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猫背予防にも！座りながら胸の筋肉をほぐすストレッチ

スイングで重要な上半身の柔軟性。前回の連載では、肩甲骨を柔らかくするトレーニングを紹介しました。今回は、胸まわりの筋肉をほぐすストレッチを取り上げます。胸まわりの筋肉が硬い人は、深いトップを作りにくくなります。フォローまでの上半身の回旋をスムーズに行えず、手打ちになってしまう可能性が高くなります。上半身と下半身の捻転（ねんてん）を生み出す上でも、胸の柔軟性は大切です。また胸の筋肉が凝ると肩甲骨が開いてしまい、猫背になりやすいという特徴があります。猫背のクセがつくと、胸を張れず、さらに硬くなるという悪循環に陥ります。今回のストレッチは肩甲骨も同時に鍛えるものです。日常生活にも影響するため、試...

2019/11/07プラス1

＜プラス1＞手首を痛めない！予防のエクササイズでパフォーマンスアップ

打ちっ放しなどの練習場でボールを打とうとして、地面を叩いてしまう事はありませんか？一般的にゴルフのスイングは、（利き手が右手の場合）左手が主導になる打ち方が余計な力も入らず良いスイングになります。疲れてきたり、力強いスイングをしようとすると、必要以上に右手に力が入ってしまいます。手や指に力が入ったままスイングしてしまうと、姿勢が崩れてしまい、地面を叩いてしまったり、逆に空振りします。今まで利き手となる右手に力が入っていた人は、左手が主導となるスイングができると、手首の負傷を防いだり、パフォーマンスアップにつながるでしょう。そこで今回はバックスイングからフォロースルーのときに、余計に手首が...

2019/06/27プラス1

＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ第8回：巡りを良くして夏バテ予防

梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。夏を楽しく乗りきるためには、元気に健康でいることがいちばん。夏バテで体調を崩してしまっては台無しです。この季節は屋外がとても暑く、室内は冷房で体が冷えるので、対策が必要です。夏バテは、日本の高温多湿な環境により、体調不良になるケースが多いです。自律神経が乱れて眠れなかったり、胃腸の調子が悪くて食欲が減退してしまうことなどが原因となります。そうすると、だんだんと疲れが取れずに溜まることから、いわゆる夏バテの症状になってしまうのです。そこで今回は、夏バテに効くツボをご紹介します。体内の巡りを良くするツボ ■太渓(たいけい) 体内の水分量を増やして、巡...

2014/05/15堀尾研仁のスイング解析レッスン

第11回シャンクのメカニズム

できないのが、シャンクの厄介なところ。今回は計測中に河本さんが打ったシャンクのデータを元に、シャンクの予防法と出てしまった時の対処法を紹介しよう。【プロフィール】河本宏文さん・年齢:39歳…

2020/09/03プラス1

日焼けしたら水分補給…正しい対処法を知っていますか？

前回は、日焼けが体に及ぼす影響について解説しました。今回は、日焼け後の最適な対処法を紹介します。日焼けはやけどの一種なので、予防も非常に大切ですが、その後のケアが重要です。ケアを怠ると肌のシミや…

2025/05/30topics

「ゲッ！偽物クラブつかまされた…」から身を守るコツとはメルカリ歴7年ギアマニアが緊急対策調査

改善されると思いたい。最後に、筆者のメルカリでの経験を踏まえ、ゴルフショップの店員及び大手メーカーの担当者にフリマサイト等で偽物を購入しないための予防策3選と、偽物を見極めるポイント4選を聞いてまとめ…

2026/09/01旅人ゴルファー川村昌弘

「いま僕はココにいます」Vol.207再手術・リハビリ編

年明け、もう一度手術に踏み切りました。最初のオペで、ボルトで固定した右手首の痛みを緩和するため、炎症を引き起こしていた組織をクリーニング。今後の予防も兼ねて骨を削り、別の骨との間隔を広くして周囲の負担を…

2020/08/09全米プロゴルフ選手権

ヤーデージブックを紛失 D.ジョンソンは弟が所持した予備で代用

に入れてある。でもコースに全部のクラブを持っていかないようにしているから」。新型コロナウイルス感染予防によりコース内に持ち込む用具を最小限にしており、どこかで紛失したという。かりに練習ラウンドの際に

