぐすケアが必要だが、プレーができる喜びには代えがたい。 「（予選）通れたら嬉しいけど、あと

ホールの第1打や待ち時間を挟んだ後半最初の第1打は、体をほぐす意味でも素振りをすることはあるが、「それ以外はプロの試合では一回もないと思う」と第2打以降も行わない。パッティングでは小さく数回パターを

した。「わたしは全然できないけれど」。妹は優勝会見で、笑いながら口にした。ジュニア時代の大会で緊張をほぐすためにお菓子を持たせたときの姿が、まぶたをよぎった。（静岡県三島市／林洋平）

エンジョイゴルフができれば自分のプレーができると思っていた。それができて嬉しいです。（緊張をほぐすために）キャディさんとずっと喋っています。釣りの話をしていましたね」 ■倉田珠里亜 3バーディ、2

をほぐすのもルーティンだ。 最終日は、首位とわずか1打差で出る9ホールの短期決戦。中学時代は陸上部で短距離走をやっていたという経験も無視できない。「ピンポジションも分かっているので、もう一回ちゃんと

ケアを十分にしていなかった」というキョンフンだったが、初日は30分、2日目は1時間の集中治療。先週の日本ツアーデビュー戦で思った以上に凝り固まった体をほぐすと、本来の力を取り戻した。 わずか2戦目で優勝

。普段練習ラウンドは一緒に行うことは少ないが、プレースタイルなどは良く知った仲だ。「一緒にラウンドすることは、私にとっては緊張をほぐす意味でも嬉しいです。でも、明日は自分のことで精一杯なので相手が誰であろ

ましょう。 ピッチマークはどうやって直すの？ ボールがグリーン上に落ちたときにできるくぼみをピッチマークといい、プレーヤーが直すのがマナーです。ピッチマークの中心に向かってグリーンフォークでほぐす

屋外スポーツ。気分転換や体をほぐすついでに、自宅で次のラウンドへ向けて飛距離アップができれば一石二鳥ですね。今回は番外編として、PC前の隙間時間（？）にもできるゴルフ上達ドリルを紹介します！ 【効能

ヒジや手首はゴルフスイングによって負担がかかり、痛みや張りが出やすい部位です。痛みを予防するためには、普段からストレッチでやわらかさを保ちつつ、ラウンドや練習後にしっかりとほぐすことが大切。痛みを

筋（そうぼうきん）。痛み止めのステロイドには見切りをつけ、最近は生理食塩水を注射して筋肉のコリをほぐす「ハイドロリリース」を繰り返して付き合っていくことを決めた。 昨年1月にはプライベートで右ひじを