スイングで重要な上半身の柔軟性。前回の連載では、肩甲骨を柔らかくするトレーニングを紹介しました。今回は、胸まわりの筋肉をほぐすストレッチを取り上げます。 胸まわりの筋肉が硬い人は、深いトップを作り…

しまうというわけです。 アドレスでは胸を張ること！ 普段の姿勢で肩をすぼめている人は、アドレスでも無意識に肩をすぼめてしまいます。フィジカルな特徴がスイングを決めるというのは、そうした日常的な筋肉の動きが…

「『中央寄り』だとフェースローテーションが不完全の状態で当たってしまうから」(Oさん／36歳)、「ヘッドを滑らせるように打ちたいので」(KLさん／55歳)など。 『左足寄り』…正しくは『左胸の前…

に突き出し、腰のアーチを強めすぎてしまいます。それによって、S字姿勢いわゆる「はと胸・反り腰」になることがあります。 これでは体幹の筋力が効かず、下半身の安定感が失われ、バックスイングやダウンスイング…

を向いたままです すごく良い感じで、クラブが降りているのに、残念なのは、インパクト時の体の向き。飛球線方向へと胸が回り続けてないんです。インパクトでまだ胸が正面を向いたままだと、フォローで腕が抜けずに…

避けるために、インサイドアウトの傾向が強まっているからです。まず、フォローでスムーズに腕が抜ける通り道を確保する練習が必要。まず、クラブを地面と平行に持ってみましょう。 胸の回転を自覚しましょう クラブ…

スイング軸が右に倒れる望ましくない形です。（右は原江里菜プロ） どうして、スイング軸が左右に倒れてしまうのかというと、胸の回転が不十分で、背骨の背中側を中心としたスイング軸ではなく、おへそを中心に、上体が…

インパクトをしがちなので、外から降ろして、まっすぐに飛ばそうとしてしまうのですね。 テークバックで胸の前にシャフトとヘッドを保つこと！ 7割のゴルファーがアウトサイドインの軌道になる理由は、正しい…

低くキープされているものです。手元が早い段階で高くなれば、ダウンスイングもその軌道を辿ろうとするので、スイングの入口が高くなってしまうのです。 胸が回っていないので体が突っ込みます テークバックの早い…

、どんな風にグリップすれば良いのでしょう？ 左腕は胸の上から 左腕をまっすぐ上から回してくるようなイメージで、左手をグリップします。そうすると、左の上腕は左胸の上にあるような感じになります。「左腕は胸の…

のみでクラブを動かす全身の使い方を覚えることが重要です。 2. 胸の位置を意識する 体の右側が前方に出る動きを防ぐコツは、切り返し以降に胸をオープン(左側)に開かないこと。胸が開くのは、主に右腕の力で…

。 胸が開き過ぎないフィニッシュを覚える フェース面のコントロールがきっちりできるようになれば、スライスになることはありません。そのためには、むやみに体を回しすぎないことです。ボールをしっかりと…

バックスイングで胸が回らないと、その分腕の動きが大きくなってオーバースイングになりがちです。カベを使って体全体を捻じるストレッチで、胸を開く感覚を覚えましょう。カベを使うことで姿勢が固定されるので…

よね。 プロは胸の回転に腕が振られているだけ プロの連続写真を見ていると、ここで腕をこう切り返して、こんな風に腕にタメができて、ここから腕がターンしてなどと、あたかも能動的に腕を「振る」イメージに…

ゴルフによる肩の痛みは、胸や背中、脇の下の筋肉が硬いことが影響します。これらの筋肉が硬いことによって、スイング中に必要な可動域を得られず、肩に負担がかかってしまうのです。この状態でスイングを繰り返す…

、ダウンスイングでも胸がターゲット方向に向かう、自然な回転ができず、インパクトでは体が正面を向いたままになっています。頭を動かさないという意識が、このようなスイングを生んでしまうのです。 スイング軸が顔側…

、フェースを開かないテークバックで左に出るのは、まだ体の回転がうまくできていないからです。あまり胸が回らず、軸が左右にブレて、すくい上げる動きになっているんです。胸の積極的な回転を促していけば、適度な…

つけたまま、胸と頭を持ち上げます。 3：手のひらを返すように肩甲骨を内側に寄せると、背中の筋肉（広背筋）を意識することができます。 4：胸が床から離れた姿勢で、5秒ほどキープします。 5：ゆっくりと…

中心に回る意識を持つことで、遠心力が高まります。 3. 腰ではなく胸を回す スイング中は、腕や腰ではなく胸を意識しています。バックススイングで胸を(飛球方向とは逆)後方に向け、ダウンスイングで高速で…

インパクトを迎えることとなり、結果的にフックやプッシュといったミスが発生します。 同調はまずアドレスから まず、体と腕を同調させるためにはアドレスが重要です。両腕を胸の横に添えるように置き、そこから胸を締める…