てしまうという。今週の会場となる、みずなみカントリー倶楽部も例外ではなく、グリーンのメンテナンスには苦労を重ねた。水分の補給を十分に行うことはできたが、その分、例年よりも少し柔らかい状態となっている

フルーツカップもよいですね。さっぱりとした口当たりで水分補給もできますし、フルーツに含まれるビタミンC、クエン酸が速やかに疲労の原因物質を分解します。 牛乳や豆乳、乳飲料もたんぱく質が速やかに吸収され…

リップクリームを頻繁に塗りすぎるのはNG！ かえって、刺激を与えすぎてしまいます。 タイミングとしては、洗顔や歯磨きの後、お風呂上りがおススメ。水にぬれた状態の唇は乾燥しやすくなるため、ラウンド時の水分…

涼しい時間帯に行うウォーキング、自宅でできるトレーニングやストレッチ、ヨガなど、まずは1日20分程度、身体を動かしてみましよう。運動する際は水分補給を忘れずに！ 今回、紹介した3つのポイントで、夏の暑さに負けない体づくりを目指しましょう。 （協力／ケアくる）

」と、必死で水分補給を繰り返して、厳しい暑さと向き合っている。 2週間前の「ロッテ選手権」では4日間アンダーパーを続けて、パーオン率100％（1R）やノーボギー（1R、3R）を記録するなど、改造中の

・・・これは20℃はあるな、とかですね。水風呂の温度加減で、その店の管理体制がだいたい分かります」と、もっともらしくのたまった。 さて、水風呂から上がったら、忘れてはならないのが水分補給だ。「サウナで汗を

がうかがえた。 吉田優利は、暑さ対策の基本である「水分補給」を徹底した。「『そんなに飲む？』ってくらい多く飲むように。中から涼しくなる感じっていうのは、熱中症にならないためにはすごく大事なんじゃ

。ちょっと僕の方が経験が多い分、冷静に考えられたかもしれない」 午前9時40分に始まったマッチが終わったのは午後3時22分。途中補給したのは、水分とバナナ半分だけ。プレー中は忘れられた持病の腰痛も

入院し、退院後もゴルフの際には水分補給を欠かさず、リハビリを兼ねて出場した先週の「フンドーキン－」で、自身もびっくりのプロ初優勝を果たした。 「今はとにかく試合に出たいので、せっかくいただいたチャンス

かけるため、ショットもパットも「『これができたら水分補給』とか『これができたら帰っていい』とか、結構（自分を）追い込みますね」。この夏は記録的な暑さだっただけに「ちょっと命の危機を感じることもあるんです

、“補給”は容易で、ラウンド途中からは、拾っては打つを繰り返し、ボールはなんとかなった。 なんともならなかったのは水分補給である。コース内には、給水設備も自販機もなかった。酷暑とボールの捜索で、ハーフも

ますよね。 夏を間近に控えたヒューストンはとにかく暑かった…。35度を超えた前試合のシンガポールほどではありませんが、連日の30度超え。湿気は東南アジア並みで、毎日汗をかく量が尋常ではなく、水分補給…

（バーディパット）はすごく長かった（13メートル）んですけど、欲しいところで来てくれて。1日に1回はこういうのがあると気持ちがいいですね。毎日暑いので、冷やしたり、かなり水分補給もするようにしている。暑さ対策は…

ロースコアを生む絶好な条件とは言い難い。適切な休養と水分補給は必須。体力を温存するためにも、練習は時間より質を重視すべきで、休養と回復こそ、プレッシャーのかかるハイレベルな大会で4日間を戦い抜く上で何よりも重要となるだろう。…

暑かったから水分補給が欠かせなかった」 「今日コースに着いて、グレッグと7打差ついているのを見たときは正直ビックリしたけれど、彼が何をするのか気にしていてもしょうがないから、自分のゴルフに集中し、その上

持ち堪えなければならなかったんだ」。 「暑くて汗ばむ感じで、水分やエネルギーはしっかり補給していたにもかかわらず、12番で疲労がピークに達したように感じたんだ。残り1、2ホールだったら何とか頑張ろうと

。日焼け後は肌と同じく体内も乾燥してカラカラの状態になっているので、積極的な水分補給を心がけましょう。 日焼けへの疑問は解消されただろうか――。夏のラウンド前にあしたからでも予防のご準備を。次回は、厳選したおすすめの日焼け止め商品を紹介する。（編集部・仮屋美遊）