いまや73kgにまで増えた。 増量した期間は4月の「東建ホームメイトカップ」からここまでの2カ月ほどだという。筋肉の動きや身体の可動域、柔軟性を確認することをメーンにした、オープンウィークの週4回の

ます。また、手首は普段から意識して動かしていないと可動域が狭くなりやすい部分でもあります。今回は、スイング中の手首の正しい動かし方を覚えながら可動域を広げられるエクササイズをご紹介します。 腕を正面…

履いている姿が目撃されている。 「今、僕の可動域はとても制限されている。僕の足にはまだロッドやプレート、そしてネジが入っているので、より安定感のある、これまでとは違う何かが必要なんだ」と、ウッズは火曜

た。 今オフは練習量もセーブした。ラウンドも極力控えて、打ち込みは一日最大100球までとし、体幹や可動域を広げるためのトレーニングに時間を費やした。 「練習好きでどうしても長くなったり、年齢を忘れて

可動域が狭いと、手首をこねる（返す）クセがついてしまう可能性があります。これが大きなミスの要因になります。またトップの位置で外旋（がいせん）の動きをしにくく、アウトサイドインのスイング軌道になり、チー

」 それでも1月初旬に初めて施術を受けた千葉市の接骨院を営む澤木弘之氏を専属トレーナーに起用した。 「これまでとはケアのタイプが違う。何年も悩んでいた首のコリ、柔軟性が1週間ぐらいで治ってしまった。可動域

ている場合が多いと思います。 意識しても頭が動いてしまう人は、左の股関節の可動域が狭くなっているかもしれません。股関節の硬さ（特に左）はスイング中のスムーズな体重移動を妨げます。そのため、無理やり体重…

とけ』と言われて…」。MRI検査の結果、肋骨挫傷と診断されその後2試合を欠場した。 もともと股関節付近が硬く、疲労がたまると可動域が制限される傾向が強いという。「若い時はそれでもなんともなかったけれど

着心地をキープする。可動域を広げるパターンや、ストレッチの効いた素材でストレスフリーな着用感を生む。 ●製品スペック 税込価格：3万6300円 素材：本体・コットン74％、ポリエステル26％／テープ部分

距離アップに必要な体の捻転を習得できるトレーニングチューブ。スポンジ部を踏み、グリップ部を握りながらトップやフォローの限界まで体をねじるトレーニングを繰り返すことで、体の捻転可動域が広がる。 ●製品

てギプスで固定しなければならなかった。 「確か、僕はギプスをつけ直すため毎週病院へ行かなければならなかったのだけど、このため、膝下は同じ速度で成長しなかったんだ。だから、僕の右足首の可動域はとても制限…

体勢で、両腕を上げたり下げたり、背中に回して左右に傾けることで、肩のストレッチ効果が期待できます。体の軸はブレないようにキープすると、肩甲骨やわき下の筋が伸びて、スイング時の可動域が広がります。 3

、今回は（1）疲労回復（2）関節の可動域拡張（3）メンタル効果に絞って取り上げます。 疲労回復 湯船につかった際に、リラックスして疲労が緩和されているように感じる人は多いと思います。疲労回復で重要な点は…

』としか思えなかったのに…」 番組内で露呈した飛距離不足も、トレーニングの組み合わせでクリアした。「可動域を広めながら、筋力もつけるトレーニングを毎日やっています。体幹トレもやりつつ、『体を大きくする

みなさんは、肩甲骨を自由に動かすことはできますか？ テイクバックやフォロースルーでは体の捻転運動とともに肩甲骨も動きます。正しい位置を保ち広い可動域で動かせるとスイングの幅は大きくなります。 肩甲骨…

ゴルフの翌日に腰や背中、肩回りに筋肉痛が生じることがありますが、じきに痛みがなくなるため、放っておく人は多いのではないでしょうか？ 筋肉痛の主な症状は疼痛（とうつう）、関節可動域の低下、筋肉の腫脹

厳しい寒さが続いていますね。特に朝は体が硬くなり、十分に温まっていないと可動域を使った動きがしにくくなります。 体の硬さは筋肉や関節の硬さによって引き起こされ、柔軟性の低下はパフォーマンスの低下を…

が硬くなりやすく、親指の可動域が狭くなるということをまずは知っておきましょう。 思わず強く握ってしまう？ 「対立運動」でもわかるように、指同士に、対角線上の力が加わることでグリップの安定感が増します

パワーをつけること自体は良いことですが、筋肉のつけすぎはスイングのバランスを崩す危険性があります。まずは（1）スイングに関わる関節の可動域が十分にあるかを確認すること。続けて、（2）その周りを安定させる…

ラウンド終盤になると、疲れからスイングが安定せず、飛距離や方向性が落ちることはありませんか？ それらを防ぐためには、スイング中の関節の可動域を正しくコントロールする「安定性」が重要となります。 関節…