本格的な暑さを迎えた8月は、水分補給がとても重要です。屋外で行うゴルフはプレー時間も長く、熱中症になりやすい環境要因が多くあります。 今回は熱中症を予防するために、夏場の水分補給に適切な飲み物の…

管理についてです。普段私たちが知らない苦労や工夫があるようです。 （取材協力／富里ゴルフ倶楽部） USGA方式のグリーンとは （北野）ところで、グリーンってどのくらい水分量があるかご存知ですか？ （S吉…

、心構えはできている。むしろこの暑さを楽しみにしているくらい」と笑う。 とはいえ、気持ちの上での覚悟だけでは戦えない。プレー中はこまめな水分補給が欠かせず、石川は18ホールを回る際に「（500ミリリットル

が次々と通過することで、雨の日が多くなります。 身体の外側に起きる変化が、自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくするのです。 湿度が高いと、普段より汗をかきにくくなるため、体内に余分な水分が…

、頭痛・吐き気などがある場合は病院で診察を受けてください。 水分補給 日焼けによって、肌や体内の水分が奪われます。日焼けしたあとは、意識して水分を摂取しましょう。 カフェインが含まれているコーヒーやお茶

。 足がつる原因 実は筋肉がつる原因はまだよく解明されていません。水分不足やミネラル不足で足がつるということは広く知られていると思いますが、分かっていることは、筋肉へ神経の伝達が上手くいかず、筋肉が必要…

。しかしこんな悲劇を防ぐ方法がある。 それは水分補給と血糖値のコントロールである。この2つは非常に重要なので、真剣にゴルフ上達を考える人には是非考えてもらいたい。 まず脱水症状の諸症状として、筋肉疲労…

項目にわたるチェック項目をつけている。睡眠時間、睡眠の質、主観的な疲労度、起床後の心拍数、水分摂取量を図る尿比重値などなど。 「選手自身に振り返ってもらって、自分の体の状態に気づいてもらうことも目的です…

出た水分が皮下脂肪に過剰にたまった状態のことをいいます。この水分は通常、各細胞に酸素や栄養素を運び、二酸化炭素や老廃物を血管に戻す働きを担っています。 しかし血行不良になると、水分が血管に戻ることが…

なります。また、発汗により、体内の水分は気づかぬうちに失われています。 「のどが渇いたな」と感じた時点で、すでに体内の水分量が不足し、脱水状態にあるため、熱中症を引き起こすリスクが高まります。 また…

から水分はとるし、暑さと疲れで体はむくんでくるし。グリップまでなんだかブカブカ。でも体温が上がるから水分はとらなきゃいけないし・・」 調子がいいいと暑さも気にならない。「1番のバーディでリズムに乗って

から水分はとるし、暑さと疲れで体はむくんでくるし。グリップまでなんだかブカブカ。でも体温が上がるから水分はとらなきゃいけないし・・」 調子がいいいと暑さも気にならない。「1番のバーディでリズムに乗って

カビ、ダニが発生し、食品が腐りやすい環境になるため注意が必要です。また、1時間に10分程度の定期的な空気の入れ替えも行いましょう。 忘れてはいけない水分補給 感染症予防のためにマスクをつけていることが…

イメージが定着している「ウコン（ターメリック）」は、肝臓での代謝を高める働きがあるので、飲酒前に摂取しておくと良いでしょう。 【飲食中】水分代謝を高めて老廃物を排出する アルコールを体内から素早く排出…

ラウンド開始時間によって、当日または前日の食事の時間を調整しましょう。 睡眠中は体が脱水状態にあるため、起床時の水分補給が大切です。朝食はおにぎりやうどんなど糖質を多く含んだ消化のいい食べ物を取りましょ…

で、すでに異変を感じていた。 「これまでにかいたことがないくらい、大量の汗をかいて・・・。汗ってこんなに出るものなのか、と。本当に信じられないほど汗が出たんです。そこできっちり水分補給していたら良かっ…

熱中症の症状が悪化。最終日の朝も「少し頭痛がした」と朝に500mlの水を一気飲みし、「今日は水分を蒸発させないぞ！」と自らを鼓舞してコースに向かった。 生涯獲得賞金は3億円を突破。23歳と38日、104試合目での大台突破は、いずれも宮里藍、横峯さくらに次ぐ3番目のスピード記録だった。

優れた高機能研磨処理ラバーを採用。それに加え、本体に施された「Z形状」の溝が、優れたフィット感とコントロール性能を実現。さらに、グリップ全体に配した「Z形状」の溝をつなぐラインが水分を逃し、雨や汗にも

）トレーナーによると、通常のケアやトレーニングに加えて、今週は暑熱対策がパフォーマンス維持のために重要という。体重の2％以上の水分量を失うとパフォーマンスが低下すると言われており、尿比重をチェックして身体から…

－“練習の補助器具としてしばしば使うんだ” ・ペットボトルの水－“世界のどの場所でプレーするかによって2本か3本携帯している” ・水分補給錠剤－“場所によっては、湿度が高く、汗をかいてものすごく水分を失う