しまいます。首に負担をかけないために、胸の前の筋肉のストレッチも行いましょう。 1.ゴルフクラブのグリップを握ります。 2.ひじを外側に曲げ、クラブを腕の後ろに回します。 3.クラブのヘッド側（グリップ

を曲げてみましょう。 太ももの内側ほぐし 1：うつ伏せになり、縦に置いたフォームローラーの上に太ももの内側を乗せます。 2：ひじと腕で支え、体を少し持ち上げます。 3：股関節を広げるように左右に動かし

湧いてきませんか？ 次に、イスに座りながら飛距離アップにも役立つ、下半身に体重を乗せるコツをつかむための方法をご紹介します。イスはひじ置きがなく、座面は硬めで水平、強度がしっかりしたものを選んで

、バラバラになってしまうことが挙げられます。 左手の意識を促す「左手一本ドリル」 上半身の力を抑えるドリルは、左手のみの「片手一本素振り」です。実際にクラブを左手のみで握り、右手で左腕のひじを掴みながら

ストレッチ4 （1）うつ伏せの状態でひじをつき、あごを前に出します （2）あごを引きます （3）前後5回ずつ繰り返してください ※ストレッチ3と同様の効果を期待するものですが、うつ伏せになることで、背中が丸く

ゴルファーが体に抱える悩みの多くが、腰、手首、ひじの痛みです。特に体のねじりを使ってスイングするゴルフは、腰に負担がかかりやすいスポーツと言えます。今回は、腰痛になりやすい人の共通点を挙げ、参考に

さは一緒で、フォローで左ひじがたたまれて、ようやく左腕が体に近づきます。スイング中は体の前にずっと両腕があるイメージで振ってください。 ――体の傾きと腕の長さはセットということですね。 そうですね

球を上げたい気持ちが強過ぎて、インパクト以降もフェースを開いたまま左ひじを抜くような動きをしてしまう方が多いですが、これはNG。ヘッドが球の下を抜けやすく、距離が出なかったりして距離感を作るのが難しい

短く持って、ひじもショットのように伸ばさず、しっかり五角形を作って、パターと同じ感覚でストロークしてみましょう。球は左足つま先の前（親指側）ぐらいに置きます。当然、パターよりも飛びますので、それを踏まえ

手首が手のひら側に折れて、右ひじが浮いてしまうアマチュアの方は多い。俗にいうフライングエルボーですね。そうなると切り返しでアウトサイドからクラブが下りてきやすく、クラブ軌道は立ってきます（スティープに

、そう見えているんだって感じですね(笑)。実際は、ガンガンひじを抜いたり、手をこねたりして、わざと打ったりとかは全然しているんですよ。本人じゃないから分からないですよね。それもやっぱり先ほど言ったように…

”ぐらいということ？ グリップの力感はヘナヘナな感じです。でもそれのほうが絶対にいい球が出る。 ―力感をとるために、奥コーチからはどんなアドバイスを。 力感が強くなると、結果的にひじが体から外れやすいので…

マークしました。今年5月に右手首、6月に左ひじの手術を母国で受けましたが、アン・ソンジュ（韓国）の226試合を抜く、史上最速207試合目での生涯獲得賞金10億円突破となりました。11月「TOTOジャパン

挑戦したが、シーズン後半にはその前から痛めていた左ひじを悪化させて1年で帰国。半年のブランクを経て復活後、11年秋には2年半ぶりの12勝目を果たしたものの、そのオフには左肩を痛めて再び戦線離脱となった

ひじを低い位置に振り抜くようにしたのだ。 「この二つの相乗効果でドライバーショットはフェアウェイを外さなかったし、しかも飛んでいた。（パー4ホールで）7番アイアンが2打目で手にした最も長いクラブでした

パーで逃げ切り。3日目までに5回あった3パットを反省し、栖原弘和トレーナーに相談したのが前日のこと。「僕はパッティングはクロスハンドなので、左肩がどんどん被ってきてしまう」。アドレスから左ひじの位置を

良くなり上半身が動かしやすくなるでしょう」 2. 腰 脇を締めた時のひじと同じ高さで、背骨から左右外側へ指2本分ずれた部分が腎兪（じんゆ）というツボ。腰には脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という背骨

です。 1：（右利きの場合）バックハンドとなる右手で紙皿などを持ち、ゴルフのアドレス姿勢をとります。 2：紙皿を持った手はひじを90度に曲げ、手のひらに物を乗せるように手首をかえした状態をキープします

すぎているケースがあります。長年ゴルフをして手首やひじ、肩、腰などを痛めている人は、湯船につかりながら体の動きを振り返り、痛めてしまった原因を推察できれば、スイングの悪いクセが直るかもしれません

てください。 ハーフバックまでフェースコントロールができたなら、それ以降、トップまではフェース管理を強く意識する必要はありません。左肩を入れながら、右ひじを下に向けた状態で折りたたんでいくだけです