上と下をつないでくれるようなツボです。 夏のむくみを防止するには、水分代謝力を高めることがとても重要です。適度な水分補給と排泄をバランスよくコントロールすることを考えましょう。むくみが出てしまうからと

、ターゲットを打ちたい方向より右に設定するのがポイント。その上でスイング中は、体とボールとの距離を一定に保つことが大切です。 特にインパクト前後でバランスを崩しやすいので、同等の傾斜で繰り返し素振りを行い

取るので、身体の「後ろ側」をストレッチしておくとアドレスがしやすくなるのです。アキレス腱が硬いと後ろ重心になりやすく、バランスが崩れやすい状態に。スコアを崩す原因にもなりかねませんよ。 ゆっくり伸ばす

う。アドレスした状態で視界に入る位置に目印があれば、周囲の景色に惑わされずバランスよくスイングできるはずです。 （井上莉花プロ編・終了） 井上莉花（いのうえ・りか） 1993年11月24日生まれ

無意識に働き、バランスを崩してしまっているのだと思います。今回は私が実際やってきた基本を習得する練習法をお話します。 9Iでハーフスイング！ 「練習の9割はハーフスイング」といっても過言ではないくらい

一緒にナトリウム（塩分）など微量ミネラルが排出されてしまうので、ミネラルバランスが取れたものをおすすめします。原材料の表記に、カルシウム、鉄、ナトリウムなど、“ミネラル”の種類が含まれた麦茶や水は

“一本足・素振り”で解消！ この動きを覚えるドリルは、左足だけで立ってスイングする「一本足・素振り」です。ヘッドを走らせるように振ってみてください。ダウンスイングで腕や肩に力が入っていると、バランスが

いいんですよ。 （S吉）うまくお任せするところと自分でやるところのバランスが取れればいいんですがね。何でも自分でやろうとすると、時間がかかって余計にバタバタしますし。 （笹川）そうですね。「プレー

場合、アドレスからトップにかけて腰が回りすぎているため、逆にダウンスイングからの腰の回転が少ない。腰の回転量のバランスが逆転しています。バックスイングの腰の回転量はツアープロ（写真右）の平均値が『44

が閉じちゃうんですよね。体を閉じると右サイドだけしか見えなくなる」。顔の向きを左に向けているので、体が右を向いてしまうと、バランスがおかしくなると考えているようだ。 最終的には、「ボールが出て10

れますね。アプローチに関しては次回、きっちりと改善したいと思います。 ヘッド挙動解析、シャフト解析、動作解析のグラフは、バランスの良いダイヤの形になっていて、ハンデの少ない上級者でも、なかなか

の角度をキープするための握り方。このように、人差し指と小指側の手のひらの腹で引っかけるようにしてバランスを保てるように握りましょう。指の付け根でクラブを握り、グリップエンドが、手のひらの下側に

球筋によっても変化しますが、(1)から（9）のポジションを積み重ねて、バランス良く振り抜けたかどうかを知る判断材料にもなります。 次回からは1つ1つのポジションを詳しく解説していきます！ 【撮影協力】グッドフィールドゴルフクラブ

クラブは、重心距離が長いのが主流なので、時代に逆行する感はありますが、道具で対処する手もあるということです。 レッスン後の変化を検証 アドレスで少し重心が前になるように、バランスディスクで矯正すると、悪性

』 ・シャフト種類：QUAD6 バットスティッフ ・フレックス：SR ・ロフト角：9.5度 ・クラブ長さ：45インチ ・バランス：D1

歩引き、左足1本に体重を乗せて、振る練習を繰り返しましょう。フィニッシュでバランスを崩さず、軽いドローボールで200ヤードくらい飛ばすことを目指せば、正しい腕のローテーションが身に付きます。 レッスン後

に腰を切ったインパクトの感じで振ること。アドレスをアレンジすることは、インパクトで腰を切った形を、あらかじめ作ることなんです。さらに、右足にバランスディスクなどを置いて高くすると、アプローチの感覚が

が乱れてバランスの良い食事が摂れていない ・他の男性と比べて体毛が濃い ・喫煙の習慣がある ・飲酒の習慣がある 解説／小林一広 医療法人社団ウェルエイジング メンズヘルスクリニック東京 院長。北里

スクエアにした状態ではバランスがとれず、必ずこのように右へ回転します。つまり、フェースが開きやすい構造になっているんです。これが飛距離をもたらす構造の一つなのですが、多くのアマチュアは、この特性を理解せず

てみてください。 ボールを持って両手を振り上げた時、体重は右足の外側にはかかりませんよね。右足の外側まで乗せてしまうとバランスが悪いと感じるはず。従って、ボールを投げる時には右足の内側で体重を