2020/07/26米国男子

おひとりさまでの優勝争いを回避 “陽性・無症状”チームの連帯感

・マッカーシーとスコアで並び、最終日の同組を喜んだ。 2人の共通点は、ツアー再開後に新型コロナウイルスの陽性反応を示したこと。無症状が続き、米国疾病予防管理センター(CDC)の職場復帰に関する基準を満たす選手

2020/07/22石川遼×渋野ドリームマッチ

“ニューノーマルゴルフ”との向き合い方石川遼×渋野日向子は「ピンを抜く」？

新型コロナウイルスの感染拡大で様変わりした社会。ゴルフは接触プレーのない、感染リスクが低いスポーツとされているが、ルールを統括する英R＆Aをはじめとした各団体は感染予防につながる新しいプレー様式を

2020/08/13マスターズ

ウッズは静かなオーガスタへ「マスターズ」も無観客で開催

安全に配慮して必要な予防措置をとる責任があります。望むべくは2021年の春にパトロンをお迎えすることを楽しみにしています」と付け加えた。 6月にシーズンを再開させた米国男子ツアー（PGAツアー）は無観客での開催が続いており、ギャラリー入場を認める目途は依然として立っていない。

2020/06/09米国男子

選手にマイク、解説はリモート…再開のPGAツアー中継も“ウィズコロナ”

11日（木）開幕の「チャールズ・シュワブチャレンジ」（テキサス州コロニアルCC）で3カ月ぶりに再開する米国男子ツアー（PGAツアー）。無観客での実施、出場選手やキャディへの検査など感染予防策を徹底し

2015/11/05米国男子

3度の池ポチャ松山英樹「ケガの影響はない」

追いつけない」と自らを戒めた。前日のプロアマ戦を途中棄権した右足首の怪我の影響は「ない」、調整不足も「関係ない」と松山は言う。この日は予防のためにテーピングを施したが、はた目にはそれすら感じさせなかった

2018/05/11国内女子

2週連続で激突必至？鈴木愛と申ジエが首位争い

良くないです」と、この日は左膝に予防のテーピングを巻いて出場した。「ショットもパットもたいして良くない」というが、それでもトップで上がってきた。「ラッキーもあった」と謙そんするが、練習量に裏打ちされ

2020/07/19米国男子

おひとりさま“卒業” ラウンド後に「陰性」で隔離措置を解除

と、検査は陽性でもウイルスの活動性や伝染性がなくなるという見地から、ツアーは8日に対応策を見直し、前週の「ワークデイ・チャリティオープン」から出場を認められた。感染予防のため、予選ラウンドは同様の

2020/09/09ANAインスピレーション

「人生トップ2に入る」畑岡奈紗は40℃超の熱波に仰天

て転がるので、セカンド以降の距離も変わってくるのかな」とポイントに挙げた。暑さ対策で日傘の使用や氷嚢の携帯は必須として、目下協議中なのはカートの使用。大会サイドは熱中症予防の一環でキャディに大会期間

2020/04/07米国男子

4大メジャー延期日程や中止を同日発表

主催するオーガスタナショナルGCチェアマンのフレッド・リドリー氏は、「引き続き（コロナウイルスへの）予防策とガイドラインに焦点をあてる」とした上で、「秋にマスターズを開催することがスポーツを愛する人に

2019/08/01AIG全英女子オープン

キャディバッグ輸送車止めトンプソン謝罪「選手に直接言われないが、雰囲気感じる」

からの）雰囲気などは感じている。本当にすみませんとしか言えません」と改めて謝罪。予防策を問われると「パスポートをリュックに入れておく。もう二度とこのようなことはしない」と猛省した。（イングランド・ウォーバーン／林洋平）

2020/03/16米国男子

米ゴルフ再開は5月にずれ込みか？米保健当局が8週間のイベント中止を勧告

時間15日、米疾病予防管理センター（CDC）は感染拡大防止策の一環として、今後8週間にわたって米国全土で50人以上が集まるイベントを見合わせるよう勧告した。例としてスポーツイベントやコンサートを挙げ

2019/06/26国内男子

石川遼は中嶋常幸と志願の練習ラウンド「試合の方がラク」な緊張感

、トータルドライビングで100位くらいになっているかなという感じ。階段で言えば1階と2階の間の踊り場まで来た」と一定の評価を下した。 5月に1カ月ほどの離脱の原因になった腰痛予防のため、週3日の

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