2013/04/26アメリカNo.1ゴルフレッスン 右膝の意識で軌道を修正! ても、右膝を伸ばすことが可能な場合もあります。特に、右膝が伸びてしまう人は、右足の後方に物を置いた練習がベストです。 右の股関節に乗る感覚を覚える 下半身全体で踏ん張ろうとすると、腰の回転まで浅く…
2015/05/12大人のゴルBODY 「“よくやる”ストレッチ、どんな意味があるの?」 ストレッチ編vol.1 て左右に捻る動き。このストレッチの意味は、股関節まわりの筋肉と広背筋、そして肩の筋肉をやわらかくする効果になります。股関節まわりの筋肉をやわらかくすることで、スイングの捻転をスムーズに行うことができる
2015/09/21教えて○○プロ、正解はどっち? 体重移動「する」or「しない」、どっち?/教えて貞方章男編 すぎるのもNGです。意識して大きく体重移動をしようとすると、バックスイングで右ヒザが流れてスウェーしたり、スイングの軸も左右にブレてしまいます。 股関節を入れればOK! テークバックでは、股関節を
2023/11/21lesson-topics ”シャフトリーン”作れてる?/ザンダー・シャウフェレLESSON「僕のコントロールショット教えます」前編 収まると、スムーズにテークバックできますから。アドレスのときに左股関節のところを押さえるのがボクのクセなんですけど、「あの動作の意味は何?」って、よく聞かれるんです。あれは、ちゃんと股関節から前傾して、上体の角度が整っているかどうかの確認なんですよ。 LESSONの続きは後編「Lを作ろう」へ…
2016/01/27女子プロレスキュー! “バシッとアイアン飛距離アップ!” 井上希 振り上げる「膝立ちスイング」を行ってみましょう。 「右の股関節」に緊張感! この状態でスイングしてみると、テークバックで膝が外に逃げず、トップ位置で右の股関節に緊張感を持つことを把握できると思います
2009/05/13上達ヒントの宝箱 アドレスの基本:前傾姿勢 するイメージを持ってください。写真のように、膝が落ちて、状態が前かがみになりますよね。四方から押されてもビクともしない体勢。これが正しい前傾姿勢の作り方です。 動き易い状態とは この姿勢になると股関節
2019/05/23プラス1 <プラス1>「腰痛」にならないためのトレーニング方法3つ するために必要なストレッチです。背中、肩甲骨、胸の前が柔軟になると、腰への負担が減らせます。 1.横向きに寝て、膝をお腹に引き寄せるように股関節と膝を90度に曲げます。 2.下側の手で両膝が動かないよう
2021/04/15プラス1 上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ ×3セット行いましょう。 片ひざ立ち体側ストレッチ 1.左足を前にして、片ひざ立ちになります。 2.後足となる右側の手を真上にあげて、右脇~右股関節を伸ばします。 3.上体を左側へ倒します。 4.体側
2020/05/21プラス1 “体幹”を鍛えよう! 簡単おうちトレーニング方法 から足まで一直線にキープすることを心がけましょう。 体幹が弱いと、スイング時の姿勢が乱れ、肩や腰などあらゆる部位の不調にもつながります。これらのトレーニングでは、股関節と身体の回旋可動域を広げ、体幹の安定性を高めることができます。体幹を鍛えてスコアアップを目指しましょう! (協力/ケアくる)
2020/07/09プラス1 自宅でスコアアップ! すぐに実践したい体幹トレーニング )。 ※胸を開くように、身体を床に対して垂直にするのがポイントです。 2:足、膝、股関節、肩が一直線になるようにキープします。 3:腰を床すれすれまで落として、2秒カウントし、再び腰を持ち上げます。 4
2020/12/24プラス1 大きな筋肉を動かして! 正月太りを予防するトレーニング 。 クワッドスクワット 1.腕を胸の前で組み、足を肩幅に開きます。 2.かかとを地面から離さず、ひざをつま先よりも前に出します。 3.椅子に座るように股関節を体の後方に曲げて腰を下ろします。 4.ゆっくりと初めの姿勢へ
2021/01/14プラス1 “軸”の意識で飛距離もアップ 体幹を鍛える自宅トレーニング 足や腰、腕だけを意識してスイングをしていませんか? スイング時の回旋動作は、基盤となる足から力を生み出し、股関節、体幹、肩、腕の順番でクラブへと力が伝わります。力を伝達する体幹が機能していないと
2021/02/18プラス1 飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方 、右足を後ろに上げます ※骨盤を傾けないように、お尻を使って股関節を動かすように意識します 3.ひざを引き付けないようにゆっくりと元の姿勢に戻ります 4.腰が反らないように左右20回×3セット行いましょ
2021/09/02振るBODYメソッド ラウンド中の待ち時間やランチ後に クラブ1本で身体をほぐす 。 トレーニング2 (1)両腕を左下に伸ばし、クラブを地面につけます (2)クラブを地面につけたまま、右ひざを浮かせます (3)両腕を右下に伸ばし、逆足でも行います (4)交互に5回程度繰り返します ※股関節を
2020/04/30プラス1 運動不足解消に! 自宅でできるゴルフクラブを使ったトレーニング 鍛えるトレーニングです。 足上げ腹筋(リバースクランチ) 1:クラブを両手で持ち、仰向けになります。 2:足は股関節と膝関節を90度に曲げ、足を持ち上げます。 3:両方のつま先がクラブに触れるまで
2020/11/18女子プロレスキュー! ボールをつかまえるって、どういう動き? 森美穂 する 切り返しではお腹、特に左の腹斜筋(横腹のクビレとなる筋肉)を意識します。腹斜筋を使いながら上体を回していくイメージ。その時に、左の股関節を畳むような動きが取れれば、前傾角度が起き上がらないまま
2020/08/13プラス1 スイングをパワフルに! 関節を柔軟に動かす自宅トレーニング に寝て、両ひざを曲げます。 2:握り拳2つ分ほど、左ひざを持ち上げます。 3:左ひざは空中にキープしたまま、かかとをお尻よりも高い位置に持ち上げます。 ※股関節の回旋を意識しながら行うと、お尻の奥の
2018/11/25女子プロレスキュー! バンカー越えは上げずに上がる構え方 セキ・ユウティン は背中で考える ポイントは、通常通り股関節から前傾をとった後、背骨を意識して右に倒すことです。背中の軸を意識することで腕の動きに捉われず、スイング中も同じ位置をキープしやすくなります。 3. 左足
2024/09/17U-25世代LESSON 「順番が超大事。必ず乗ってから回ること」U-25世代スイングセルフ解説/金子駆大 ために意識していることは? 右サイドに体重が残って右側で回転しちゃうことが多いので、回る前にしっかり左に乗ることを心がけています。まず左に体重を乗せて、そこから回る。右腰を左股関節側の位置で回すような…
2012/05/02サイエンスフィット ゼロからプロのようなスイングへ(3) 感覚を覚えてください。 股関節で前傾姿勢を作ること もう一つ気になったのは、お尻が落ちてしまっていることです。このアドレスでは、腰がクルッと回転できず、右にも左にもいく不安定な状態になってしまいます…