は… ビデオの分析では、Vゾーンの中を下りているように見えますが、ダウンスイングとフォローでのクラブの位置を比較すると、フォローが低くなっていて、やはりアウトサイドインの軌道になっていることは明らか

生かされません。このドリルで何を体感すべきかが極めて重要なのです。インパクトからフォローにかけて、ホースやタオルがビューンと音を立てるように振ってみてください。ここでは、そのために作られた練習器具を…

なるからです。 突っ込む癖を直しましょう 最後に修正したいのが、体が突っ込んで、フォローで左に流れてしまうこと。これまでアウトサイドイン軌道でつかまえようとしていたので、どうしても突っ込む癖が出て…

ターンタイプの方は、トップからフィニッシュまで、一気に腰を回すつもりで、もっと積極的に体の回転を使うべきなのです。 ただし、意識的に回そうとすると、インパクトからフォローで腰が左に流れたり、右前方に腰…

ダウンスイングからフォローにかけて、いつも腕やクラブよりも先行して、腰はずっと回り続けるものなんです。でも、自分の腰がよどみなくイイ感じで回っているかどうかって、なかなか体感できないですよね。そこで、いよいよ

前後で同じ量のコックをするのが理想です。コックを使ったフォローはこんな感じになりますね。でも、これだとタイミングを合わせるのがとても難しく、開いたまま当たることが多くなります。 コックしない方が安定し

姿勢が安定し、テークバックやフォローで起き上がったり、腰が左右に流れてしまったりするのを抑えられます。 腹斜筋が弱くありませんか？ お腹に力を込めても、インパクト後の前傾姿勢が乱れる人は、特に、脇腹の

ん。 上体の“開き”に注意！ インパクトで軸がブレてしまう要因は、大きなフォローを取ろうとして上体が早く左へ開いてしまう動きです。これを我慢できないと、ボールをしっかりつかまえることができません

ますか。答えは距離感。5m左右に外すよりも、5mショート、オーバーすることの方が多いはず。距離感を磨くことでロングパットは攻略できるのです。 「ロングパットのときはヘッドをここまで引いて、フォローは

！ 左足上がりは、右足に多くの体重が乗り、左サイドへ体重移動しにくい状況です。左側が高くなっている状況では、フォローでヘッドをまっすぐ出しにくく、引っかけて左へミスするというケースが多くなります。スタンス

の延長線上ではなくフェース面でボールをとらえることが重要です。 ヘッドをまっすぐ保つには、体の右サイドが前方へ出ないように「右足」をベタ足のまま、フォローにかけて両肩の回転を止めないように打つことです

ます。 「手首」の角度を保つ！ 「引っ掛けてしまう」という方は、フォローサイドを注意してください。引っ掛けの原因は、極端なインサイドからの軌道とともに、インパクト付近で急激にフェースがターンすることです

行います。 5：20回×3セット程度行いましょう。 今回のエクササイズでは、テークバックからフォロースルーまでに必要な首の可動域を確保するためのメニューを紹介しました。 首は肩甲骨や前胸部の筋肉と密接

筋肉で構成されています。そして、その2つの筋肉とかかとの間にあるのが「アキレス腱」です。 ゴルフのスイングで特に意識する部分ではありませんが、人によってはインパクト付近からフォロースルーで力が入ること

姿勢で、ゴルフクラブを背中の後ろに置き、腕がW字の形になるように構えます。 2：肩甲骨を引き寄せ、胸を張った姿勢をキープしながら、ゆっくりバックスイングからフォロースルーまでの動作を10回行います

本で立てるくらいに左足体重で、逆にロブショットではフォローでも右足に体重が残るくらいに、右足体重でしたよね。つまり、低く出したいときは左足体重（写真左）、上げたいときには右足体重（写真右）になります

。 ◎バックスイングやフォロースルーで必要な、肩や胸の可動域を広げる効果があります。 背骨をしなやかにする背中のストレッチ 1.肘と膝を床につけ、四つん這いの姿勢になります。 2.腕を前方へ滑らせて、猫が

をかえした状態をキープします。 3：手首をかえしたまま、短いバックスイングから短いフォロースルー動作を行います。 4：ダウンスイングの際に、フリスビーが正面を向くように身体を回転させましょう。 5

ボールを打つ感覚で振るとよいでしょう。また、ヘッドを低く振り抜くためには、インパクト後も体の高さをキープすることが大切。フォローまでヒザの高さを保ったまま、前傾角度をキープして振り抜きましょう

アップ禁止！ しっかりフォローを取ることも忘れないでください。ショートパットが苦手な方の中には、どうしてもボールの行方が気になり、インパクトしたら後はヘッドへの意識が終わりという方が少なくありません。1m