プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？ 今回はゴルフによるひざのけがや、痛みのセルフケアについて解説します。 アイシングの方法 ゴルフ後のひざの痛みは、ひざの使い過ぎ…

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによる腰のけがや痛みのセルフケアについて解説します。 アイシングの目的 患部を冷やすことで神経の伝達速度を低下させ、痛み…

を冷やすポイントを紹介します。 アイシングのおすすめ アイシングは、痛みがある箇所を冷やすだけでなく、熱がこもりほてった体を冷やす際にも効果的です。 体に熱がこもり、つらさを感じたら、首や脇の下、背中…

午前0時24分）の2日目の早朝スタートまで、回復に費やせる時間は限られている。「ホテルに戻ったら、ひと晩中アイシングとトリートメントだ。朝にはしっかりと汗をかいて体を温めて、10番からいいスタートを切れるように準備するよ」と表情を引き締めた。（カリフォルニア州パシフィックパリセーズ／亀山泰宏）

アイシングをお勧めします。アイシングに使うのは氷のう、または氷をビニール袋に入れてタオルで包んだものでも構いません。アイシングをする場所は、痛みを感じたところを中心に。1時間ごとに15～20分間ずつ、1日3回

マッサージが施されている。手首のケアはアイシングが中心。これも「彼も過去に大ケガをしているので、アイシングの仕方とかもサポートしてもらっている」と、窪田さんの助言に基づいているという。「悪化はしておらず、少しずつ良い方向に向かっている」という状態も、こうした窪田さんのサポートがあってこそだろう。

いるが、試合が続くだけに今季終了までメスを入れるつもりはない。 「プレーが終わったらすぐにアイシングです。練習している選手がうらやましい。今は常にアイシングを持ち歩いています」。抜本的な解決とはならない

直前に棄権した。 ジョンソンは開幕前日の5日、宿泊先で階段から滑り落ち、腰を強打。痛みを訴え、薬の服用やアイシング治療をしていた。 初日はバッバ・ワトソン、ジミー・ウォーカーとともに最終組で、午後2時

丸山。アイシングや電気などいろいろ治療はしているが、なかなか完治しない。 「来週からはジャンボさんも出るといっているし、少しでもジャンボさんとの差を詰めておかないといけないですね」 ジャンボのいない今週

丸山。アイシングや電気などいろいろ治療はしているが、なかなか完治しない。 「来週からはジャンボさんも出るといっているし、少しでもジャンボさんとの差を詰めておかないといけないですね」 ジャンボのいない今週

」と説明した。 プロアマ戦は途中でプレーを止め、アイシングをして病院に向かった。この日の朝までに「痛みはだいぶなくなっていたが、練習場で10球くらい打ったら痛みがまた発生してきた」 「踏ん張れないのと

（パー3）のティショットを放つと左手親指の付け根付近に痛みを訴えた。アイシングを施しながらプレーを続行したが、16番では7オン2パットの「＋5」をたたくなど通算13オーバーの55位タイでホールアウトした

ため開幕前日に欠場を決めた。 2週前の「ワールドレディスチャンピオンシップ サロンパスカップ」（4位）から痛み出し、朝晩のアイシングやマッサージなどで治療を続けていたが、回復しなかった。「キャップが外せ

階段から滑り落ちた。マネージャーによると、腰を激しく打ちつけて、痛みを訴えているという。安静にした状態で、患部の炎症を抑える薬を服用。アイシング治療も施している。 6日（木）の大会初日はバッバ・ワトソン

チャージを見せて「67」をマーク。しかしその後アイシング治療などを施していた。 ウッズはサイト内で「大会関係者に対して私から連絡を取り、出場できないことへの遺憾の意を伝えた。素晴らしい大会だが、回復

ないと診断。マスターズ直後と同様、アイシング治療と休養で復帰を目指す方針だ。 ウッズは「ケガが悪化したのは本当に残念。全米オープンでプレーするために必要なことは、どんなことでもするつもり。出場して戦う

、本来のプレーを見せられぬまま大会を終えた宮里。「丁寧にいこうと思って、先週はクラブを握りませんでした。今はアイシングと湿布をこまめにしてケアしています」と、渡米後は体の状態と相談しながら、じっくりと今週

朝に礼拝のため教会に向かった。その途中、階段を踏み外して左足首を捻挫。「親に心配をかけたくない」と病院には行かず、アイシングによる応急処置にとどめ、再来日したという。 「いまも少し痛みがある」と、左

大腿二頭筋痛のため欠場。この日までにアイシングなどで回復に努めてきたが、全快からは程遠い。 ただ、昨年大会は北海道地震で中止。2年ぶりの開催となっただけに誰よりも気持ちが高ぶる。「3月に被災地に行ったり

19歳、三浦桃香だ。前週最終日に負傷した左手親指は「亜脱臼」と診断されたが、月曜日から水曜日まではアイシングや治療を続け、開幕前日の木曜日に初ラウンド。「テーピングもしているおかげで痛みもなく、不安