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2020/06/11プラス1
骨盤を回そう! 自宅で飛距離UPエクササイズ
飛距離が伸び悩んでいるゴルファーの多くは、スイング時に身体を捻転させる際、骨盤がうまく回っていないことがあります。この回旋がうまくできないと、テークバックとダウンスイングで腰のスウェーを引き起こし…
2013/04/08中井学のフラれるゴルフ
Lesson.7 骨盤を回すための前傾姿勢
骨盤を旋回できていますか?
いよいよ、中井学の「フラれるゴルフ」の一つの極意ともいえる、骨盤の旋回について詳説していきます!骨盤を正しく旋回することが起点となって、腰椎、胸椎など上体の各骨格が回転し…
2020/02/12女子プロレスキュー!
アドレスの基本 骨盤を立てるって何!? 宮田成華
両手をダラ~ンとさせた所がグリップになります。
3. 骨盤を立たせる
最後は骨盤の向きです。多くのアマチュアの皆さんは、骨盤を前方に傾けて背筋を反ってしまいますが、これでは背筋ばかりに力が入ってクラブを…
2023/09/19U-25世代LESSON
「骨盤を3Dにキュッキュッ」杉原大河
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骨盤の動きを特にイメージしていますね。股関節を切り上げるように、腰をキュッキュッと動かして、上半身は下の動きについてくるだけ。骨盤を回転させるというよりは、“3D”じゃないですけど、骨盤をタテに動かし…
2023/05/10女子プロレスキュー!
アラ!? つま先下がりの正解なんだっけ? ソールピタっと母指球&骨盤 内田ことこ
ていることを疑いましょう。
3. 骨盤の角度をキープする
前傾をキープするためには、重心とともに骨盤の角度も意識してください。体の伸び上がりをレスキューした際にも言いましたが、上体を意識して振るより…
2019/03/21プラス1
<プラス1>ゴルフでボディメークに挑戦! 第4回:骨盤を安定させてすらっと美脚づくり
すぐにムキムキになってしまいます。また骨盤が傾いたままでエクササイズをすると、正しいフォームで鍛えられず、いつまでも内転筋やハムストリングに筋肉がつきません。
今回は、美脚を手に入れるためのエクササイズ…
2023/04/26女子プロレスキュー!
えっ!? ソコの意識で伸び上がりが抑えられる? 内田ことこ
。ボールとの距離感を変えない意識や、鏡の前で頭の位置をチェックする練習メニューは必要性を感じます。ただ、頭の意識だけでは、全ての動きを抑えることは難しいといえます。
2. 最も意識するべきは骨盤
では…
2019/05/30サイエンスフィット レッスン
正しい前傾姿勢と腰の回転で球をつかまえる!(後編)
、見極める必要があります。そして、もう一つ言えるのは、プロのデータとあまりにもかけ離れたデータは、望ましくありません。尾柴さんの場合、アドレス時の骨盤の角度に問題がありましたね。プロの骨盤の前傾角度は20…
2010/09/09スピード上達!
ドライバーショットとアイアンショットの違いは?!
。結論から先に言えば、その違いはセットアップと骨盤の浮きに注意することだけ。まずは、アイアンショット。体重配分は左右半々で、重心が中央にくるようにアドレスします。
おヘソはボールを指し、骨盤の角度をキープ…
2010/09/02スピード上達!
正しいアドレスでスライス解消
ショットの大半を決めるからです。とっても良い質問ですヨ!スイングを見たところ、悪い姿勢がそのまんま、球筋に現れている感じですね~。
骨盤が寝てしまっています
まず、一番目に付いた悪い姿勢は、骨盤が寝て…
2019/04/11プラス1
<プラス1>ゴルフでボディメークに挑戦! 第5回:バランス力を高めて美脚と美尻を手に入れる
今回は体幹を鍛え、骨盤を安定させるエクササイズを紹介します。ポイントとなるのは「バランス力」です。
ゴルフはもちろん、日常生活でもけがをせずに過ごすためにバランス力は大切です。片足でバランスを取る…
2018/11/22サイエンスフィット レッスン
初心者スイングを最速で脱出!(スイングレベル1 前編)
打っているスイングです。スイングレベルで言えば、初心者が身につけるべきレベル1を満たしていないことが分かります。プロ(黒い部分)は、インパクトで骨盤が目標方向に大きく開くのに対して、糸井さんは正面を…
2019/11/14プラス1
<プラス1>「股関節の痛み」を和らげたい!グッズを使ったケア方法
股関節は上半身と下半身の間にあり、スイングにおいて回転動作の源となる重要な部位です。そのため、負担がかかりやすい部分でもあります。
股関節が痛くなってしまう原因
骨盤を回転させることが効率の良い…
2010/08/05スピード上達!
男性並みに飛ばしたいんです!
、大きく右に曲げてしまうことを怖がって、しっかり振り抜けていない感じも見受けられます。インパクトで腰が止まってしまい、さらに膝が伸び上がってしまっているんです。
骨盤を思い切って目標に向けていきましょう…
2010/03/12上達ヒントの宝箱
デスクに座ってゴルフも上達!
回します。足で踏ん張りながら上半身を回すのです。ゴルフで体を回すイメージを持ちながら、しっかり回しましょう。日常生活で体をしっかり捻転させる習慣はスイングに直結します!
座るときには骨盤を立てて
座る…
2019/06/20プラス1
<プラス1>ひざ痛のリハビリ&痛めないためのトレーニング方法
。
3.お尻の下の骨、坐骨を左右交互に前に出して進みます。
4.10歩進んだら、後ろ方向に10歩戻ります。
5.膝や足など、骨盤以外を使わないように注意しましょう。
◎特に後ろ向きは、バックスイングと…
2023/11/01女子プロレスキュー!
もう「右を向いている」なんて言わせない 真っすぐ向くためのルーティン 森はな
の向きを正すための根幹は、股関節にあることを意識しましょう。
3. アドレスに入る前に一度つま先に体重をかける
股関節を真っすぐに向けるとは、具体的には骨盤を立たせることです。背骨を中心に骨盤が左右…
2019/05/23サイエンスフィット レッスン
正しい前傾姿勢と腰の回転で球をつかまえる!(前編)
特に気になったところは…
ボディターンタイプなのに腰が回りにくいアドレス
プロのデータと大きくかけ離れている部分は、まず、アドレス時の骨盤の前傾角度です。ビデオ分析の見た目では、ある程度、前傾姿勢が…
2015/12/09女子プロレスキュー!
アイアンは7割の力感でスイング 井上希
、しっかりと基本を抑えていないとすぐにミスにつながってしまいます。多くのアマチュアの方が、ボールを打つ前の「アドレス」から、コースの形状や雰囲気に惑わされていることが少なくありません。
「骨盤」から前…
2021/04/08Turf Life Balance
正しく座って腰痛予防 飛距離アップにも役立つイスの活用術
、座骨を真っすぐにして座ることです。電車などで骨盤を後傾させて座っている方をよく目にします。座席の柔らかさや座面の角度によって無意識に後傾している場合があるので注意が必要です。逆に座骨を真っすぐに立てよ…