まま当てれば『ダフリ』、上体が起き上がれば『トップや引っかけ』になります。対策としては、アドレスの姿勢を改善して前傾角度を深くしたいところ。そうすればスイングの軌道は大きく変わってきます。その結果…

た。 「アドレスに問題はない」が… 独自に開発されたカメラ2台で、受講者のスイングを飛球線後方と正面から撮影して体の動きを解析する。 今回担当の増子瑠菜コーチは「バランスがいい姿勢のアドレスです…

今回は、前回の猫背改善のための“バンザイ”ストレッチの応用編をご紹介します。今回は片手バンザイストレッチ。猫背の改善に加え、肩甲骨の可動域アップに役立ちます。左右の回転の動きが加わるので、スイングで…

「体の伸び上がりで悩む人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】 「ダフリやトップが多く、ゴルフ仲間からよく『体が伸び上がっている』と指摘されます。どのような意識を持てば、改善すること…

可動域を広げて猫背を改善するストレッチをご紹介します。 肩幅に脚を広げて立った姿勢から、クラブを構えるより少し深めに前傾します (1)両腕を脱力して下に垂らした状態から、ゆっくり上げていきます (2…

デスクワークなどで、長時間同じ姿勢で仕事をしていると肩関節が固まりがちです。腕が上がりにくくなる四十肩・五十肩を予防・改善するには、ふだんから肩関節を動かしてやわらかく保っておくことが大切です。今回

多く、常にハーフ20パット以上…。どんな練習をすれば改善できますか？」 【桑山紗月のレスキュー回答】 アマチュアの皆さんのパッティングを見ていて、気になる点がふたつあります。ひとつは、打点ズレについて…

、肩こりや冷えなどの不調の原因になります。同じ姿勢でデスクワークを続けたり、猫背を改善していない人は注意が必要です。肋骨のストレッチをすぐに試しましょう トレーニング1 （1）両手で肋骨を軽く押します

時間に成果を出しやすくなり、労働時間も短縮できます。 まだ従業員の健康サポートをしていない企業におススメしたいのは、腰痛・肩こり対策をすること。具体策として、イスに座りながらのストレッチや、姿勢の改善を

。 肩甲骨周辺には脂肪を燃焼させて熱に変える褐色脂肪細胞が多く、減量はもちろん、姿勢の改善やしなやかなスイングを身につけることにも役立ちます。 次に、そのままクラブを持ちながら、左手を上に、右手を下に

レッスンやコーチ。身体から改善点を探るのがトレーナー」と話すのは、プロツアー帯同歴が豊富な工藤健正トレーナー。プロ選手も実践するという“身体を改善しミスを減らす”ためのトレーニングを紹介してもらいます…

腰痛が慢性化しているシステムエンジニアの男性（52）がいました。その男性から症状を改善したいと頼まれ、以下の2つを2週間続けてもらいました。 （1）デスクワーク中も胸を開いた姿勢を保つ （2）腕を大きく…

飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」（猫背の改善）もありましたが、今回のポイントは「お尻と脇腹（腹斜筋）」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう…

【効能】 ・ダフリやトップ改善 ・美しいアドレスの習得 【難易度】 ★☆☆☆☆ アドレスにおける適度な腰の前傾は、安定したコンタクト（当たり）を生み出します。この前傾が十分に作れていないと…

スムーズになります。筋力をつけるだけでなく、姿勢改善エクササイズでスコアアップを目指しましょう。 （協力／ケアくる）…

で姿勢が崩れる原因に。また、腰の筋肉にも大きな負担がかかります。そこで、今回は「はと胸・反り腰」を改善するエクササイズを3つご紹介します。 腸腰筋ストレッチ 腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉のことをいい…

という人もいるでしょう。強くグッと押している感じにならず、どことなく、不安定な感じになってしまう人は、アドレス時の前傾姿勢の作り方を見直さなければなりません。そういう方は、ほぼ、ひざを曲げることで前傾した…

。 ※滑らかでゆっくりとしたスイングを意識しましょう。 ※下半身は動かさないようにキープし、上半身を動かすのがポイントです。 猫背姿勢を改善すると、バックスイング時の身体の起き上がりが抑えられ、回旋の軸も…

緊急事態宣言により、テレワークなど在宅時間が増え、長時間、同じ姿勢で画面とにらめっこ…身体が固まってしまうことはありませんか？ 実は、目を動かす筋肉も同じです。 パソコンやスマートフォンでの作業で…

高低差がほとんどないイメージでしょうか？ 実は、前傾姿勢維持とも関係があるこの症状。改善できれば、クラブのライ角に適したインパクトで、パワーを無駄なくボールに伝えられるようになります。 構えたなりの