しまっていること。骨盤が寝ると、インパクトで腰が浮いたり、伸び上がってしまったりしやすくなり、スイングの軌道が乱れてやすくなるんです。 骨盤をボールの方に向け、角度をキープ お尻を突き出すようにして、足の…

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによる腰のけがや痛みのセルフケアについて解説します。 アイシングの目的 患部を冷やすことで神経の伝達速度を低下させ、痛み…

ゴルファーが体に抱える悩みの多くが、腰、手首、ひじの痛みです。特に体のねじりを使ってスイングするゴルフは、腰に負担がかかりやすいスポーツと言えます。今回は、腰痛になりやすい人の共通点を挙げ、参考に…

、アベレージゴルファーはトップの形を直そうとします。しかし、トップの形はスイングは一連の流れの一コマであって、トップだけを直すことはできません。実は、アドレスから腰の高さ、さらには肩の高さまでの、テークバック…

トップは完成したものと考えてください。でも、ちょっと物足りないですよね…。 腰の回転量を増してクラブの運動量をアップ ハーフバックでリストコックを入れて、右肘を真下にキープしたまま少しだけたためば、トップ…

オートマチック感覚が理解しやすくなります。 プレインパクトでは、依然体は正面を向いており、左への体重移動が完了しつつも、決して腰は左に流れることや回転したりはしません。ちょうどカメラのある位置（正面）にある鏡に…

読者の皆さんは、腰をどのような感覚で回しているでしょうか？おそらく、ここをこうすればクルッと回るなどと、具体的にどこか1点を意識している人は多くないでしょう。しかし、その場でクルッと反転し、軸が…

プロのスイングを見ると、ダウンスイングからインパクトにかけて右わきからわき腹にかけてのシャツにグッとシワが寄っているのが分かります。アマチュアの方は、腰の回転を意識しすぎて腕と体が一緒に回ってしまい…

“右ひざ”。大抵のアマチュアの方は、ダウンスイングで右ひざが前に出てお尻が後ろに下がり、さらに左に突っ込む動きになって手を通すスペースが狭くなります。ダウンスイングで腰はしっかり回しつつ、右ひざが前に出…

差を生むことができるからです。上半身から動き出すと、右肩が前に出て、ヘッドがアウトサイドから下りやすく、ミスが増えてしまいます。 3. 腰を逆回転させる 切り返しで“間”をつくるには、上半身と下半身…

くっつけておくことが重要です。右足全体で地面をとらえ続けることで、前傾角度を崩さず軸をキープできるのです。 2. 右腰を左足の真上に移す もうひとつは、インパクト以降での腰の回転です。体重を左に移動…

クラブを下から入れてしまう傾向があるが、そうすると逆にボールは上がらなくなる。 クラブをインサイドに引きすぎないようにしてクラブを寝かさないようにする。そのために、テークバックで右腰の開きを抑えると、縦にクラブが上がる。逆に右腰が開きすぎてしまうと、クラブはインサイドに入ってしまう。

【効能】 正しいアドレスの習得 アプローチの魔術師 腰・膝の強化 【難易度】 ★★☆☆☆ アプローチショットには、さまざまな打ち方がありますが、常に同じアドレスで構えているアマチュアゴルファーを多く…

たままで体がしっかりと捻転できず、インパクトでは下半身が正面を向いたまま。腰がしっかりと回っていないんですね。フェースがクローズ気味になっていたので、ボールを無理やり上げようと、すくい上げる意識が、腰…

歴10年、平均スコア98、ベストスコア83、当レッスン回数11回目 左膝が原因となるトップの乱れ まずは、トップでの腰の角度のデータを見てみましょう。トップでは、ヒップの角度が2度バックで74度…

オープン」に。これに対し、前田さん（写真左）は右腕がやや前に出て肩も「13度オープン」と左を向きすぎている。 ハーフウェイバックでは、プロはバックスイング開始から「腰→肩」の順で動き、肩の回転角度は…

は、立った状態から腰を軽く落とす、クォータースクワット。そんなの簡単！と思う方もいるでしょうけど、一つ条件がありますよ。それは、膝を前方に出さないようにして腰を落とすこと。つまり、お尻を後方に突き出す…

目黒 右股関節の柔軟性がパワーをためる鍵 前回のフィジカルチェックでは、右股関節を内側に捻る動作が硬いことが分かりましたよね。テークバックでは、アドレスでの右膝の位置をキープしつつ、腰を捻ることで…

、普段の姿勢。耳たぶ、肩、腰、膝、踝のやや前方にシールを貼って見てみると、一直線に並んでいて、普段の姿勢には問題がなさそうです。 デスクワークが多いと、首が前に出てしまったり、肩が前に出て、猫背になり…

いっても、万振りではありませんよ。フルショットの振り幅で、60ヤードの距離感を出す練習です。サイエンスフィットで身につけたスイングで、思い切って目標に胸を向けていきましょう。 肩から肩で40ヤード、腰…