2021/05/29サイエンスフィット レッスン

右に逃がそうとするほど強くつかまってしまう原因

、自然にフェースがターンし、ボールに当てられるようになります。 感覚的には、トップからハーフダウンにかけて、左のをアドレスの位置に戻すと同時に、左腕を外旋させる感じです。積極的に左腕のローテーションを
2021/04/15プラス1

上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ

から1mほど離れて立ち、両手をつきます。 2.を後方に引くように、体を前傾させます。 3.脇の下、胸から上腕にかけて体を倒します。 4.猫背にならないように、背筋を伸ばして30秒×3回行いましょう
2021/02/18プラス1

飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方

飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」(猫背の改善)もありましたが、今回のポイントは「と脇腹(腹斜筋)」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう
2021/02/04プラス1

ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ

、ひざを90度に曲げます 2.ひじを曲げて、わき腹につけます 3.を地面につけたまま、ひじを支点に体を起こします ※この時、肩甲骨を寄せるように意識しましょう 4. 上体を起こして3秒間キープして
2021/01/07プラス1

体が固まる冬の朝に 可動域を広げるストレッチ

て、両手で両足首を持ちます。 2.その姿勢から、を上に持ち上げるようにして、両ひざを伸ばします。 3.この動作を繰り返し、10回3セット行います。 ※もも裏へのストレッチ感を意識しましょう
2020/11/05プラス1

いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング

。 コンビネーションスクワット 1:足を肩幅に広げて立ちます。 2:を後ろに引くように体を前傾姿勢にしながら、膝が45度に曲がる位置まで腰を下ろします。 3:足首、膝、股関節の3つを同時に伸ばすように、体
2020/07/29女子プロレスキュー!

ホースを使えば飛距離は伸びる! 吉川桃

キープです。特に切り返し以降で、全身の力が抜けて上体が抑えきれず、起き上がっている人を多く見かけます。腹部とに力を入れ、上半身と下半身を一体化させるイメージで振るように心がけましょう♪ 【今回の
2020/06/11プラス1

骨盤を回そう! 自宅で飛距離UPエクササイズ

をご紹介します。 ハイプランク・ローテーション 1:腕立て伏せの姿勢で肩の真下に手をつき、肘を伸ばして身体を支えます。 2:左足をゆっくりと床から放し、左膝を曲げて左のまで持ち上げます。 3:左膝
2020/05/21プラス1

“体幹”を鍛えよう! 簡単おうちトレーニング方法

前回は腹筋やを鍛えるトレーニングでした。今回は体幹にフォーカスし、自宅で簡単に鍛えることができるメニューをご紹介します。最近、運動不足だと感じているゴルファーの方は必見ですよ! ウォール
2020/04/30サイエンスフィット レッスン

プロ・アマ比較/スイング動作の決定的な違い【ヒップ編】

前回の「アーム編」に続き、今回は「ヒップ編」。3Dモーションキャプチャーのデータから、スイング中のの動きに注目します。左腕の動きと同様、プロとアマの決定的な違いが随所に見られる部分です