2019/08/21女子プロレスキュー! ヘッドが走らない絶対NGな動きとは? 野田すみれ 返せばチーピンに…。肩の高さはアドレス時のまま、ボールをとらえるように心がけましょう。 2. “野球打ち”のイメージで振る インパクトのイメージは、野球のバットを打つような感覚に似ています。右ひじを右…
2019/08/15プラス1 <プラス1>肘を痛めないためのトレーニング方法 強く握ってしまっていることや、肩甲骨を引いて胸を張れていない姿勢、体幹が固定できてないことなどで、結果的に肘に負担がかかり、痛みとなります。 今回は、肘に負担がかからないようにスイングするためのメニュー…
2019/08/14女子プロレスキュー! 一発で手打ちを直す“肩入れ”術 野田すみれ ことがポイントです。多くのアマチュアの皆さんは、左肩があごの下に入るまで回りきれていないのが現状。手より肩の動きを意識することが、手打ち防止の近道です。 2. 右ひざを動かさない トップの位置では、体の
2019/08/08プラス1 <プラス1>「肘の痛み」を和らげたい!セルフケア方法 を目安に行いましょう。 ゴルフで肘を痛めてしまうのは、肘のみが原因ではありません。グリップの握り方や、肩、肩甲骨の可動域、体幹や下半身の安定性などに根本的な原因があることが考えられます。治療において…
2019/08/01プラス1 <プラス1>「肘の痛み」放っておいて大丈夫?正しい対処法教えます 過ぎると、手首・肘・肩・肩甲骨・首の筋肉・関節が硬くなってしまいます。腕に力が入ってしまうと「手打ち」になり、そのスイングを続けることにより、腱や筋肉の付着部で炎症が起こり、痛みとなります。 右利きの
2019/07/18プラス1 <プラス1>肩のリハビリ&痛めないためのトレーニング方法 ゴルフによる肩の痛みは、胸や背中、脇の下の筋肉が硬いことが影響します。これらの筋肉が硬いことによって、スイング中に必要な可動域を得られず、肩に負担がかかってしまうのです。この状態でスイングを繰り返す…
2019/07/11プラス1 <プラス1>「肩を痛める危険度」を知るチェック方法 ゴルフで肩を痛める原因として、胸の前の筋肉(大胸筋)や背中の筋肉(広背筋)が硬くなって伸びなくなり、その結果、肩や肩甲骨の周りが過剰に引っ張られてしまうことが考えられます。今回は、日頃からできる…
2019/07/04プラス1 <プラス1>「肩の痛み」放っておいて大丈夫?正しい対処法を教えます プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか?今回はゴルフによる肩のけがや痛みを解説します。 ゴルフで起こる肩のけがや痛み プレー後、肩や肩甲骨の内側に痛みを感じる場合は…
2019/06/27プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第8回:巡りを良くして夏バテ予防 ことで、自然に活力も湧いてきます。 夏は様々なストレスがかかるシーズンですが、このツボ押しをすることで、リラックスのタイミングを自分から作り出すことができます。ちょっとした頭痛や、首や肩のコリも手三里で…
2019/06/20プラス1 <プラス1>ひざ痛のリハビリ&痛めないためのトレーニング方法 、そもそも痛めないためのトレーニング方法として、病院や治療院でも実践されているメニューをご紹介します。 お尻歩き 1.背中を伸ばして床に座り、足を伸ばします。 2.手は胸の前でクロスし、肩におきます…
2019/05/23プラス1 <プラス1>「腰痛」にならないためのトレーニング方法3つ するために必要なストレッチです。背中、肩甲骨、胸の前が柔軟になると、腰への負担が減らせます。 1.横向きに寝て、膝をお腹に引き寄せるように股関節と膝を90度に曲げます。 2.下側の手で両膝が動かないよう…
2019/05/09プラス1 <プラス1>その「腰痛」放っておいて大丈夫?正しい対処法教えます 生じてしまうことがあるのです。 また、スイングによって肋骨が疲労骨折するケースが稀にあります。右利きの人の場合、左の肩甲骨から背中のあたりに痛みを感じます。疲労骨折の場合、深呼吸や咳、くしゃみ、ベッド
2019/05/08女子プロレスキュー! ダフリ・トップを抑える腰の回し方 鶴岡果恋 により両肩がスムーズに回り、結果的に上体の上下動を抑えられるようになります。 3. ダフリ or トップの傾向を知る ヘッドがティに当たり、いつもより飛んでいないようなら、腰の回転をより意識すること。逆
2019/04/25プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第5回:スイング疲れの首&腕の凝りを防ぐ 右側)に負荷がかかります。ラウンド中は何度もスイングをするので、プレー後は思っている以上に首が疲れています。首の凝りにつながる前に押しておきたい2つのツボがこちら。日常的に首や肩の凝りに悩んでいる方にも
2019/03/20女子プロレスキュー! アプローチで右手首の角度を保つには? エイミー・コガ 。 2. 三角形を意識する 意識するのは、両肩のラインと両腕でつくった三角形です。この三角形を崩さないことに集中することで、両肩・両腕・両手・クラブ、すべてが一体感を持ち、手首が暴れることを防いでくれるの…
2019/02/28プラス1 <プラス1>ゴルフでボディメークに挑戦! 第3回:背中の柔軟性をアップして快適なスイングを 硬いと大きなスイングができず、ここぞというときに本領を発揮できませんよね。デスクワークやスマホなど、私たちは普段、猫背の状態で長時間作業することが多く、背中がこわばりがち。自力で肩甲骨を動かすこともでき…
2019/02/21プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第2回:パフォーマンスアップ!プレー前に腰と肩のお勧め4つ 早起きをしてゴルフ場に行き、いきなりプレーをし始めても、身体が思う様に動かないなんてことはよくありますよね。特に腰と肩は普段の生活でも凝りやすく、硬くなってしまいがちです。プレー前のストレッチが有効…
2018/12/09女子プロレスキュー! パットでもアッパーブローorダウンブローを意識する セキ・ユウティン 肩のラインが傾斜に沿った形で構えます。ヘッドが上から下(ダウンブロー)に動くイメージをもつことで、ボールにバックスピンがかかり、転がりすぎることなく思った位置に止まってくれるのです。 【今回のまとめ
2018/11/11女子プロレスキュー! バンカー攻略の基本は3本ライン セキ・ユウティン 。 3. 右がフェース、左がスタンスの向き それぞれのラインの役割は、ターゲットラインが肩の向き。右のラインはフェースの向き、左のラインはスタンスの向きです。つまりターゲットに対して、フェースとスタンス
2018/11/04女子プロレスキュー! 低スピンショットは8時だョ!全員習得 セキ・ユウティン テークバックでは、腕を上げるのではなく、両肩を回す意識を持つことが重要です。練習時にはボールを打つ前に、(正面から見て)8時の地点で一度動きを止める素振りを10回ほど繰り返すことが効果的です。 3.「クイッ