位の27と結果にもつながっている。 最高気温36.7度を記録した2日目。ハーフターンではおにぎりに加えて、セブンイレブンで購入したゆず白菜の浅漬けを口に入れた。「塩分摂取のためです」と初日はきゅうりの

…、6本いくかもしれない」と摂取量はさらに多い。 石川は「水だけ飲めばいいわけでもない」と続ける。電解質を補給する経口補水液に加え、「塩分をいかにとるかを意識している。塩分が（体から）なくなった瞬間…

プロアマ戦のみで、強い日差しに頬を火照らしてクラブハウスに戻ってきた。コースに行かなかった時間は「アプローチの練習を重点的に」と練習場での調整に割いた。 「傘をさして、水分と塩分をしっかりと取って、食べるしかない。4日間倒れないように」と熱中症対策にも注力する。(兵庫県加東市／石井操)

欠かさず、たまに梅を食べて塩分を補給…。「いつもよりちょっとすることが多くて忙しい分、オンオフというか、いろんなことを考えなくて済んだのかな」 ルーティンのように繰り返す動きがプレーにリズムを生んで

がどんどん減っています」と汗をかきやすい夏場は、塩分摂取のための味噌汁が欠かせないという。この日のティオフ前にはバナナを口にするなど、プロに混じっても負けないための体調管理に気を配る。 「スコアを

上級部位）がおいしかったです。レストランとか家でも焼いて、きょうもこの後食べるんです」。満足げな笑顔を見せたかと思いきや「毎日お肉を食べてて、こっちに来て、なんか顔がデカくなった気がして…塩分の取り

ですが、沢山回ってぜひ優勝したいです！」と改めて意気込みを語った。 日本から持参したカリカリ梅をほおばりながら練習ラウンドを行った2人。「梅干が好きっていうのもあるけど、暑いと塩分が出ちゃうので、その

様々な熱中症グッズを詰め込んで、歩いてくれる。 よく言われることだが、熱中症には「水ばっかりではいけない」。塩分と糖分をバランスよく摂るといいらしい、と河井は言う。「たとえば塩キャンディを食べたあとに

ようにする」と言う。 そんな中、宮里藍はほぼ究極だ。酷暑の初日を終えた宮里は、「できるだけのことはやりました。ちゃんと食べて、塩分もとって、ビタミン剤もとって、後半の4ホールくらいはアイスパックで首

たです」と気力を振り絞って「67」で回り、5アンダー6位発進した。 ホールアウト後はすぐに会場を出て2日目の準備に奔走。「夕食のお惣菜とソルティライチとか塩分が入っている飲み物を買って。そのスーパーの

すませましょう。 7:30 糖質を含むスポーツ飲料で水分・塩分を補給 ※1回200ml以内（紙コップ1杯程度）をこまめに摂取しましょう。 8:00 ラウンド開始 ※スポーツ飲料で水分を補給したり、合間

を冷やしすぎると良くないとして、「むしろ夜は温かいものを食べるようにしていた」という。ラウンド中は氷嚢で体を冷やし、梅干し味のアメで塩分を摂取し続けた。 LPGAはホームページ上で熱中症への注意を

も高いので、体感としては日本の真夏よりも暑い…。汗の出る量も尋常ではなく、小まめな水分補給と塩分補給が不可欠です。僕のマネジャーは熱中症でダウンしてしまうなど、なかなか過酷な一週間でした

、塩分やミネラル、糖質などを上手に補給しないとえらい目にあう。そのために、梅干しや塩をキャディバッグに常備している選手もいる。スポーツ飲料も吟味して、持ち歩いている。 まあ、そうはいってもプロはもともと

、塩分補給が欠かせませんでした。 試合は3日間で通算3アンダーの32位でフィニッシュ。調子は悪くないんですが、やっぱり3日間かみ合わないとこの舞台で上位に行くのは厳しい。コースのGC・オブ

食事に配慮し、大好きな日本食中心の食生活を心がけている。僕が毎週試合会場へ行っていた頃、日本食レストランで度々バデリーと一緒になった。彼は「日本食は多くの場合、塩分や油分が少なく他の食事に比べると体に