2022/04/21振るBODYメソッド
良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ
ゴルフスイングは、テークバックで上半身と下半身を大きくねじることで、飛距離アップやスライス防止などの効果が期待できます。しかし、この「体をねじる」動きは日常生活の中であまりなく、意識して動かしていないと、どんどんねじれなくなってくるのです。とくに猫背になっている方は要注意。背中が丸まっていると、深くねじる動きはできません。今回ご紹介する捻転力アップのエクササイズで、良いスイングと良い姿勢をつくりましょう。
体にねじる動きを覚えこませるエクササイズ
(1)仰向けに寝て両手を広げ、ひざを直角に曲げた状態のまま足を少し浮かせます
(2)足を浮かせてひざの角度をキープしたまま、体をねじって足を右側に...