2020/11/05プラス1 いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング 。 コンビネーションスクワット 1:足を肩幅に広げて立ちます。 2:お尻を後ろに引くように体を前傾姿勢にしながら、膝が45度に曲がる位置まで腰を下ろします。 3:足首、膝、股関節の3つを同時に伸ばすように、体…
2020/10/01プラス1 バランス感覚を鍛えよう! 体の土台をつくるトレーニング ひざを曲げ、両手を胸の高さまでまっすぐ持ち上げます。 2:両足で踏ん張って、お尻を床から持ち上げます。 3:背中からひざまで一直線の姿勢で10秒キープします。 4:余裕があれば右足を床から離して、ひざ
2020/09/16GDOEYE 今季初メジャーで1-2フィニッシュ 木村彩子 私たちは“なに世代”? している。「咲希ちゃんが頑張っているから、お尻を叩くじゃないけど、お互い頑張れるように私も食らいついていきました」と、仲間の活躍は良い刺激になっている。「去年、明日架ちゃんも優勝した。私にも優勝の
2020/09/10プラス1 これで疲れ知らず? バテない体を作る筋力トレーニング 、股関節を曲げ、重心を下げます。 4:そのまま、左ひざと右ひじが近づくように上体を左にひねります。 ※左のお尻が伸びていることが感じられればOK! 6:左のお尻を意識しながら、体をまっすぐに起こし正面を
2020/08/13プラス1 スイングをパワフルに! 関節を柔軟に動かす自宅トレーニング :体をひねり、肩甲骨が床につくように、胸を開きます。 5:胸や背中、お尻が十分に伸びたと感じるところで3回深呼吸します。 6:反対側も同じように行いましょう。 オープン・クラムシェル 1:横向きに寝て…
2020/08/09全米プロゴルフ選手権 「彼はまだ1勝」ケプカが首位DJを挑発? 逆転3連覇に自信 ケアを受けたお尻の状態も問題ないという。「このコースなら、いま4アンダーくらいの人までチャンスがあると思う。あすが楽しみだ。面白い決戦になるよ」。王者の自信は揺るぎない。
2020/08/08全米プロゴルフ選手権 お尻のけいれんで3度のケア ケプカ「心配ない」 やきもきさせたが、「腰だよ。ひざは関係ない。ひざはいい感じ」と否定。後半12番のティショットを終えた後に違和感を抱いたといい、「お尻がロックされているような感じで、けいれんを起こして何もできなかった」と
2020/07/29女子プロレスキュー! ホースを使えば飛距離は伸びる! 吉川桃 キープは必須 スイングで気をつける点は、前傾角度のキープです。特に切り返し以降で、全身の力が抜けて上体が抑えきれず、起き上がっている人を多く見かけます。腹部とお尻に力を入れ、上半身と下半身を一体化させる
2020/07/09プラス1 自宅でスコアアップ! すぐに実践したい体幹トレーニング 。 ※このとき、両手・両足の間隔は肩幅の広さに開きましょう。 2:お尻を上に持ち上げ、両脇と背中に伸びを感じながら、体全体で三角形をつくり、3~5秒カウントします。 ※ひざの裏を伸ばし、かかとを床に…
2020/07/07topics 勝利を招く? 横峯さくらと愛犬「トロ」の米国暮らし 。Instagramでは、アメリカでの様子やセクシーショット(?)も披露していますよ。 お尻につむじが2箇所あるトロくん 次回は熊谷かほ選手。真っ白でほわほわの愛犬・バーディちゃんに目を奪われること間違いなし!
2020/06/11プラス1 骨盤を回そう! 自宅で飛距離UPエクササイズ をご紹介します。 ハイプランク・ローテーション 1:腕立て伏せの姿勢で肩の真下に手をつき、肘を伸ばして身体を支えます。 2:左足をゆっくりと床から放し、左膝を曲げて左のお尻まで持ち上げます。 3:左膝
2020/06/04プラス1 はと胸・反り腰改善でスコアアップ? すぐできるエクササイズ デスクワークなどで座っている時間が長くなると、股関節が硬くなってしまったり、体幹を支える筋肉が弱くなったりして、下半身の筋肉のバランスが崩れてしまいます。 その状態でアドレス姿勢をとると、お尻を後ろ…
2020/05/21プラス1 “体幹”を鍛えよう! 簡単おうちトレーニング方法 前回は腹筋やお尻を鍛えるトレーニングでした。今回は体幹にフォーカスし、自宅で簡単に鍛えることができるメニューをご紹介します。最近、運動不足だと感じているゴルファーの方は必見ですよ! ウォール…
2020/04/30サイエンスフィット レッスン プロ・アマ比較/スイング動作の決定的な違い【ヒップ編】 前回の「アーム編」に続き、今回は「ヒップ編」。3Dモーションキャプチャーのデータから、スイング中のお尻の動きに注目します。左腕の動きと同様、プロとアマの決定的な違いが随所に見られる部分です…
2020/04/30プラス1 運動不足解消に! 自宅でできるゴルフクラブを使ったトレーニング 外出自粛で十分な運動ができていない…。そんな方に、自宅でできるゴルフクラブを使った、運動不足解消のメニューをご紹介します。今回は、スイング動作において重要な役割を持つ「腹筋・お尻・体幹」を重点的に…
2020/04/23プラス1 猫背を直すだけで飛距離がこ~んなに違う? 自宅でできる改善エクササイズ 。 4:両手を合わせ、肘を曲げると、さらにストレッチ感が増します。 ◎ヒップヒンジ 1:壁や椅子などの前に立ちます。 2:足を肩幅に開き、両手を壁につきます。 3:お尻を後ろに引くように体を前に倒します…
2020/04/16サイエンスフィット レッスン プロ・アマ比較/スイング動作の決定的な違い【アーム編】 ます。 モーションキャプチャーのデータで特に注目しているのは、左腕、胸、お尻の動きです。アドレス、ハーフバック、トップ、ハーフダウン、インパクトといった要所要所で、プロとアマチュアの動きの違いを…
2020/04/07国内女子 渋野日向子が自宅でできるストレッチを紹介 契約メーカーのSNSで つくり、次に3時をつくる動きだ。渋野が「お願いしまーす」と見本となって実演。青木コーチは「手が時計の9時を指すようにしてもらって、体重が右のお尻にのるように、しっかり意識してやってもらいます。3時で左のお…
2020/02/13米国女子 原英莉花「楽しみの一言に尽きる」バースデーウィークの雪辱戦 場に通いつめ、「お尻が鍛えられるんです」と広大なバンカーで走り込んだという。海に近いコースは強い風が吹くことも予想され、「低い球を打てるようにやってきました。低い球でボールを止めなければいけない」と
2019/12/26プラス1 <プラス1>ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性向上エクササイズ ストレッチ 1:骨盤幅に足を開いて、座り込みます。 2:足首を手でつかみ、お腹と太ももが密着している状態をつくります。 3:お尻を天井の方へゆっくり持ち上げて、もも裏・ふくらはぎをストレッチします。 4…