ます。体幹の深部にあることから、“深部腹筋”とも呼ばれ、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉です。 1：右膝を床について片膝立ちの姿勢になり、右腕を上へ伸ばします。 2：右股関節を前の足に近づけるように…

。 内転筋群のストレッチ：その2 床に座り、体の正面で足の裏を合わせる。息を吐きながら両膝を床に近づけていく。太ももの内側のストレッチ感を意識しながら、15秒キープ×3セット。 監修/ダンロップスポーツクラブ 流山おおたかの森 支配人:伊藤 宜充…

から離れて猫背になっていたらNG。腰の辺りが離れて反り腰になっているのもNGです（意外と男性に多い）。 続けてひざをピンと伸ばした状態で、股関節から上体を前に倒していきます。足のモモ裏が張ってきたら…

。右足はつま先立ちで、足裏を完全に後方へ見せている状態です。それでも直立できているということは、最低でも体重が左足に移動し、上体が大きく右へ傾いていないということになります。 2.“3秒ルール”には…

かかりやすく、不安定なスイングにつながります。 2. 吊るされているイメージを持つ 疲れているときこそ、体重を乗せる足裏の位置が重要です。そんなときは、頭上からクレーンで吊るされるイメージを持ちましょ

を意識する 体の起き上がりを抑えるには、アドレス時の重心の位置を把握することです。体重は常に母指球（足裏の親指付け根にある膨らみ）に乗せておくこと。かかとに体重が乗ってしまう人は、オーバースイングに

水平の状態になることが理想。一度つま先に全体重を乗せ、その後に土踏まず(足裏の内側中央のくぼみ)に戻すことで、前傾すぎず後傾すぎない体勢をつくり、骨盤を垂直に立たせることに集中できます。 【今回の

上半身の捻転差が生まれ、切り返しで上体を最大限まで捻じることができます。 2. ふくらはぎを伸ばす 左ひざをキープするためには、足裏で地面をつかむ踏ん張る力が必要です。お勧めはふくらはぎのストレッチ法

た強さで打つには、インパクトロフトを安定させることも重要です。そのためには、体の軸をブラさないこと。アドレス時に体重の中心（重心）が真ん中にあるかを確認してください。足裏を後ろ→前と上げ、どこに重心が

が入ってしまうもの。無駄に入っていた力を、全身を動かすことで解放してあげるのが狙いです。 ポイントは足裏全体、踵(かかと)まで着地させることです。ツマ先だけでジャンプしてしまうと、無意識に体を

。 下半身の血行を促すツボ ■湧泉（ゆうせん） 足の裏、土踏まずの真ん中を足先の方向にさすっていくと、窪みに触れることができます。そこが湧泉のツボです。分かりにくい場合は、足でグーを作ってみて…

つかまる日もあれば、つかまらない日もあるといった具合に、ボールが左右に散る日があります。その中で、自分の理想とする弾道へと迅速に近づけるための調整法を、いかに的確に駆使できるかが重要なのです。 足の裏で…

そうに見えますが、履いてみると高い屈曲性と軽量感に驚きます。また、アウトソールに配置された鋲が、がっちりと地面を捉え、大きな安定感を兼ね備えています。 鋲の突き上げを足裏でしっかりと感じ取ることができ…

。やはりこのミッドソール「BOOST（ブースト）」のクッション性能は段違いで、まるで足裏がインソールと会話する様な、動く度にソールが反応する感覚が得られます。 カオスとデザインが違う程度？と思いきや…

、フィニッシュの壁をしっかり作ることができ、もはやソフトスパイクシューズにも引けを取らないレベルに達しています。 ミッドソールのBOOST（ブースト）はより立体的な形状に改良されたとのことで、足裏にぴったり…

インタビュー連載。第3回はトレードマークである笑顔の裏にあった苦悩を、渡邊吾児也（あるや）トレーナーが明かした（敬称略）。 ◇◇◇ 悲願の女王戴冠を支えたコンディショニング 専属トレーナーとしてチームに…

のキャディバッグを取り戻すことをあきらめ、ゴルフ場にある試打クラブを使うか、メーカーのスタッフにクラブを借りるかどうか悩んでいた。 その裏では、もう一人悩む姿があった。トーナメント開催コースの麻倉…

、オシャレだけではなくしっかりと考えて作られています。履いた時に一瞬フワッと、足裏に沿って吸い付くような感触のインソールが何とも気持ち良いです。アッパーは初め硬く感じますが、牛革を使用しているので履く回数…

試合とリミットが迫る中での大きな1勝でした。 そして、初Vの舞台でもある「ザ・アメリカンエキスプレス」での大会2勝目で2シーズン連続優勝。肋骨、足の裏と度重なるけがから復活して以降は充実した歩みに映り