伸ばして親指を立てます。間隔は肩幅くらいを目安にしてください。 2：先に片方の親指、次はもう片方の親指、と交互に焦点を合わせます。 3：1秒間で1往復させます。 （※顔は固定し、目だけを動かすのが…

プロフィル 1）好きなゴルフシューズのメーカーは？ アディダスとフットジョイの2強 「アディダス」と「フットジョイ」が3位以下に大差をつけて、人気を二分する結果となった。30代以下だとアディダスは29…

「ロングパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】 「ロングパットが苦手で、10m以上の距離が残ると必ず3パットしてしまいます。ロングパットを得意にするには、どうしたら良いですか…

「脱3パット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーXさんの悩み】 「距離感が合わず3パットを連発してしまいます…。10m以上のパットで2パット圏内に寄せるにはどうすれば良いですか？」 【臼井麗香の…

ます。しっかりとしたアドレスを作れず、ボールに力を伝えられず飛距離などが落ちる可能性があります。自宅で行うストレッチ（2と3）も含めて活用してください。 ストレッチ1 （1）右ひざをつけて片ひざ立ちに…

ます （3）上半身を内側にひねります （4）身体を開きます （5）5回繰り返し、右手で行います トレーニング2 （1）左ひざを立てます （2）背中にクラブを通します （3）両手をおへそ付近に持っていき…

おきましょう。 両手を合わせて手首を反らせる （1） 両手のひらを体の前で合わせ、左手を半分上にずらします （2） 両手を右脇付近に移動し、右手の指のつけ根あたりを左手で押します （3） 逆の手でも…

してしまう人は、スイングの動きにとらわれすぎていることが多いです。こういうふうに振ろうとか、腰を切ろうとか…。私は、リズムさえ崩さなければ大きなミスは出ないと信じて挑んでいます。 2. 「1、2、3…

から1mほど離れて立ち、両手をつきます。 2.お尻を後方に引くように、体を前傾させます。 3.脇の下、胸から上腕にかけて体を倒します。 4.猫背にならないように、背筋を伸ばして30秒×3回行いましょう…

。 2.右足を持ち上げ片脚立ちの姿勢をとります。 3.持ち上げた右足を外側から内側へ振り子のように動かします。 ※なるべく大きく遠くへ振りましょう。 4.足の動きと一緒に腰もひねります。 5.左右交互に…

まで一直線にした状態で姿勢を保ちます（プランク姿勢）。 3.プランク姿勢からお尻を限界まで持ち上げ、5秒キープします。 4.プランク姿勢に戻し、5秒キープします。 5.この動きを30秒間繰り返し、3…

をするためのトレーニングを紹介します。 ワイドスクワット 1.足を肩幅より広く開きます 2.つま先は45度外側に向け、ひざのお皿もつま先と同じ方向に向けましょう 3.両手を顔の前に真っすぐ伸ばします…

スイングの再現性を高めるトレーニングを紹介します。 ローテーショナルランジ 1.手を腰に置き、足を開きます。 2.体を捻り、両ひざが90度程度曲がるところまで腰を落とします。 3.腰を低くした姿勢から…

GDO会員を対象に行ったアンケート結果をもとに、ゴルフに関するさまざまな傾向をテーマ別に分析する。第3回は「アイアン＆その他」について。3万6478人から寄せられた8項目の回答をまとめた。 回答者…

）股関節の柔軟性が失われている（2）背中の柔軟性が失われている（3）お尻の筋肉が少ない、です。 過去の連載で（1）股関節の柔軟性（2）背中の柔軟性、について取り上げてきました。今回はお尻の筋肉を鍛える…

を試してみましょう。 ストレッチ1 （1）イスの背もたれに手をかけます （2）両腕を伸ばし、頭を肩より下げます （3）10秒ほどキープして、10回繰り返します ストレッチ2 （1）あぐらをかきます…

能力」「柔軟性」が低下することで、体を動かすために必要な骨や、筋肉、関節、神経などの運動器に障害が生じることが原因となります。 移動機能の低下を予防するために、以下3つのトレーニングを試してみてください…

抱えている人のミスの特徴は主に（1）ダフる（2）引っかけ気味になる（3）手打ちになる、です。ダフる理由はトップで右腕を上げられず左肩を倒す癖がつきやすくなっているから。左肩を倒すことで右腕をしっかり上げ…

の主な特徴は（1）シャンク（2）チーピン（3）トップ（4）ダフりなどです。スイングは首の位置を固定しながら体をひねり、ボールをヒットするのが基本です。首痛を発症すると体を回すことが難しくなるため…

「トップ」のメカニズムを学ぶ 「トップ」を打つには、3つの方法があります。1つ目は「上半身」の起き上がりで打つトップ。2つ目は「下半身」の伸び上がりで打つトップ。そして3つ目は、「上半身＋下…