2021/02/25Turf Life Balance ゴルフ上達に効く「健康経営」メソッドとは? するために観察などを行い、さまざまな健康プロジェクトに取り組んできました。 今回は、そうした取り組みがゴルフの上達に結び付いた一例を紹介したいと思います。 猫背がクセになっており姿勢が悪く、肩こりや
2021/02/18プラス1 飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方 飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」(猫背の改善)もありましたが、今回のポイントは「お尻と脇腹(腹斜筋)」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう
2021/02/01大西翔太100切りマネジメント 池ポチャからの悪い流れ…見事断ち切りハーフ「45」武田奈津美 たお腹をしっかりと回す意識をもってスイングしてみよう。(2:26~) アプローチは前傾をキープ アプローチのアドレスで姿勢が猫背になると、インパクトの時に上体が伸びやすくなり、トップなどのミスに
2021/01/14プラス1 “軸”の意識で飛距離もアップ 体幹を鍛える自宅トレーニング 一直線の姿勢を30秒キープします。 4.ゆっくりと腰をおろし、再び腰を持ち上げ30秒キープ。 5.この動作を3セット行いましょう。 体幹が左右にブレないことや、背中が猫背や反り腰にならないことを意識し
2020/06/25プラス1 「背骨」意識してますか? 正しい姿勢でスコアアップ 多くのゴルファーに共通する身体の悩みとして、「背骨の可動域の狭さ」が挙げられます。背骨を柔軟に動かすことができないと、猫背で前かがみの姿勢になり、正しいアドレス姿勢を保つことが困難になります
2020/04/23プラス1 猫背を直すだけで飛距離がこ~んなに違う? 自宅でできる改善エクササイズ 在宅ワークが増えたことで、普段の生活や仕事の姿勢だけでなく、ゴルフのアドレスの姿勢を改めて見てみると、背中が丸く猫背になっていることはありませんか? アドレスの姿勢が猫背になっていると、バック…
2019/09/12プラス1 <プラス1>「首の痛み」放っておいて大丈夫?首痛を起こす原因 可動域を必要とします。首は適度に反っている方が、回りやすい構造になっています。 デスクワークやスマートフォンの操作などで、胸よりも頭が前に出てしまうことがあります。いわゆるストレートネックや猫背のような
2019/05/16プラス1 <プラス1>「腰痛」を和らげたい!アイシングとストレッチのやり方 ます。 足を乗せた方のお尻がストレッチされます。この時、背中や腰が丸く猫背にならないように注意しましょう。 左右両方とも同じように10秒~20秒ずつ、3セット行います。 次回は腰を痛めた後のリハビリ、トレーニング方法をご紹介します! (協力/株式会社ケアくる)
2019/02/28プラス1 <プラス1>ゴルフでボディメークに挑戦! 第3回:背中の柔軟性をアップして快適なスイングを 硬いと大きなスイングができず、ここぞというときに本領を発揮できませんよね。デスクワークやスマホなど、私たちは普段、猫背の状態で長時間作業することが多く、背中がこわばりがち。自力で肩甲骨を動かすこともでき
2019/02/21プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第2回:パフォーマンスアップ!プレー前に腰と肩のお勧め4つ 動きをしなやかに、スイングがしやすくなるツボ 今度は上半身です。デスクワークやスマホ使用などでうつむく姿勢が多かったり、猫背気味の方は、肩を動かしにくくなり、思いきりスイング出来ないケースが少なくあり
2018/03/17ゴルフと筋肉 <ゴルフと筋肉>股関節まわりのストレッチ 維持することで、痩せやすい体質になることも期待できるでしょう。 逆にこの筋肉群が弱まると姿勢が悪くなり、いわゆる猫背になりやすくなります。長時間のデスクワークなどは、腰が曲がった状態になりやすいので
2018/02/03ゴルフと筋肉 <ゴルフと筋肉>背中のストレッチ 痛めてしまった経験がある方は多いと思います。猫背や反り返リ過ぎた姿勢でのアドレスや、力み過ぎのスイング、無理に頭を残したショットなどは脊柱起立筋などに負担がかかります。また体が温まっていない状態で力ん
2016/03/17サイエンスフィット レッスン 一度身につけばずっと忘れない腰の切り方 の受講者のお悩み 「一番の悩みはドライバーがフェード系の高い弾道で、飛距離が伸びないことです。アイアンショットは問題ないと思いますが、ドライバーはなかなかつかまりませんね。それと、アドレスが猫背気味な
2015/06/16大人のゴルBODY 「“上がり3ホール”で差がつくストレッチは?」 ストレッチ編vol.6 、下半身の乱れを防ぎ、安定したショットを続けることができます。 「背中」を伸ばす! 背中の筋肉が疲れてくると、猫背になってダフリなどのミスを誘発します。そこで、背中のストレッチを行いましょう。まずは下半身
2014/05/19植村啓太のフィーリングゴルフ Lesson.7 飛ばすためのアドレス 付け根で作る 次にアドレスで重要なのが前傾角度です。ボールとの距離をキープする上で非常に大切な部分で、前傾の作り方がポイントになります。前傾は太ももの付け根から体を曲げます。腰から曲げて、猫背のようになら
2014/04/18アメリカNo.1ゴルフレッスン クラブが寝ると球が暴れます! スコア95、ベストスコア80 回っているのに回ってない! アドレスを見ると、いかにも体を回しづらい体勢になっていることが見て取れます。猫背で前傾が深くて、手元と体の間隔が非常に狭くなっています。それ…
2013/09/18サイエンスフィット 長尺で飛距離激増レッスン(2) ておらず、猫背気味にアドレスしていること。加賀谷さんも、同様の状態です。このような状態では、スイング軸を保った、腰の回転がうまくできなくて当然です。 自分に最適なボールとの間を知る 猫背の前傾では、腰
2013/09/13アメリカNo.1ゴルフレッスン リストワークを完全マスター! 、ヘッドが前に出ずフェースが開いてしまうからです。 それと、Rさんは少し猫背気味なので、体が起き上がりがち。お尻を突き出す感じでアドレスするように気を付けてください。 インパクトのエッセンスが集約
2013/08/23アメリカNo.1ゴルフレッスン 8の字スイングを大改善! 、スイングの静的な部分であるアドレスです。 上級者であるNさんと言えども、スイングの基本となるアドレスで、見逃せない問題がありました。肩の角度が53度と深く、猫背気味になっていたんです。ちなみにプロの…
2013/04/12アメリカNo.1ゴルフレッスン パッティングのアドレスをプロと徹底比較! が狭くなり、従って、グリップと体の距離が狭く、とても窮屈になっているんです。背中もずいぶん猫背になっていますよね。 正面からみると、やや右に傾くのが自然です 今度は、正面から見たアドレスを検証し