2023/02/16振るBODYメソッド スタート前にやらなきゃ損!たった30秒の「捻転ストレッチ」 、30秒間キープします (5)左右を逆にして反対側でも同様に行います この運動のポイントは、上に乗せた足によって腰の回転に制限がかかり、腰と肩のラインに適度な捻転差が作れること。背中の広背筋やおしりの
2023/02/03一歩上の実戦テクニック 木の下を通す低い球でグリーンを狙え!あるぞ林からパーオンも 大西翔太 メリットもありますが、手首の角度は変わらないようにスイングすることを心がけます。同時にアドレスで肩と両腕で作った三角形が崩れないようにキープしながら打つことが重要です。 4,振り幅で距離感の調整 あと
2023/02/02振るBODYメソッド シーズンインに向け体の“カチコチ”をほぐそう )(1)と(2)を10回繰り返したら、逆サイドも同様に行います 肩関節まわりからわき腹(広背筋)、内もも(内転筋)まで、スイングで使う部位を広範囲に渡ってストレッチできる運動です。短時間でできるので
2023/01/19振るBODYメソッド ゴルフクラブで「四十肩・五十肩」のイテテテを解消 デスクワークなどで、長時間同じ姿勢で仕事をしていると肩関節が固まりがちです。腕が上がりにくくなる四十肩・五十肩を予防・改善するには、ふだんから肩関節を動かしてやわらかく保っておくことが大切です。今回…
2022/12/21女子プロレスキュー! 冬ゴルフ 寒い朝でもストレッチ、これだけは…! 加藤沙弥 ストレッチが必要となってしまいます。そこで今回は、プレー前の数分間で簡単にできる、3つのストレッチ法をご紹介します。 1. トップを深くする肩ストレッチ ひとつ目は、肩のストレッチです。腕を曲げた状態で…
2022/11/30女子プロレスキュー! この手があったか! 目の前に木がある状況での意外な選択肢 松原果音 、グリップをギリギリで短く握り、振り幅は最大でも肩から肩までと決め、ミート率重視で臨むことで難度は半減します。 3. ターゲットより左を向きカットに振る 短く刈った芝でもボールは浮いているため
2022/11/16女子プロレスキュー! 「練習場では良かったのに…」の主な原因は? 松原果音 向きを確認したあとは、腰と肩のラインもチェックしましょう。 【今回のまとめ】練習場で磨くべきものはショット力だけではない ・マットの上は目安だらけ。 ・目標を左右に置く。 ・飛球線と目線は平行に。 取材協力/有馬ロイヤルゴルフクラブ
2022/10/28サイエンスフィット レッスン 「当てる」よりも「加速させる」基本から覚えよう テークバックしてください。とにかくテークバックで上体をしっかりと回しておくことが肝心。頭を動かさないようにしてしまうと、肩を深く回せないことが実感できるはずです。頭は一切気にせず、胸をしっかりと回すことに
2022/09/29振るBODYメソッド 腕と体の一体感を作るためのストレッチ 腕と体がバラバラに動くスイングでは、打球はなかなか安定しません。今回は腕と体を同調させるための第一歩として、肩周りから腕にかけての関節のやわらかさと一体感を作るためのストレッチをご紹介します…
2022/09/15振るBODYメソッド スイング中の腕の余計な動きを防ぐストレッチ ストレッチで手首から肩周りまでを十分にほぐし、カッコいいスイングと打球の安定を目指しましょう。 両手を広げて手首を曲げるストレッチ (1) 両手を真横に広げて手のひらを下に向けます (2) 両手首を…
2022/08/25サイエンスフィット レッスン 引っかけ改善のポイントは右手グリップにあり 入れようとせず、テークバックの初動で右ヒザから下を右にねじることだけを意識してみてください。肩や胸の回転を意識しなくても、必要十分に体を回せるようになります。 右グリップを改善し、テークバックでの体の
2022/08/18振るBODYメソッド 腕の筋肉痛や関節痛を軽減するゴルフ後のストレッチ ラウンドの後半や練習場でたくさん球数を打ったあと、腕に張りやだるさを感じたことはありませんか? そのまま放っておくと、ひどい関節痛や筋肉痛になってしまう可能性があります。肩から手首にかけての関節と
2022/06/09振るBODYメソッド 打点のバラつきに効く! 正しいコックを作るためのエクササイズ なるべく外側を向くようにすること。そうすることでスイング時の正しい手首の動きに近づけることができます。また、手首以外はなるべく動かないように意識しましょう。 腕を真横に伸ばしてヒジを曲げ、親指を肩に…
2022/06/01女子プロレスキュー! アイアン練習に最適な“アレ”とは!? 桑山紗月 メニューともいえますが、タオルを両わきに挟んで打つドリルが、おすすめです。タオルは前ではなく後ろ(背中)側から通し、肩甲骨を意識しながら、上体と両腕との一体感を得やすくしておきます。 2. 運動量は
2022/05/28サイエンスフィット レッスン 持ち球がドローからスライスに…悩みの原因を探る 体の回転が浅くなり、ダウンスイングで早く胸が開くので、どうしてもアウトサイドイン軌道になってしまうのです。 飛距離を30yd伸ばせる可能性あり ドライバーのアドレスを見ると、肩のラインが左下がりに…
2022/05/18女子プロレスキュー! ヘッドはボールから離す? 離さない? 飛距離を伸ばす構え方 桑山紗月 やすくなってしまいます。肩と腰はターゲットラインにスクエアに構え、体重配分は右6:左4で、やや右側に重心を置いてアドレスしましょう。 3. 常にお尻が壁についているイメージ アッパー軌道を意識すると
2022/05/11女子プロレスキュー! パッティングでの右手の悪さを抑えるには? 桑木志帆 . 肩でストロークをする意識を持つ もうひとつのポイントは、肩でストロークをする意識を持つことです。手元に注意すればするほど、右手の悪さを抑えることはできません。左肩を軸にテークバックを始動する意識を…
2022/04/20女子プロレスキュー! 5番アイアンを自分のものにする練習法 桑木志帆 . ハーフスイングを繰り返す 多くのアマチュアの皆さんはフルスイングで練習していると思いますが、ハーフスイングのほうが前傾の意識を保ちながら振ることができます。振り幅は、肩から肩の高さ。クラブをコントロール
2022/03/29サイエンスフィット レッスン アウトサイドイン軌道は始動時の意識だけで直せる 。しかし、末澤さんはフェースが開くことはなく、ある程度フェースコントロールができています。それでも、アウトサイドイン軌道になってしまうのはなぜでしょうか。 テークバックを肩で始動する意識は危険 左右の体重…
2022/03/17振るBODYメソッド スライス予防に効く広背筋ストレッチ を試してみましょう。 ストレッチ1 (1)イスの背もたれに手をかけます (2)両腕を伸ばし、頭を肩より下げます (3)10秒ほどキープして、10回繰り返します ストレッチ2 (1)あぐらをかきます