。それを比嘉プロがうまくなだめながら、INコース最初のヤマ場、15番ホールに到着する。 GDOスコア管理アプリで抽出したホール・バイ・ホールの難易度ランキングでは3位（※）。ティグラウンドに立てば、その…

打ち込み、打ち直しを今度は左の崖下へ落とす。木が密集した林からコースへ戻るのにも手間取ってしまったのだ。 GDOスコア管理アプリで抽出したホール・バイ・ホールの難易度ランキング（※1）を見ると3番目…

。しかし、初心者のゴルファーが通る典型的なケースに陥っているだけで、深刻になる必要はありません。ゴルフを始めて3年間、ドライバーを当てられなかったとのことですが、このわずか1時間のレッスンで、すぐに…

「ロングパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーEさんの悩み】 「ロングパットの距離感が合わず、1ラウンドで必ず2～3回は3パットをしてしまいます。ロングパットをしっかり寄せるためのポイントは…

】：フック回転がかかった弾道。主に前回説明した「2.打ち出しがまっすぐのフック」「3.打ち出しから左のフック」のこと。 1. インサイドアウト軌道で、フェース面を閉じる 「引っかけ」を打つには…

「ロングパットの距離感」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーMさんの悩み】 「ロングパットの距離感が合わず、3パットが止まりません…。距離感を合わせるポイントを教えてください」 【村田理沙の…

：右手を床から離して、左肩にタッチしたら、腕立て伏せの姿勢に戻ります。 3：続いて左手を床から離して、右肩にタッチします。 4：左右交互に10回行いましょう。 ※頭から足先までが一直線になるようにキープ…

ひざを曲げ、両手を胸の高さまでまっすぐ持ち上げます。 2：両足で踏ん張って、お尻を床から持ち上げます。 3：背中からひざまで一直線の姿勢で10秒キープします。 4：余裕があれば右足を床から離して、ひざ…

をご紹介します。 ハイプランク・ローテーション 1：腕立て伏せの姿勢で肩の真下に手をつき、肘を伸ばして身体を支えます。 2：左足をゆっくりと床から放し、左膝を曲げて左のお尻まで持ち上げます。 3：左膝…

イメージ 3：おへそを下へ向けるように身体を捻り、床に両手をつきます。 4：床についた両手を遠くへ伸ばすように滑らせ、胸を床に向かって下ろしてストレッチします。 5：体が伸びたところで深呼吸を5回行い…

、意識的に呼吸を変化させることで自律神経を整え、適度な緊張感を身につけることができます。 流れは以下の通りです。 1、大きく3秒息を吸う 2、3秒息を止める 3、6秒で息を吐き切る 息を止めている「2」の

同様にマッサージします。 3.反対のふくらはぎも行いましょう。 すねの筋肉（前脛骨筋） 1.ひざ側にあるすねの筋肉で、一番盛り上がる箇所を見つけます。 ※足首を曲げると盛り上がる筋肉です。 2.痛みを…

、手のひらを上に向けます。 2.反対の手で、指を下に引っ張ります。 3.腕の内側がストレッチされます。20～30秒間、行いましょう。 肘や腕の外側ストレッチ 1.肘をまっすぐに伸ばして、手のひらを…

。 アイシングに使うのは氷のう、または氷をビニール袋に入れてタオルで包んだものでも構いません。アイシングをする場所は、痛みを感じたところを中心に。1時間ごとに15～20分間ずつ、1日3回を目安に行いましょう…

3cmほど剥がし、親指の爪の脇（外側）にテープの端を貼ります。 3：親指の腹と第一関節を通るように、螺旋状に手首まで貼ります。 ※その際、母指球（親指の付け根のふくらんだ部分）には掛からないように真横…

、野球の3ストライクをゴルフにミックスさせた「野球ゴルフ」という特別ルールです。毎回3球ずつ打って、結果が一番いいボールを選択していきます。3回打てることで練習にもなり、何よりも成功体験をすることで

この動きを2度繰り返した後、「3(サン)！」でボールを打ちます。 2. 手で振り下ろさない この練習で大切なのは、腕の力でクラブを振り下ろさないこと。腕や手先ではなく足の踏み込みから、ダウンスイング…

なかなか上達は見込めません。できる限りイメージを働かせて、効率の良い練習を心がけましょう。 1. 三段階の振り幅でイメージする 7時5時、8時4時、9時3時と三段階に振り幅を分けてイメージしていきます。7…

GDO会員を対象に行ったアンケート結果をもとに、ゴルフに関するさまざまな傾向をテーマ別に分析する。第11回は「ゴルフボール」について。3万4729人から寄せられた5項目の回答をまとめた。 回答者…

う。 ジャンプ＆片足立ちエクササイズ （1） 両足で真上にジャンプし、右足だけで着地します （2） 片足立ちのまま、スイング時のようにひざを軽く曲げて上体を前傾させ、その体勢を3秒間キープします…