「中日クラウンズ」で大接戦を制して、松山英樹の2週連続優勝を阻止した松村道央。その日の朝、ちょっぴりどっきり体験をした。師匠からメールが来た。「おはよう（笑顔と太陽の絵文字）。全英で待ってるぞ

一打一打への集中力が必要なゴルフは、“メンタルとの戦い”といっても過言ではありません。そこで今回は、ラウンドをより楽しむために効果的なメンタルコントロールについて解説します。 緊張が及ぼす身体への影響 身体が緊張状態にあるとき、意思とは関係なく働く神経、いわゆる「自律神経」のバランスが変化します。 自律神経は活動時に優位となる「交感神経」と、リラックス時に優位となる「副交感神経」のふたつに分けることができます。安定した生活を送るために、必要不可欠なシステムのひとつです。 交感神経が働くと心拍数が増え血圧が上昇し、汗をかきやすくなります。一方で、副交感神経が働くと心拍数が減り血圧が低下し、胃腸の...

ティショットや池越えのアプローチ。絶対に入れたいパットなど緊張する場面は多くあります。知らず知らずに力が入り、呼吸が浅くなっているのです。 私は朝イチのティショットなどで同伴プレーヤーが素振りをしているときに数

を抱くであろう。この4日間膝の痛みをこらえながら72ホールを戦いきったタイガーの一球入魂の集中力には驚かされるばかりだった。明日の18ホールの勝負はスタートが朝9時と早い時間なので、うまく膝の治療と

改造。今の“強い岩崎亜久竜”の下地ができました。 朝の6時半から一日がスタート さて、前置きが長くなりましたが、密着した彼らの様子を伝えていきましょう。 まず驚いたのが、彼らの合宿場所です。 チーム…

◇国内メジャー◇日本プロゴルフ選手権 初日（4日）◇グランフィールズCC（静岡県）◇7219yd（パー71） 午前8時15分と早いスタートまで、まだ1時間ほどある。しかし、練習場の石川遼はすでにびっしりと汗をかいていた。理由は6種類の素振り棒。シャフトの先に重りだけがついたタイプが2本、ネックにリング状の重りがついたタイプが3本、普通のクラブのタイプが1本。5週のオープンウィークの間に始めた新たなルーティンから1日が始まる。 「今までより10%くらい力感を出しても、スイングに悪い影響が出にくくなっている。スピードを意識して強化していく」。田中剛コーチと話し合い、固まってきたスイングの力感をさら...

2日目は雨のためスタート時間が大幅に遅れ、24組の選手がホールアウトできなかった。しかし36ホールを終えた選手の中では、前日ツアーレコードを樹立した藤池昇竜がパープレーに抑えて依然として暫定トップ。 「昨夜は興奮して寝られなかった。今日は下手なスコアだけは出したくなかった」と藤池。 丸山茂樹が伸びてきた。10アンダーとはいかないが9バーディ、2ボギー。7アンダー64をマークして一気に暫定2位。同じ日の女子ツアーでは福嶋晃子が久しぶりに上位に来ているが、男子も丸山が完全復活なのか？ 丸山は「集中力をうまく出せるようになってきた。でも気持ちが前向きすぎて10アンダー目の17番ショートのようなホール...

◇米国女子メジャー◇KPMG全米女子プロゴルフ選手権 3日目（10日）◇アロニミンクGC(ペンシルベニア州)◇6577yd(パー70) 渋野日向子のムービングデーはスタートから激動だった。大会3日目まで通じて最難関ホールの出だし10番で、1Wショットはラフへ。池越えの左サイドにあるピンまでは151ydだが、グリーンエッジまでは130ydを切っていた。ライも悪くなかったという。7Iで「若干ダフった感じ」のセカンドショットは思ったよりも低く出て、そのまま水の中に消えた。 ドロップエリアからの4打目はグリーンから飛び出す勢いで戻り、ギリギリで止まった。そこからきつい上り傾斜にも苦しめられ、初日12番...

◇米国男子◇ロケットモーゲージ・クラシック 初日（2日）◇デトロイトGC（ミシガン州）◇7340yd（パー72） シーズン再開後、ブライソン・デシャンボーの驚異的な飛距離が毎週の話題になっている。今大会開幕の2日前には、そのパワーを生み出す要因である肉体改造、体重9㎏増のパンプアップにまつわる食生活の詳細を明かした。 「炭水化物とたんぱく質を、2:1の割合で取ること」がデシャンボーの唯一のルール。それさえ守れば、基本的には食べたいものを好きなように食べる！ 朝食を例に挙げると「卵を4つ、ベーコン5枚、トーストにプロテインシェークを2本」という具合だ。 ラウンド中はプロテインバーやピーナツバター...

◇米国女子◇キア・クラシック 初日（25日）◇アビアラGC （カリフォルニア州）◇6609yd（パー72） ディフェンディングチャンピオンの挑戦は、最初の1打からつまずいた。畑岡奈紗が出だし10番で放った1Wショットは左サイドの木に当たり、池へ消えた。パー5でボギーをたたく手痛いスタート。11番（パー3）も左足下がりのラフからうまく寄せてパーを拾ったが、懸案だったショットの乱れに表情がくもった。 「練習場ではすごく気持ちよく振り抜けているんですけど、なぜかコースに行くとうまくできなくて…」。調子が悪いときこそ、試合に入ればチェックポイントをシンプルにして修正を試みる。「タイミングとトップが低く...

