、ご自身の柔軟性を確認できるかもしれません。ぜひ、試してみてください。 ストレッチ1 （1）両手を胸の前で伸ばします （2）腕の付け根から両手を親指側に回します （3）“痛（イタ）気持ち良い”ところで

できます。慣れてくると、ちょっとした動きでも地面を踏む感覚を得られるようになるはずです。 足を左右に開いてゆっくりスクワット （1） 直立姿勢から足を左右に開き、手を腰に当てます （2） 胸を正面に

）床に座り、左足のひざを立てて右足を上に乗せます （2）足を組んだまま右足のももが床につくまで右へ倒します （3）上体をねじって後方に両手をつきます （4）ひじを曲げて無理のないところまで胸を床に近づけ

つく位置を前にするほど腕にテンションをかけることができるので、慣れてきたら調整してみてください。 腕と肩甲骨の一体感を作るストレッチ （1） 胸の前で手を合わせて、両手で押し合うように力をかけます

」 (4)ゆっくり小さい回転量でこの動きができるようになったら、実際のバックスイングと同じ位置まで回転させます。最終的には左肩がアゴの下に来るまで胸を回します。1日10～15回を目安に行いましょう

しまうと、動きが窮屈になって肩が上がってしまいます。胸を開くような感覚で、肩が上がらないよう注意しましょう。 (3)左腕も同様に行います。 左右各15～20回を目安に行いましょう。一通り終わったら

乗るように注意しましょう。 (3) 顔とおヘソは正面を向いたまま、クラブは床と平行に保ったまま、上半身を右に90度ひねります。お腹から上を回すイメージで、腕が常に胸の前にいるようにゆっくり動かしましょう

。腰から上を曲げて前傾させましょう。 (3) 頭が動かないように注意しながら、左肩があごの下に来るまで胸を回してクラブを上げていきます。 (4) クラブを上げた時に体が傾いたりしないよう、軸をキープ

がどんどん先行していたのです。 トップでクラブを余計に振り回さないために、腕にボールを挟んでスイングしてみましょう。ボールを挟むポイントは、胸と左右の上腕の3点で挟むこと。この状態を保ってトップを作れ…

回転を出しやすくなり、転がりのよいボールになるのです。 「胸」の向きを変えるだけ！ ストロークするときの注意点は、手先で操作をせず、肩のストロークで打つこと。グリップエンドを体の中心に向けたまま、胸の

ゴルフ歴10年、平均スコア100前後） インパクト付近の動作の乱れ モーションキャプチャーのセンサーを付けた動作解析で、インパクトの様子を見てみましょう。室井さんの場合、インパクトでの胸の開きが40度…

ゼロインパクトとともにプロに共通するのは、ダウンスイングの動き出しの順序です。プロはダウンスイングにおいて、腰→胸→腕→ヘッドという順番に動いていきます。これに対し、宮田さんは腰→腕→ヘッド→胸

れるのだ。 次に左腕を胸につけるようにした。これで両腕と身体に一体感が出た。トップで左腕と肩のラインが並行になっていることが分かるだろう。この形にすればインパクトまで調整が不要になり、シンプルな…

が気になると思いますが、棒にはまったく当たらないですよね！ 軸をキープしようと意識すると、「く」の字のトップに陥りがちです。多くの方が、軸を胸側で意識してしまうからです。でも、スイング軸は背中側にある…

軽々と上げられるので、テークバックの早々から、胸の正面を外れて、腕だけが先行しがちです。このように重いものを、後方に押すつもりでテークバックするように、毎ショット必ず意識してくださいね。 器具を使って同調…

しまうのを防ぐことができます。 左のお尻の勢いに引っ張られないように、右脇腹で少しタメるような感じです。これによって、腰の回転に少し遅れて胸がついてくるように回ります。俗にいわれる、体の正面で打つ…

点は2つ。それは、胸が回るのが遅いことと、右肘がうまくたためていないこと。そして、アドレスの問題としては、前傾が深すぎるところも改善すべきです。 前傾が深すぎると体が回りにくくなります 今のアドレス…

。そのとき、右の手のひらは、真下を向き、胸は開かないはずです。今までのような右手の使い方だと、真下に投げることはできませんよね。 まずはアプローチを改善しよう！ いきなり、このような感覚で右手を使う…

なる点がありますね。それは右肩が大きく前に出てしまっていることです。テークバックでは胸の正面にクラブがキープされていたものが、ダウンスイングでは右肩が突っ込んで胸が開き、クラブが体から外れてクラブ

。プロは、テークバックでヘッドが30センチ程度動く段階から、大きく右に体重が乗っていきます。モーションキャプチャーによる動作解析では、胸の回転も非常に浅いことが判明しました。いろいろと直すところが多い…