黒が好きという上井邦浩は1週間に1回以上黒を取り入れている

＜1＞黒いものを身につける
黒が好きなんです。でもさすがに毎日黒ってのもおかしいですよね。最終日にとか勝負服っていうのもないですけど、週に1日は身につけていますね。シャツなのかパンツなのかベストなのか。上下黒っていう日もありますね。

＜2＞毎朝ランニングをする
日々トレーニングもしていますが、毎朝軽く走るようにしています。距離は決めていませんが、自分のペースで20分から30分程度。毎日続けると、朝のランニングで体調が良いかどうかもわかりますし、ウォーミングアップの基本みたいなものですから、これからも続けますよ。

＜3＞毎朝穀物の豆乳割りを飲む
ランニングの流れになりますが、毎朝穀物の粉末を豆乳で溶いたドリンクを飲んでいます。1年ぐらい前に大手スーパーで、韓国フェアみたいなのが開催されていて、数種類の穀物が粉末になったものを売っていたんですよ。何となく飲みだしたら、体調が良くなった気がするので、毎日飲み続けています。

＜4＞夜は肉料理を中心に
試合中は、朝食の後は夕食という感じで2食になることが多いし、体力を蓄えるためにも肉を良く食べていますね。焼き肉とかすき焼きとか、夜は肉料理がどうしても中心になります。試合でいろんな街にいくと、その土地ごとにおいしい料理もありますよね。もちろん、肉料理だっていろいろ楽しめるので。

＜5＞5本指ソックスは欠かせない
もう3、4年になりますが、ソックスは指が1本1本入れられる5本指ソックスを愛用しています。もちろんスリクソンのですよ（笑）。シューズの中での踏ん張りが違うんですよね。ソックスで飛距離がアップしたかも。

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