2026/10/16振るBODYメソッド
トップが浅いのは股関節の“左右差”のせい？「ねん転ストレッチ」で油を注入！／身体のゆがみをリセット Vol.3
スイング中、トップが浅くなるなど左右で体の回しやすさが違うことはありませんか？原因のひとつに、股関節の可動域の左右差が考えられます。股関節がスムーズに動かないことで身体の回旋が制限され、窮屈さを感じ…
2026/06/26振るBODYメソッド
「片足90°」から始めよう 股関節&モモ裏がホグれるぅ～／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.3
「180度開脚」は難しくても、スムーズに腰を回せる柔軟性を手に入れたい…。そんなゴルファーに向けた下半身ストレッチ企画の第3回。股関節やモモ裏が硬いと前傾姿勢を保ったまま回転しづらくなり、スイングの…
2026/08/21振るBODYメソッド
地味だけどじわーっと効く！股関節“くねくねエクササイズ”／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.7
「180度開脚」は難しくても、スムーズに腰を回したい…。そんなゴルファーに向けた下半身ストレッチ企画の第7回です。股関節まわりが硬いと、体を回そうとしても下半身がうまく連動せず、窮屈なスイングになり…
2025/01/23振るBODYメソッド
スタート前にやるだけで…冬でも足がめっちゃ動く！／可動域MAXへの道 ♯5 股関節編その2
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第5回は股関節の第2弾（初級編・上級編）を紹介します。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。
■初級編「つま先ハ…
2024/12/26振るBODYメソッド
毎日5分やるだけで…足の動きがまるで別人に／可動域MAXへの道 ♯3 股関節編
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第2回はスイングの要である「股関節」をストレッチしていきます。初級編＆上級編の2つを紹介。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編から
2025/02/20振るBODYメソッド
10回やるだけでまるで別人に「ハの字＆ヘの字」トレーニング／可動域MAXへの道 ♯最終回 股関節編その3
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。最終回は股関節強化・第3弾（初級編・上級編）を紹介します。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。
■初級編「ハの
2015/05/19大人のゴルBODY
「“飛ばし”につながるストレッチって？」 ストレッチ編vol.2
効果的にスイングの体の動きを促進し、飛距離につながるといえるのです。
ユッタリ「柔らかい上半身」に！
それではまずは“静的”な上半身のストレッチから。クラブを使い、股関節から体を追って前屈みの体勢に…
2011/08/31スピード上達！
飛距離UPの集中治療現場・潜入レポート（5）
ないかも、チェックしたいんです」（向井さん、ゴルフ歴15年）
ポイントとなるのは股関節、肩関節、体幹です
ゴルフのスイングで、フィジカル的なポイントとなるのは、股関節と肩関節の可動域。そして、スイング…
2026/01/09振るBODYメソッド
目指せ250yd超！「1本足ジャンプ」で春にはまるで別人に／冬の飛距離UPブートキャンプVol.1
トレメニューを紹介していきます。定期的にコツコツ筋肉に刺激を与えて、レッツパンプアップ！
(1)左足を宙に浮かせ、右足1本で立ちバランスを取ります。軽く前傾姿勢を作って股関節を折りこみます。
(2)右足…
2025/10/29女子プロレスキュー！
飛ばし屋は2回右に乗る！？「右→左→右→左」の体重移動 鈴木真緒
を持つことで、ヘッドスピードをより効率的に引き出せると考えています。
1. 右股関節を意識してバックスイング
バックスイングでは、しっかりと右足に体重を乗せます。ポイントは右足の付け根である「右…
2023/11/01女子プロレスキュー！
もう「右を向いている」なんて言わせない 真っすぐ向くためのルーティン 森はな
つくります。
2. 股関節を真っすぐ向ける
フェースを合わせた後は、目標とボールを結ぶラインに平行に体を合わせます。両肩、両ひざ、両足をそろえるためには、まず体の軸となる股関節をスクエアに保つこと。体…
2025/01/31スイング辞典by内藤雄士
ゴルファーはなぜスウェーしてしまうのか【レッスン用語♯13／スウェー】
乗せる際に、腰骨がアドレスの位置より外に出ないようにしたい。右足を踏みながらも右股関節を折り込む動作が大事なんです。股関節が右にズレてしまうとこの折り込みはできなくなり、軸回転しづらくなります…
2017/12/02ゴルフと筋肉
＜ゴルフと筋肉＞お尻＆太もものストレッチ
太ももの後ろ側に位置し、膝関節と股関節を結ぶ比較的大きな筋肉。大腿後面にある大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つを合わせて「ハムストリングス」と総称されています。ちなみに「ハムストリング」とは「もも肉…
2015/06/02大人のゴルBODY
「“脱スライス・脱フック”に効くストレッチ…？」 ストレッチ編vol.4
的なスイングです。クラブが寝て降りてきて、体重が十分に左サイドにシフトせず体が止まりクラブが先行してしまっています。股関節に柔軟性を持たせることで下半身がしっかり動き、“左に乗る”スイングができるの…
2025/10/01女子プロレスキュー！
328ydをぶっ飛ばす女王“すずまお”の【飛・ば・し】ストレッチ 鈴木真緒
・し”にちなんだ肩甲骨・腰・股関節の3つのストレッチをご紹介します。
1.【ト】ップが深くなる肩甲骨ストレッチ
背部にシャフトを沿わせた状態で、ゴルフスイングの動作を模した上半身の左右回旋を行います…
2016/01/14サイエンスフィット レッスン
リバーススイングはこう直す！
。テークバックでリバースしやすいので、右の股関節に乗るように意識しています」
村松さん ゴルフ歴10年、平均90前後
軌道自体はフェード系でした
持ち球はドロー系とのことですが、インパクトの瞬間の…
2026/07/24振るBODYメソッド
スイングを安定させる魔法の“屈伸エクササイズ”／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.5
「180度開脚」は難しくてもしなやかに腰を回せる柔軟性は手に入れたい…。そんなゴルファーに向けた下半身ストレッチ企画の第5回です。今回は屈伸に近い動きで股関節まわりをじんわりほぐしながら…
2015/02/09植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.44 ラウンド中のトップを即効修正！その2
悪循環に陥るので注意してください。
股関節からきっちり前傾を作る
インパクトで体が伸び上がってしまうことで、ヘッドがボールに届かなくなると説明しました。では、なぜ体が伸び上がってしまうのかということ…
2015/05/26大人のゴルBODY
「“朝イチ”でミスしないストレッチは？」 ストレッチ編vol.3
ストレッチから。クラブを持ったまま片方の脚を伸ばし、そのまま腰を落とします。これは、伸びている脚の太モモの内側、内転筋に柔軟性をつける効果があります。これによって股関節の可動域が広がり、体をスムーズに回転…
2011/03/10スピード上達！
飛距離不足をフィジカル＆サイエンスで解消！ 前編
目黒
右股関節の柔軟性がパワーをためる鍵
前回のフィジカルチェックでは、右股関節を内側に捻る動作が硬いことが分かりましたよね。テークバックでは、アドレスでの右膝の位置をキープしつつ、腰を捻ることで…