2021/01/28プラス1 ラウンドの疲れを残さない! 筋肉をほぐすセルフマッサージ 、痛みや張りを抑えることができます。 ふくらはぎ(下腿三頭筋) 1.ふくらはぎを軽く押し、痛みが強く出る部位を親指で押します。 2.気持ちいいと感じる強さで、30秒間押しましょう。 ※複数箇所ある場合は…
2020/12/17プラス1 どうにもならない突然の激痛…「足のつり」に効く予防策と対処法 、当日は糖分や塩分を含むスポーツ飲料をこまめに補給しましょう。 足がつったときの対処法 今回は症状が出やすい「ふくらはぎ」の対処法を紹介します。アキレス腱を60秒間ゆっくりと伸ばすことがポイントです…
2020/11/26プラス1 足の疲れを軽減! ふくらはぎをサポートするテーピング ゴルフは歩くスポーツです。歩く時間も長く、アップダウンの激しいコースでは、ふくらはぎに大きな負担がかかります。 今回はゴルフだけでなく、普段から使えるふくらはぎのテーピング方法を紹介します。長時間の…
2020/09/17プラス1 「秋のむくみ」を予防するには? っぱなしなど、長時間同じ姿勢でいることで血行不良が起き、足のむくみがひどくなることがあります。特にデスクワーク中は、定期的に立ち上がって動くことを習慣にしましょう。 ふくらはぎは「第二の心臓」 心臓は…
2020/07/30プラス1 エアコンで体の冷やし過ぎに注意? 体調を崩さないために気を付けたいこと エクササイズを紹介します。 ふくらはぎには、足の血液を心臓に送る筋ポンプ作用があり、第二の心臓とも言われています。ふくらはぎに力を入れたり、抜いたりすることで全身の血流を良くすることができます。 ◎足首を上下に…
2019/12/26プラス1 <プラス1>ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性向上エクササイズ 体の筋肉はゴムのように伸び縮みを繰り返すことで関節を動かしています。ふくらはぎ・アキレス腱はゴムと同様、普段から動かして伸び縮みをさせておかないと、硬くなります。急に小走りをすると痛めてしまうことも…
2019/12/12プラス1 <プラス1>ふくらはぎ痛を和らげたい! グッズを使ったケア方法 痛みに対するグッズを使ったケア方法を紹介します。 ふくらはぎ・アキレス腱が痛くなる原因は? スイングでふくらはぎを痛めることは少ないですが、傾斜のある場所でスイングしたり、小走りするときに負担がかかり…
2019/12/07topics ふるさと納税返礼品 今年のおすすめゴルフグッズ5選 シングルプレーヤーの社長が自ら開発した靴下。足首からふくらはぎまで締め付け過ぎず、プレーに集中できるフィット感が特徴だ。また、指先までの滑り止めが、スイングでのしっかりとした安定感を生む。ゆったりタイプと
2019/11/28プラス1 <プラス1>「ふくらはぎ痛」を筋肉痛と放っておいて大丈夫? チェックの方法 ラウンド中の小走りやスイングで、ふくらはぎにピキッと痛みを感じたことはありませんか?この痛みを筋肉痛だと思って放っておくと、症状が長引いてしまったり、繰り返してしまうことがあります。今回はゴルフで…
2019/10/31プラス1 <プラス1>「股関節の痛み」放っておいて大丈夫? 部位や原因を教えます 」「もも裏やふくらはぎが痺れる」といった症状でも同箇所を痛めている可能性があります。 股関節ねじりテスト “体育座り”の姿勢になり、足幅は肩幅くらいに広げます。両手を後ろについて、体を支えます。両方のひざ
2019/08/22プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第10回:腰背部の疲れ解消、内臓を整える 、こむら返りなど足がつる症状にも効果的です。帰宅後やお風呂上がりに、両手の親指を重ねてギューとツボを押してみましょう。初めは疲れたふくらはぎ特有の硬さを感じることができると思います。親指以外の指はすねの方に…
2019/06/08米国シニア 試行錯誤の50歳 深堀圭一郎「足指トレーニング」で上昇 によって足指の筋力が上がるだけではなく、足の甲やふくらはぎなどが鍛えられるという。「この力(足のグリップ力)が悪くなっていると、下(半身)がグラグラして上(半身)に力が入る」と説明した。 トップと6打
2018/04/03マスターズ ひどい奴ら '68マスターズの光と影 2 なかった。 サムは驚異的な肉体を誇っていた。とにかくものすごい長さの腕を持っているだけでなく(彼は袖丈36インチのシャツを着ていた)、太ももやふくらはぎも巨大で、それがあの見事な敏捷性とバランスの源に
2016/06/02日本ツアー選手権森ビル杯 そろそろ家業の手伝いは…20歳の池村寛世が首位発進 手伝いを命じられた。 「ちょうど苗を植える時期。フツウに植えていました。『ジムに行くくらいなら手伝え』と言われる。ずっと足を曲げているので、太もも、ふくらはぎが痛い」 166cmの身長ながら、前週までの
2016/05/16江澤亜弥のストレッチ先生 [PR] vol.2 疲れにくいストレッチ 。さらに、第2の心臓といわれるふくらはぎが疲れると、全身の疲労感が倍増しますよ。ラウンド前や、ラウンド中のこまめなストレッチで疲れにくい体をつくりましょう! 【1】アキレス腱を伸ばすお馴染みの動作で、後方に…
2015/07/01佐渡充高のPGA選手名鑑 <選手名鑑163>ケビン・キスナー 個ずつが入っているような筋肉の盛り上がりで、TPCのプレーオフの際、米国の中継内で「ファウラーはボックのふくらはぎに負けそう!?」と言われたほど注目を集めていた。青木功選手のPGAツアー全盛期、試合中…
2015/06/16大人のゴルBODY 「“上がり3ホール”で差がつくストレッチは?」 ストレッチ編vol.6 足首の疲れを癒し、カカト体重になりやすいアドレスを正してくれます。 「裏モモ」と「ふくらはぎ」を伸ばす 「ハムストリング」と呼ばれるモモの後ろ側とふくらはぎは、疲労が溜まりやすい部分です。足を肩幅…
2014/06/19ギアニュース 血行促進効果があるゴルフ用ハイソックスを発売 、横アーチと二つの縦アーチが足をサポートして衝撃を吸収。足裏への負担を緩和する。 色は、チャコールグレー、ブラック、ネイビー、ネイビーボーダー。サイズは、23S(足長23-25cm、S=ふくらはぎ30…
2013/05/31国内女子 選手コメント集/リゾートトラストレディス初日 (アマチュア) 3バーディ 3アンダー、7位タイ 「スタートして2ホールで右足のふくらはぎが吊ってしまいました。今年はマンデーに3試合出て、1打とかカウントバックで落ちていたので、今年初めての試合だし
2012/07/06ギアニュース magicoGOLF、エビスでデビュー サポーターとしては国内初(同社調べ)となるひざ下筋肉用サポーター『スリーブサポーターふくらはぎ用』(特許出願済)や生地の伸長により発熱し、着圧で筋力補強をするひざ用サポーター「スリーブサポーターひざ用」など