、少し負荷を上げるメニューには、筋肉痛を残さずにキレをキープする狙いが込められている。勝つために、努力は惜しまない。（山梨県河口湖町／亀山泰宏）

という気持ちが大きい」 空いた期間は地区オープンなどに出場しつつ、「今までは考えられないくらい、筋肉をつけることを重点的にやってきた」。今春に腰痛でツアーを一時離脱して以降、ケガを防ぐ目的で進めてきた筋力

ツアー「CIMBクラシック」での気温は30度を軽く超えた。優勝した中国では20度弱。暑い地域からの寒い場所の移動は筋肉を硬くすると言われる。実際、この日の松山は朝の練習場から首肩をほぐすような動きも見

」、いわゆるハーフスイング程度しかクラブが上がらず、「筋肉がちぎれそうな、叫びたくなるような痛み」が続いた。手術は回避できたが、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを続ける日々。5月中旬に一度回復したかに思われ

賞金は250万円弱。今年はまだ130万円を越えたところに過ぎず、ピンチに陥っている。 「体は至って、良くない」と断言する丸山。昨季開幕直前に、ふくらはぎの筋肉を断裂する大怪我を負った。その後は腰を

、女子プロゴルファーがトレーニングをすることに対する周囲の理解は、日本ではまだ高くない。トレーニングの様子をSNSに投稿すると、「そんなに筋肉をつけて何になるの？」というコメントも少なくなかった。父

筋（そうぼうきん）。痛み止めのステロイドには見切りをつけ、最近は生理食塩水を注射して筋肉のコリをほぐす「ハイドロリリース」を繰り返して付き合っていくことを決めた。 昨年1月にはプライベートで右ひじを

続くと食事量が減ってしまうので、いまは意識的に食べています。ちょっと重たい面はあるんですけど、飛距離も伸びていますし、より強い球が出ている。まだまだ脂肪が多いので、今後は筋肉量を増やしてケガに強い体を作っていきたい」。19歳はゴルフも体も成長が著しい。（愛知県みよし市／亀山泰宏）

ハマっているのは間違いない。上半身の筋肉量を中心に体重が3、4kg増え、飛距離アップに成功。この日一緒に回ったジャスティン・トーマスが驚いたというほど、明らかに飛ぶようになっているのだ。 昨年11月から

。 キックボクシングのトレーナー、平野洋平氏は「『可能であれば毎日やってください』と(稲見から)言われたけど、トレーニングは休むことも筋肉をつけるには大事なこと」。試合が続くなかでも毎週月曜日はジムに通い、欠かさず

乗った勝みなみは驚いた。「ワースト記録を更新している…」。筋肉量は確かに増えたが、同時に脂肪も増えていた。「そんなに食べた記憶はないけど、思い返したらサウジでのご飯が超おいしくて。地中海料理が多くて

58kgと変わらないが、筋肉量が増えた手応えは感じており「シャツのサイズは上げないといけないかもしれません」とうれしそうだ。 この日の大々的なパーティは生まれて初めてだった。「最初に250人ぐらい来て

に通い、約200段の階段を10往復する“階段ダッシュ”に取り組んだ。「父から『埼玉に帰ってきてトレーニングしろ』と言われてやったけど、意外と感覚が良くなった。マシンで鍛えると硬い筋肉になる感覚がある

踏み切れたのもツアーで戦える飛距離があったからだという。 休養中は、毎週試合に臨む選手と違って「鍛える時間がある」のは間違いない。ただし飛距離を出すには「やっぱりしっかり大きい筋肉を鍛えていかないと

いる人が多かったけど、ロリーは結構、筋肉に刺激を入れるタイプだった」と、スタートを前にダンベルを持って体に負荷をかけていたという。 「やっぱりああいう風に鍛えていかないとあの体は作れないと思ったし

データ自体はそんなに変わっていないけど、筋肉量はちょっと増えて去年よりは体を絞れたかな」。開幕に向けて準備は進めてきた。 ショット面では「まだ毎回同じスイングができていないことが多い。全てのショット

深堀圭一郎の悩みは、「疲れてくると筋肉が硬くなって、それがスイングに影響してしまうこと」。それを解消するために、日ごろから実にさまざまな努力を続けている。 食事療法もそのひとつで、昨年から

米国でも苦しみ続けたグリーン上でのプレーについても「パッティングが一番の収穫。何かが足りなかったが、それが足りてきた感じ。言葉にするのは難しいけれど、しいて言うならば大きな筋肉を使う（小手先で打たない

ショットを打つことをおすすめします。体を温める意識で打ってください。筋肉が固まったままだとケガの元にもなります。 いきなりドライバーを打ってはいけません。まずはウェッジで軽めに20球ほど打ちます。これは

ん。自然な構えが力みのないテークバックを可能にしています。 ■テークバック 低く長くクラブヘッドが動いているのは、腹筋や背筋などの大きな筋肉を使ってテークバックしている証拠。手首のコッキングを早い