2019/05/23プラス1 <プラス1>「腰痛」にならないためのトレーニング方法3つ ます。 タオルで腿の裏側をトレーニング(SLRストレッチ) 前傾姿勢になることが多いゴルフで、腰に負担をかけないために必要な、お尻や腿(もも)の裏のストレッチです。 1.バスタオルを縦に半分に折った…
2019/12/26プラス1 <プラス1>ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性向上エクササイズ 体の筋肉はゴムのように伸び縮みを繰り返すことで関節を動かしています。ふくらはぎ・アキレス腱はゴムと同様、普段から動かして伸び縮みをさせておかないと、硬くなります。急に小走りをすると痛めてしまうことも…
2021/07/29振るBODYメソッド 負担を減らす 腰痛改善と予防のストレッチ など日常生活のなかで腰に負担をかけている場面は多いです。 運動不足は腰を支える筋力の低下を招きます。特にゴルフではスイングで腰に負担をかける動作が多いため、普段からのケアが非常に重要になってきます…
2021/03/30topics デシャンボーの極太グリップは試す価値アリ? 冬の寒さは日増しに和らぎ、いよいよ本格的なゴルフシーズンが到来した。ラウンドに備えてクラブやシャフトを調整するのも大事だけれど、見落としがちなのがグリップのサイズだ。ツアープロは時間をかけて最適な太…
2014/06/30植村啓太のフィーリングゴルフ Lesson.13 PWのランニングアプローチが最もやさしい 配分です。全く上げる必要がないので、アドレスで左足に体重をかけて、スイング中はその左足体重をキープしたままにします。ヘッドが低い位置から入り、インパクトを迎えるためには左足体重が重要なポイントになり…
2014/09/29植村啓太のフィーリングゴルフ Lesson.26 シャンクを封じるカンタン練習法 、ツマ先を浮かせてアドレスしてみてください。最初は素振りを行って、カカト体重で振る感覚を覚えて下さい。慣れてきたら実際に球を打つ。ツマ先に体重がかからないように、練習ではカカトに体重をかけっぱなしで…
2019/06/27プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第8回:巡りを良くして夏バテ予防 導いてくれるのです。 まずは、やさしくふんわり刺激してみましょう。初めから強い刺激を与えようとせず、だんだんと浸透していくように押してください。親指で3~5秒ほどかけて押し沈め、ゆっくりと離します。左右…
2019/04/04topics ゴルフ場ができるまで(3) タイのバンコクで、新たなゴルフ場を造るプロジェクトが進行している。小規模な改修とは異なり、1年半をかけて大規模な工事を実施する。2019年9月のソフトオープンに向け、プロジェクトの責任者が舞台裏を…
2019/10/31プラス1 <プラス1>「股関節の痛み」放っておいて大丈夫? 部位や原因を教えます 、姿勢やスイング動作の不良など、繰り返しかかる負担によって起こる慢性的な痛みがほとんどです。 特にバックスイングからダウンスイング、インパクト付近での、回転運動は股関節に摩擦負荷をかけます。股関節の前…
2010/03/26上達ヒントの宝箱 重たいカバンでつかむ下半身リードの感覚 重たいカバンでつかむ下半身リードの感覚 やりかけの仕事の書類でカバンがパンパン。どんどん仕事をこなさなければ、毎日の通勤もたいへんです・・・。でも、カバンが重ければ重いほど、ゴルフは上達します…
2021/07/14女子プロレスキュー! 面倒くさがり屋でもできる4つの基本ストレッチ 江口紗代 ?」 【江口紗代のレスキュー回答】 本来のスイングを取り戻すためとケガを未然に防ぐために、スタート前のストレッチはとても重要です。ただ、できれば時間をかけずに、本当に効き目のあるメニューだけで済ませ…
2022/01/26女子プロレスキュー! 左足上がりと左足下がりで立ち方はどう違う? 山田彩歩 。グリーンに乗せるためには、どのような弾道が出やすいのかを把握し、最適なスイングができる体重配分を意識しています。 1. アドレス時の体重配分をキープする 左足上がりも左足下がりも、ミート率を下げない…
2020/11/18女子プロレスキュー! ボールをつかまえるって、どういう動き? 森美穂 ますが、つかまえる動きとは、インパクトで手先を返すような単純な動きではないと思っています。トップからダウンスイングにかけて、切り返しでの体の動かし方にヒントがあると考えます。 1. 左側の腹筋を意識…
2022/07/07振るBODYメソッド スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ (3)を10~15回繰り返した後、左足も同様に行います 足を浮かせることで、足首の曲げ伸ばしのときにふくらはぎや太ももの筋肉を使えるようになります。最初は足首が思っていたよりも曲がらないことに驚くかも…
2018/11/04女子プロレスキュー! 低スピンショットは8時だョ!全員習得 セキ・ユウティン レスキュー回答】 パンチショットでは、高さや左右の曲がり幅を抑えるために、ボールに余計なスピンをかけないことが求められます。今回は低スピンになる効果的な練習メニューをお教えします。 1. スイングは…
2009/07/15上達ヒントの宝箱 飛ばしの素振り(2)【バット編】 。 一連の動作を繰り返す 【1】「ゆっくり大きく振る」を10回 【2】「素早く振る」を5回 この15回の連続素振りを1セットとして、1日3セットを週に3回実施してください。この練習は飛距離アップに劇的効果をもたらします。体に負担をかけすぎないように気をつけてください。 【撮影協力】鶴舞カントリー倶楽部…
2014/06/09植村啓太のフィーリングゴルフ Lesson.10 飛ばすためのフォロー・フィニッシュ (マレーシア) 腕を体から思い切って離そう スイングのポイントとして両脇を締めるレッスンを受けたことがあると思います。ただ、フォローからフィニッシュかけてはこの脇を締める動きが弊害となることがあります…
2021/04/01プラス1 股関節に集中 ゴルフに役立つ下半身トレ トレーニングは自重で十分な負荷をかけられます。腰が反ったり、背中が丸まったりしないよう、動作中の姿勢に気を付けることで静的筋力も鍛えることができます。 (協力/ケアくる)
2021/02/04プラス1 ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ することができます。 トレーニングマシンを使わないと鍛えにくいと思われがちな背筋ですが、やり方を工夫するだけで自宅でも十分に鍛えることができます。 リバースエルボープッシュアップ 1. 仰向けに寝て…
2023/08/15ゴルフ・トライアウト無限大4 ティモンディ前田 はじめての競技ゴルフ ~30歳、真夏の大冒険スペシャル~ ということを体験してほしい」と発破をかけ、前田さんもスタート前から「普段との空気感の違いが、もうすでに楽しいです」と胸を高鳴らせます。 孤独の戦い いよいよ競技がスタート。前田さんのプレーを事細かに…