フルーツカップもよいですね。さっぱりとした口当たりで水分補給もできますし、フルーツに含まれるビタミンC、クエン酸が速やかに疲労の原因物質を分解します。 牛乳や豆乳、乳飲料もたんぱく質が速やかに吸収され…

リップクリームを頻繁に塗りすぎるのはNG！ かえって、刺激を与えすぎてしまいます。 タイミングとしては、洗顔や歯磨きの後、お風呂上りがおススメ。水にぬれた状態の唇は乾燥しやすくなるため、ラウンド時の水分…

涼しい時間帯に行うウォーキング、自宅でできるトレーニングやストレッチ、ヨガなど、まずは1日20分程度、身体を動かしてみましよう。運動する際は水分補給を忘れずに！ 今回、紹介した3つのポイントで、夏の暑さに負けない体づくりを目指しましょう。 （協力／ケアくる）

がうかがえた。 吉田優利は、暑さ対策の基本である「水分補給」を徹底した。「『そんなに飲む？』ってくらい多く飲むように。中から涼しくなる感じっていうのは、熱中症にならないためにはすごく大事なんじゃない

」と、必死で水分補給を繰り返して、厳しい暑さと向き合っている。 2週間前の「ロッテ選手権」では4日間アンダーパーを続けて、パーオン率100％（1R）やノーボギー（1R、3R）を記録するなど、改造中の

。ちょっと僕の方が経験が多い分、冷静に考えられたかもしれない」 午前9時40分に始まったマッチが終わったのは午後3時22分。途中補給したのは、水分とバナナ半分だけ。プレー中は忘れられた持病の腰痛も

入院し、退院後もゴルフの際には水分補給を欠かさず、リハビリを兼ねて出場した先週の「フンドーキン－」で、自身もびっくりのプロ初優勝を果たした。 「今はとにかく試合に出たいので、せっかくいただいたチャンス

・・・これは20℃はあるな、とかですね。水風呂の温度加減で、その店の管理体制がだいたい分かります」と、もっともらしくのたまった。 さて、水風呂から上がったら、忘れてはならないのが水分補給だ。「サウナで汗を

、“補給”は容易で、ラウンド途中からは、拾っては打つを繰り返し、ボールはなんとかなった。 なんともならなかったのは水分補給である。コース内には、給水設備も自販機もなかった。酷暑とボールの捜索で、ハーフも

（バーディパット）はすごく長かった（13メートル）んですけど、欲しいところで来てくれて。1日に1回はこういうのがあると気持ちがいいですね。毎日暑いので、冷やしたり、かなり水分補給もするようにしている。暑さ対策は…

ロースコアを生む絶好な条件とは言い難い。適切な休養と水分補給は必須。体力を温存するためにも、練習は時間より質を重視すべきで、休養と回復こそ、プレッシャーのかかるハイレベルな大会で4日間を戦い抜く上で何よりも重要となるだろう。…

暑かったから水分補給が欠かせなかった」 「今日コースに着いて、グレッグと7打差ついているのを見たときは正直ビックリしたけれど、彼が何をするのか気にしていてもしょうがないから、自分のゴルフに集中し、その上

持ち堪えなければならなかったんだ」。 「暑くて汗ばむ感じで、水分やエネルギーはしっかり補給していたにもかかわらず、12番で疲労がピークに達したように感じたんだ。残り1、2ホールだったら何とか頑張ろうと