◇国内女子◇ニチレイレディス 初日（16日）◇袖ヶ浦CC新袖C◇6566yd（パー72） 今季のフル出場権を持たない香妻琴乃が1イーグル5バーディ、1ボギー1ダブルボギーの「68」でプレーし、4アンダー2位で発進した。繰り上がりで急きょ出場。「出るチャンスがあったときのために準備していた」と好機を生かした。 コースの駐車場で、吉報を聞いたのは午前8時。菊地絵理香が腰痛で欠場し、お鉢が回ってきた。「1時間くらい練習してスタート。準備していたのでバタバタした感じはなかった」と午前9時30分のティオフに間に合わせた。 昨年末の最終QTは44位で、今季は試合数が限られる。火曜日に行われた上位8人に今大...

◇女子メジャー第3戦◇KPMG全米女子プロゴルフ選手権 初日（20日）◇サハリーCC（ワシントン州）◇6731yd（パー72） 勝みなみは心の中で思わずぼやいた。「また始まったよ…」。午前7時5分と10番スタートの第1組。いきなりティショットを左サイドの木に当てた。「構えから、ちょっと左を向いちゃっていた。練習場で右に行っていたので」。140ydも飛ばせず、フェアウェイに刻んだ後の3打目も左手前の池に落としそうになった。アプローチも止まらずオーバー。直近4試合連続で4日間を戦えずに迎えたメジャーでダブルボギー発進となれば、ため息のひとつもつきたくなる。 気持ちを立て直す大きな要因となったの...

◇国内女子◇Vポイント×ENEOS ゴルフトーナメント 初日（15日）◇鹿児島高牧CC（鹿児島）◇6456yd（パー72）◇晴れ（観衆1824人） 快晴の初日。4年連続出場の勝みなみは、地元・鹿児島で大ギャラリーに囲まれながら1番（パー5）のティイングエリアに向かった。「平日ですけどたくさんの方が応援に来てくださって、すごくうれしかった」。一際大きな声援を受けてコースに飛び出した。 1番のティショットはドライバー。同組で昨季ドライビングディスタンス1位の神谷そら、同3位の櫻井心那をアウトドライブし、フェアウェイセンターを捉えた。240ydの2打目は3Wでグリーン奥カラーへ。イーグルトライは「...

◇米国女子◇ロッテ選手権 2日目（15日）◇カポレイGC （ハワイ州）◇6563yd（パー72） スタートの10番で気持ちよく1Wを振り抜いた渋野日向子はセカンド地点で絶句した。「メチャクチャいいショットだと思って、全然ボールの行方を見てなかった。池に入ったって言われて（ガックリ）って感じです」と苦笑い。左からの風がいつもより弱いと読んで少し右を向いて構えたぶん、池に吸い込まれていた。 さらに短いボギーパットを外しての3パットでダブルボギー。「『えー』って感じでした」と自虐トーンで笑ったが、引きずらなかった。 「スタートのティショットも悪くなかった。ボギーパットも自分の打ちたいところには打てて...

◇日米ツアー共催◇ZOZOチャンピオンシップ 事前（23日）◇アコーディア・ゴルフ習志野カントリークラブ◇7041yd（パー70） 千葉県印西市は午前5時53分が日の出だった。その直後の同6時から、タイガー・ウッズとソフトバンクグループの孫正義会長兼社長に、前澤友作大会名誉会長が加わった豪華3サムが、プロアマ戦の第1組として1番ティからスタートした。 この日はギャラリー入場が制限され、報道陣の撮影もクラブハウス周りの数ホールに限定された。「人生で一番緊張するティショットだぁ…」と前澤氏も緊張を隠せない様子だったが、1番をティオフすると、帯同するのは十数人の関係者と数人の記者だけという贅沢な静寂...

◇国内女子◇住友生命Vitalityレディス 東海クラシック 初日（16日）◇新南愛知CC美浜コース（愛知）◇6502yd（パー72） 2000年度生まれ“プラチナ世代”の後藤未有が7バーディ「65」をマークし、7月「ニッポンハムレディス」以来となる今季2度目の首位発進を決めた。 2番で、114ydの2打目を2mに寄せてバーディを奪取。3番で4m、4番は6.5m、5番では2mのパットを立て続けに沈めて4連続バーディとし、流れに乗った。8番でも5.5mのバーディパットを沈めて前半を「31」で折り返すと、後半もさらに2つのバーディを重ねた。 ツアーでのベストスコアを更新する会心のラウンドに「シ...

◇米国女子◇マイヤーLPGAクラシック for Simply Give 2日目（14日）◇ブライズフィールドCC（ミシガン州）◇6556yd（パー72） 午前7時59分と早朝の1番スタート、西村優菜の1Wショットはいきなり大きく右に出た。背丈のあるブッシュまでは到達しなかったが、木が邪魔になる右ラフ。低く転がしたセカンドは花道の急傾斜で手前に戻された。 砲台グリーンのスタートホールで最も警戒するアプローチが残る中、47yd先のピンから手前10ydに落としてスピンをかけて止めた。イメージ通り。ナイスパーでキャディのデイビッド・テイラー氏とこぶしを合わせて滑り出した。 ただ、「1番のあの球が出て、...

「効果的な朝の練習メニュー」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーXさんの悩み】 「朝のドライビングレンジで、何をどのように練習すれば良いかが分かりません。おすすめの練習法はありますか？」 【森美穂…

眠りが浅くすぐに目が覚めてしまう、ベッドが変わると寝つきが悪い、次の日がラウンドで朝が早いのになかなか眠れない…そんな経験はありませんか？ このような症状が長く続いている場合は、不眠症かもしれません…

「最高の目覚め方」を紹介します。 どうすれば最高の目覚めを実現できるのか？ ヒントは過去にあります。小学生のころは、多くの人が爽快の目覚めをしていたはずです。大人になるにつれ、朝が辛くなったという人は…