より遠くへ飛ばすためには腕力よりも下半身の柔軟性や筋力が大切です。ゴルフスイングには日常生活ではあまりない下半身の動きが含まれており、普段から意識して動かさないと捻転が浅くなり飛距離が落ちてくることも…。そこで今回は、スイングに必要な下半身の柔軟性と筋力を身につけるトレーニングをご紹介します。 ひざを中心に足を回旋させる運動 （1） 足を前後に開き、ひざを曲げて腰を少し落とします （2） 足の裏を床につけたまま、前側の足のひざをゆっくりと外側へ動かします （3） そのまま、今度はひざをゆっくりと内側へ動かします （4） （2）（3）を10～15回程度繰り返したら、逆の足を前にして同様に行いま...

に加えて、この日の気温は14.9度。「身体が冷めないように」と、ショットを打つまでの待ち時間にはストレッチを繰り返すなど、ラウンド中はこまめな寒さ対策も欠かさずに行った。 2年連続出場の大舞台。昨年は

、疲れながらも4日間プレーしないといけない」。決勝ラウンドでは疲れからかスコアを落としやすい自覚もある。疲労回復には30分から1時間近く湯船に浸かり、ストレッチも欠かさない。 「多く貯金ができた

の時に気持ち悪い。股関節がすり減りそうな感じ。スイング自体は大丈夫なんですけど、(ショット時に)左に乗り切らない感じが一番怖い」。懸命なケアとストレッチで症状は回復し、本格的な練習は開幕2日前の火曜日

腕と体がバラバラに動くスイングでは、打球はなかなか安定しません。今回は腕と体を同調させるための第一歩として、肩周りから腕にかけての関節のやわらかさと一体感を作るためのストレッチをご紹介します…

ストレッチで手首から肩周りまでを十分にほぐし、カッコいいスイングと打球の安定を目指しましょう。 両手を広げて手首を曲げるストレッチ （1） 両手を真横に広げて手のひらを下に向けます （2） 両手首を…

おすすめする2022年秋冬の最新ウェアを紹介する。 360度伸び縮みする高ストレッチなウインドブレーカー 【ピン】トライストレッチ 高機能スニードジャック 超ハイテクストレッチ素材を使用し、スイング中の動き…

分、寝たかった』と思った」と影響は大きかったが、「ロッカーでゆっくりできたので良かった。ロッカーでは身体が固まらないように、ストレッチとかをしながら過ごした」。プラスにとらえて空いた時間を有効活用した

良いショットを打とうと意気込むほど、腕に力が入ってミスショットをしてしまいがちです。今回は、ショット前に短時間でできる簡単な腕の運動をご紹介。大事な一打の前に、腕をリラックスさせて無駄な力を抜いておきましょう。 両手を合わせて手首を反らせる （1） 両手のひらを体の前で合わせ、左手を半分上にずらします （2） 両手を右脇付近に移動し、右手の指のつけ根あたりを左手で押します （3） 逆の手でも同様に行います （4） （2）（3）を10～15回くりかえします 両手のこぶしをぐるぐる回す （1） 両腕のひじを曲げて、両手は軽く握りこぶしを作ります （2） 脇が開かないように意識しながら、自分から...

っとやって出ちゃったり。試合でも、（スタート前に）打ちたかったら打ちますけど、あまり気が向かないときは（ショットを打たない）…」と苦笑いで明かす。ストレッチや朝食、1回目のパッティング練習の後にショット

筋肉を、ストレッチでアフターケアしましょう。 手のひらを上に向けて外旋するストレッチ （1） 右ヒジを曲げて手のひらを上に向け、左手で右手の人差し指つけ根あたりを下からつかみます （2） 右腕を外旋し…

デザインのパンツ 【パーリーゲイツ】ストレッチダイヤドビー×ドットエアーショートパンツ 通気性の良いドットエアー素材と、ストレッチ性のあるドビー繊維をベースにしたメンズ向けショートパンツ。快適素材を…

ヒジや手首はゴルフスイングによって負担がかかり、痛みや張りが出やすい部位です。痛みを予防するためには、普段からストレッチでやわらかさを保ちつつ、ラウンドや練習後にしっかりとほぐすことが大切。痛みを…

スイング中に背すじが丸まったり、反ったりしてしまうと、クラブの軌道が乱れてボールにしっかりと当てることが難しくなります。トップやダフリ、スライス、フックといったあらゆるミスの原因にも…。今回ご紹介する背すじの姿勢をキープするエクササイズで、打点やクラブ軌道を安定させましょう。 美しいアドレスをつくるエクササイズ （1） 両手でクラブを持って後頭部、背中、おしりの3点にクラブが付くように当てます （2） クラブが3点から離れないように意識しつつ、ゆっくりと股関節から前傾しておじぎをします （3） おじぎの姿勢からゆっくりと直立姿勢に戻ります （4） （2）（3）を10回程度くりかえします。 ア...

入り。トレーニングルームでストレッチもしていた。すでに1組目がスタートしていたが、クラブハウスに着いたら大会関係者に「プレーできるか」と聞かれた。ショット練習なしのぶっつけ本番だった。 「しかも…

アドレスで十分に前傾できなかったり、スイング中にバランスを崩してフラついたりする方は、足首の固さが原因かもしれません。足裏をしっかりと地面につけて体のバランスを取れるように、ストレッチで足首の可動域…

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タイミングを取ることが難しくなり、スライス、ダフリ、トップといったミスが出やすくなります。体の余計な動きを増やす原因となる捻転不足を、今回ご紹介する股関節ストレッチで解消しましょう。 股関節の外旋…

ダイニングにグルテンフリー食品がない試合は自ら食べ物を持参します。 毎日の十分な準備を欠かさないのも彼女の長所。ゲームの日はティオフの2時間前にはコースに来て、ストレッチなどを行い、1時間前に練習を開始します

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