による3時間22分の中断があった。ストレッチ、入浴などで時間を潰しながら「中止になるんじゃ…」という心のスキが少し生まれ、伸ばせず終わった後悔があった。 この日は最終18番で唯一ボギーを打ったが、スキが

SNSを見るのをやめました」と明かす。これまでは入浴中にも携帯を見て他人の行動を気にしていたが、「自分にとにかく集中しようと思って」。携帯を触っていた時間を、読書や音楽を流してリラックスする時間に変え

日本には「名湯」とされる温泉を汲み上げているゴルフ場が点在する。プレーだけではなく、入浴も楽しみの1つになるだろう。今回は、GDOゴルフ場営業担当がおすすめする、温泉やサウナが人気のゴルフ場を紹介…

いち押しポイント＞ 瀬戸内海を目の前にした絶景の空間でキャンプ体験ができます。キャンプ道具は準備されていますが、持ち込みもOKです。併設の入浴施設も利用可能。バーベキューにはアワビや旬の地魚、燻製ベーコン

れているリフレッシュ法があります。以前に本連載で入浴メリットを紹介した際に触れたマインドフルネスという瞑想です。定期的に続けることで、ストレス対処能力が上がるという成果が、研究により明らかになってい…

ラウンド後に入浴する人は多いのではないでしょうか？ ゴルフ場が新型コロナウイルスの影響で浴場をクローズしている場合もありますが、今回は入浴の効果について解説します。いくつもの効果が期待されるなかで

私はセルフコンディショニングの本を1000冊以上読んできました。過去には食生活を変えて体重を15kg減量したり、入浴術を学んで睡眠の質を高めたりしました。情報を取捨選択しながら心身の状態を整えてい…

ゴルフの翌日に腰や背中、肩回りに筋肉痛が生じることがありますが、じきに痛みがなくなるため、放っておく人は多いのではないでしょうか？ 筋肉痛の主な症状は疼痛（とうつう）、関節可動域の低下、筋肉の腫脹（しゅちょう）です。原因は高い運動強度による筋線維（きんせんい）の微細損傷。ゴルフの運動強度は低い印象かもしれませんが、スイング時に体の回旋運動が強くなるため筋肉への負担は大きくなります。 筋肉痛を感じないとトレーニングの効果がないと思う人もいるかもしれません。ただ、そこに因果関係はありません。逆に筋肉痛を感じるまで追い込んでトレーニングをしてしまうと、ケガにつながりやすくなります 今回は筋肉痛を和ら...

、必ずタオルなどで包んだ状態で使用し、長時間あて続けないようにしてください 全身の疲労回復のための交代浴 入浴は、全身の疲労回復に効果的な「温冷交代浴」がおすすめです。5分程度の温浴後、2分の冷浴

うれしい）」 HOTなひと時を！ 京和カントリー倶楽部のお風呂 男性と女性でお風呂場の構造が違っており、それぞれ違った魅力で入浴タイムを堪能できる京和カントリー倶楽部。男性浴室は御影石を大胆に使用した…

答えたゴルファー4％を含む）という結果になりました。 すぐに真似したくなるケア方法も！ 普段のスキンケアをうかがうと、多かったのは「入浴・洗顔後の化粧水とクリーム」。なかには、「奥さんに言われて

見渡すと、クラブハウスから漏れる僅かな光を受けたコースが幻想的に浮かび上がっていた。セキュリティー万全の広大な敷地。しかも部屋付きの温泉だから、覚悟さえ決めれば人目を気にせずいつでも開放感たっぷりに入浴

入浴やアフターケアの方法についてお話しします。普段から乾燥肌が気になる方はもちろん、入浴や洗顔後に肌がつっぱりやすい方もぜひ参考にしてくださいね。 肌を乾燥から守るお湯の適温は？ ラウンドでかいた汗を…

飛ばすので風圧はかなりのもの。 肌の乾燥が気になる方は、ハンカチやタオルを使って手を拭きましょう。プレー中に手を洗った場合は、その後に必ず手の甲にも日焼け止めを塗り直してください。 プレー後の入浴で髪

や洗顔での「洗い過ぎ」がダメージの原因となることもあります。ゴルフの後の入浴は気持ちがいいものですが、肌がつっぱるほど洗い過ぎてしまうと、肌表面に本来必要な皮脂まで奪われてしまいます。洗顔後には

ず入浴することができるのがうれしいですね。 夕食のバイキングは『ネシア』でいただくライブキッチンスタイル！本場ポリネシア料理の“蒸す・焼く”手法を用いたオリジナル料理の数々はここでしか食べれません

落としましょう。シューズをきれいにするエアークリーナーを使って吹き飛ばすのもありですね」。帰宅時に花粉を自宅に持ち帰らないよう、必ず入浴やシャワーで頭髪などに付着した花粉はきれいに洗い流しておきたい

、食い入るようにスコアの動きを知らせるモニターを見つめていた。入浴中にスマートフォンで“吉報”を知り、浴槽で歓喜したという。 24歳にとって宮里は「私がゴルフを始めた、プロを目指したきっかけになった人。今の私

はテーピングが巻かれた。「状態は悪い」と、ストレッチや40分間の入浴などのケアが日課。ラウンド後に練習を繰り返すのが日常だったが、トレーナーからは「いまは練習しちゃダメだ」と言われている。「仕方ない

話だと思っていた。デシャンボーはそれを応用し、塩水の代わりに入浴剤に使用される硫酸マグネシウムを入れた水にボールを浮かべ、バランスチェックを行うようになった。時間はかかるそうだが、根気よく観察している