、ドライビングレンジでドライバーとアイアンを打ち込むと、午後12時から約1時間をパット練習に費やした。その後マッサージと休憩を挟み、再び16時から約2時間ドライビングレンジ、その後パッティング練習

ゼロにしないと…。明日は完全休養にします！」と、意外と冷静な返事が返ってきた。試合中は毎晩、両足に湿布を5枚ずつ貼って疲労回復に努めているという青山。「マッサージなんて高級なものは、そうそう行けませんからね！」（編集部：今岡涼太）

たたき、序盤の貯金を失った。 「タフな一日でした。自分が思うようなショットが打てず、パターもきのうと違って苦労しました」とコメントを残した2日目は、ホールを進めるにつれて、前腕を自らマッサージするなど

（2勝）ら6人だけだ。 気がかりなのは肉体的な問題か。この日のプレー中、首に違和感を覚えたのか、前半11番（パー5）をはじめ、何度かトレーナーにマッサージ治療を施してもらっていた。「69」のラウンド後の

スイングは下半身を起点にして力を伝えます。しかし、力まかせにクラブを振るだけでは、飛距離を出せたり、再現性を高めたりすることはできません。 下半身のパワーを効率よく正確に使うためには体を動かすための動的筋力と、体の姿勢を保持するための静的筋力のバランスが重要です。そこで今回は、下半身のなかでも股関節付近に注目して、動的・静的筋力を向上させるトレーニングを紹介します。 サイドランジ（動的筋力・静的筋力） 1.足を揃えて、真っすぐに立ちます。 2.左足を大きく真横に出し、右ひざが90度になるまで腰を落とします。 3.左足で床を力強く蹴り、元の姿勢に戻ります。 4.左右の足で10回×3セットずつ行い...

それぞれ5～10回程度、刺激します。刺激の強さは、イタ気持ちいいくらいまでにしておきましょう。 しばらくすると足首周りがすっきりして、温かくなるのを感じることができます。大きな筋肉を揉むようなマッサージと

ぶり。行けるかな…と思ったけれど、コースに行くと痛みが出てくる」。プレー中も首元や肩甲骨付近を時折、自らマッサージ。左手首にはテーピングも巻いていた。「先週まで、打てなくても良い状態だったゴルフはどこ

、18時50分発の宮崎行きに搭乗。「ホテルに着いたのは22時位です」と宮里は振り返る。それでも、帯同するトレーナーにマッサージを受け、「ツアーを続けていく中で、こういうこともある。100%は無理でも、70

。前夜はマッサージを受けている最中に「8～9割の間は寝てしまった」。本人にとっては珍しいケースで、「疲れているのは、疲れている」と自覚している。だが「良い疲れですからね」と、もちろん笑みも浮かべる。疲労がピークに達するであろう最終日の夜も、至福の時間は訪れるか。

いる。今週は厳しい入国制限でトレーナーもいない中、渋野はアジア連戦用に「マシンガンみたいな（笑）」マッサージ機を持ち込んで、「なめていたけど意外にいいです！」とセルフケアで対応している。「予選落ちが

。「人並みのことはやってます。齢が齢やで、そうはできませんけどね。痛いところは（体に）そこらじゅうある。きょうもこれからマッサージに行く。行き当たりばったりの“スーパー銭湯”みたいなところでイイ」とうなずいた

。 まさに尻上がりと言っていい。9日（月）に現地入りしたが、火曜日は朝8時の練習ラウンド直前に首を痛めてマッサージと鍼治療へ。30歳はコンディショニングルームで会った31歳の有村智恵と「わたしたち、年を取った

連続だった。「外出することすらままならず、身体のケア、マッサージもあれほど受けられない年は記憶になかった」。シニア6試合、レギュラー1試合の出場で満足いく内容とは言えなかった。だからこそ、同社の契約には

痛がる仕草を見せた。後半3番に入る前にトレーナーにテーピングを巻いてもらい、第1打の後にマッサージ治療を施されたことでプレーを続けられたが、しばらくの間はショットの後のフィニッシュも決まらなかった

のため欠場し涙した。反省をふまえ、週に1度のハリ治療、ラウンド前には1時間に及ぶマッサージで体をほぐしている。「ショットの力感は5割ぐらい。無理しない」ことを心がける。 参考にしているのがプロ野球選手

セッティングになる予定だが、「去年予選落ちしたので経験していない。楽しみながらやりたいと思う」と意気込む。 5月に入ってから試合が続いているが「疲れはない」といい、体のケアもラウンド終わりにマッサージを受ける

様子がおかしかった。ドライビングレンジに姿を見せるなり、ハリの出た腰に手をやり表情をゆがめた。「（前日から）気圧が変わって、気を付けなければいけない状況だった」。地面に座り、スタッフのマッサージを受ける

頑張ってきたな、という感じです」。 今年でプロ20年目を迎えたが、マッサージなどのボディケアは「あまりしない」という。「ここ5年くらいは風邪もひいていないし、小学校、中学校、高校と皆勤賞でした」と笑う頑丈

｣で、強まっていた痛みは年を挟んでも完治しなかった。痛みがある状態は慢性化し、現在は、マッサージや超音波による治療、体に負荷をかけた状態で静止ポーズを取る『スタビライゼーション』によるトレーニングで

がいるから、ラウンドの後にストレッチもマッサージもしてくれる。年を取ってきたけど、体は大丈夫。この試合で勝ったら、9ミリオン（1ミリオンは年金に回される）も家に持って帰れるんだぜ！チャンスがあるから