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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯
期間:09/10〜09/13 場所:
パサージュ琴海アイランドGC(長崎)
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強くなったテレサ・ルー “秘密”のトレーニング法
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー
4-2.腕立ても不安定な要素を取り入れると体幹を鍛える効果がある
2015/09/13
今岡涼太
/GDO
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小さいのに飛距離抜群のテレサ・ルー。そのトレーニングとは?
1.筋肉をほぐすことからスタート。凝った箇所は圧迫すると痛みがある
2.箱を使った3Dストレッチ。この体制で上半身をあらゆる方向に動かして、筋肉を立体的に伸ばしていく
3.お尻の筋肉のアクティベーション。箱に飛び乗る動作で刺激していく
4-2.腕立ても不安定な要素を取り入れると体幹を鍛える効果がある
4-4.激しい動きを20秒、休息を10秒ずつ繰り返し、心肺機能を高めていく
4-1.壁に向けてメディシンボールを投げつけるトレーニング
4-3.引っ張る動きと安定した体幹を鍛える動作
テレサ・ルーとアラン・ファン(右)
本邦初公開?テレサの腹筋をちらり
4.引っ張る力と押す力。両方をバランス良く鍛えていくことも大事な要素だという。
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯
2015/09/10~2015/09/13
優勝:テレサ・ルー
賞金総額:14,000
万円
パサージュ琴海アイランドGC(長崎)
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最終日スコア結果
順位
選手名
通算
合計
1
テレサ・ルー
-7
281
2
酒井美紀
-5
283
2
上田桃子
-5
283
4
イ・ボミ
-4
284
5
キム・ハヌル
-3
285
5
アン・ソンジュ
-3
285
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