といった「夏バテ」症状が表れやすくなります。 そこで、夏のゴルフを元気にプレーするために、「食事・睡眠・運動」の観点から、夏バテしにくい体づくりのポイントを紹介します。 食事 夏場は、ビタミンB群や…

梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。夏を楽しく乗りきるためには、元気に健康でいることがいちばん。夏バテで体調を崩してしまっては台無しです。この季節は屋外がとても暑く、室内は冷房で体が冷えるので…

◇国内女子◇NEC軽井沢72ゴルフトーナメント 初日（10日）◇軽井沢72ゴルフ北コース （長野県）◇6655yd（パー72） 夏バテ防止策が功を奏したのか。21歳でツアー未勝利の小野祐夢が6

のでいい流れをつけられたら。まずは初日をいいスタートで切れたらいい」と課題クリアに向け、意気込んだ。 気温30度超が予想されるが、夏バテ対策はバッチリだ。「ホテルに帰ったら、水風呂に5分ぐらい入り

（全英女子オープン）」の海外遠征で蓄積された疲労から、4週前「CATレディース」ではプロ初の棄権をした。夏バテ気味の体調について「今は問題ないですけど、暑さも続くし、いつ何が起きるかわからないので」と

◇国内女子◇CATレディース 初日（23日）◇大箱根CC（神奈川）◇6704yd（パー73） 食欲を奪う、連日のうだるような暑さ。連戦する女子プロゴルファーには体重維持が深刻な問題だ。ただ、そんな懸念は食欲旺盛な21歳にとってはどこ吹く風。自身初の単独首位発進を切った浅井咲希は「私、シーズン中に太っちゃうんですよ。逆に太り過ぎて…」と自虐的に笑い飛ばす。 一晩でステーキ丼と石焼ビビンバを一人でペロリと平らげれば、今季開幕前からの5kg増量もうなずける。「どうやったら（体重が）減るのか、逆に聞きたいですよ。調子悪いときこそ、食べて忘れるんです。デザートとかは食べないけど、メインを、何個かは頼みま...

です」ときっぱり答えた。 先週の軽井沢に引き続き、日本の避暑地を代表する箱根で開催される今大会だが、軽井沢に比べれば暑さは感じる。夏バテなどについても「大丈夫です。睡眠をしっかりとっていますし、水分も摂っていますので」と、元気に話す。虫刺されを克服し、どのようなゴルフを見せるか、3日間の戦いに注目だ。

◇国内女子◇大東建託・いい部屋ネットレディス 事前（20日）◇滝のCC（北海道）◇6560yd（パー72） 山下美夢有がプロアマ戦で調整した。「ここは結構アップダウンがあって、関西っぽいゴルフ場のイメージ。グリーンも難しいので3パットをしないように」と警戒した。 19試合が予定されている後半戦へ念頭に入れるのが、コンディションの維持だ。公式サイトでは150cm、52kgと記載されているが、「去年は体重が3kg落ちてしまった。体力も後半バテた部分があった。同じことがないように心がけて成績がついてきたらいい」と話した。 「とりあえず、いつも以上に食べるようにしている」と北海道ではスープカレーを堪...

◇国内女子◇大東建託・いい部屋ネットレディス 初日（27日）◇鳴沢ゴルフ倶楽部（山梨県）◇6587yd（パー72） 賞金ランキング65位と低迷する有村智恵が6バーディ、1ボギーの「67」とし、6位スタートを決めた。 「4ホールぐらいフェアウェイを外したけど、その中の3ホールでバーディを取れているので、ショット力は上がってきている。これまでは初日が良くても優勝争いにからめない足踏みが続いていた。切り替えて3日間集中してラウンドをこなしていきたい」 前半2番で7mのパットをねじ伏せてバーディ。ショットの調子も良く、11番、16番、18番（パー5）は2mにつけてバーディを量産し、スコアを順調に伸ばし...

し、体も回る。汗もかいて暑いけど、自然と体がいう事を聞いてくれるんですよ」。就寝時には、「快適に眠れる」という、昔から続ける22度に冷房を設定。さらに「ラー油やキムチなど辛いものが良い」と、夏バテを

全然違う。涼しく感じます」。34歳のベテランは夏バテ対策に「冷やしすぎてもダメ」と5分の水シャワーを取り入れる。 北海道“連勝”へ「3日間競技だし、1日はビッグスコアを出さないと勝つのは難しい。出遅れないようにがんばりたい」と気持ちを引き締めた。

。ふつうなら絶対の勝ちパターンだった最終日に、まったくジャンボらしからぬゴルフをしてしまった。「体調不良、パッティングも視界もぜんぶ不良、朝からフラついていたし、夏バテかも知れない。もう少しパッティングが

は毎年、夏バテでの体重減少に苦しむ。しかも「1人前しか食べない」と食の細さもあり、開幕戦から2kg減。「あと4kgほど増やしたい」のが本音。さらに痛めている右手首も万全ではない。だが、プロ9年目で迎え

つける場面が多々あった。 今季の低迷は1Wの安定感のなさだった。7、8月は夏バテも重なり体重も減った。前週の「ニトリレディス」では、池に5発入れるなどショットが乱れたが、暑かった夏も終わりに近づき

夏バテしないようにがんばりたい」。13億7000万円超を稼いだ不動裕理を筆頭とする史上8人目の大台到達へ、気持ちを引き締めた。（千葉県袖ケ浦市／玉木充）

した小祝も「暑さで頭が痛くなりました。5分くらいですけど。ドリンクを飲んだら（痛さが）なくなっちゃいました」。スタートホールでは腹痛もあったというが、「夏バテじゃないといいなあと思っていたけど、すぐ

夏バテの影響で体調を崩すなど、極度の不振が続いていた。先週までも3週連続で予選落ち。このまま勝利を飾り、スランプからの脱出を図りたいところだ。 通算4アンダーの2位タイには、3ストローク伸ばした大場美智恵

。 連戦による体重減を危惧して「意識的に食べている」と話す時期もあったが、ここ最近は80㎏前後と理想体重よりは少しだけ重め。「ただ太っているだけ。夏バテもなく、暑くても食べちゃうんですよね。落とし切れ

ほかにも多数いたが、ユンはさらにこの時期、「よくうなぎを食べる」と言い、夏バテしないように食事にも気をつけているという。 原英莉花は「肌に直接塗ってスースーするやつが気持ちかった」と冷却系のスプレーを

本格的な暑さを迎えた8月は、水分補給がとても重要です。屋外で行うゴルフはプレー時間も長く、熱中症になりやすい環境要因が多くあります。 今回は熱中症を予防するために、夏場の水分補給に適切な飲み物の選び方と、飲むタイミングについて紹介します。 飲み物の選び方 暑熱環境では、人は汗をかくことにより体内の熱を逃がし、体温を下げようとします。 この発汗によって、体内の水分と塩分（ナトリウム）などのミネラルが失われるため、水分補給は水だけでなく、市販のスポーツ飲料を活用し、ミネラルを補給することが大切です。 市販のスポーツドリンクには、「アイソトニック飲料」と「ハイポトニック飲料」の2種類があります。 一...