先決。ここが、アウトサイドインをいち早く脱する一番のポイントです。 小文字の「y」字アドレスへ あらかじめ球を掴まえるグリップを覚えましょう。前傾姿勢を作り、クラブを右手で水平に持ち、前傾姿勢と平行に…

分かるはずです。つまり、クラブは腕で上げようとしなくても、体の回転と前傾姿勢だけで自然に上がっていくものなのです。 トップがキツいから下りてくる 腕で上げず、体の回転だけで十分に体を回せば、トップ…

ようにして、腰を落とせれば合格です。 股関節の柔軟性が正しいアドレスに必要です クォータースクワットは、股関節の柔軟性を知るためのチェックです。正しいアドレスは股関節で前傾姿勢を作ります。これによって…

からクラブが外れないように回転を意識して動かします。 3. アドレス前に体に覚えさせる アドレス前に体の回転を意識しようとしても、体は思うように動いてくれません。アドレスに入って前傾姿勢をとってしまうと…

しまい、いつもより前傾が深くなり過ぎていることが多いです。私は、なんとなくぼーっと眺める見方が正解だと思います。 1. じーっと見ると前傾が深くなり過ぎる じーっと見過ぎてしまうと、アドレス時の姿勢が…

、前傾姿勢を深くして、おヘソの下（臍下丹田）を地面に向けるイメージを持ってください。 テークバック テークバックでは、左肩が右つま先の辺りまでくるように体重を右に乗せます。 ダウンスイング

ます。 2. 頭を沈める 腕を振り下ろす際、頭の位置をやや沈める動きを加えることも効果的です。アドレス時の前傾姿勢を崩すことでボールと体との距離が縮まり、地面にヘッドを突き刺す動きを、より可能とさせ

。そこで今回は、テークバックに必要な筋力や柔軟性を向上させつつ、正しい動きを体に覚えこませるエクササイズをご紹介します。 左手をひざ、右手を後頭部に置いて上体を捻転 （1） スイング時よりも少し深く前…

なります。 アドレスの姿勢から、両手を頭の後ろで組みます。 (1)前傾をキープしたまま、体を右側に倒します。この時、頭の位置が足の幅から外側に出ないように注意しましょう。正しく倒せていれば、腰が左側

、前腕も勝手にねじれていきます。その後左腕も同様に行います。 左右各15～20回を目安に行いましょう。一通り終わったら、次はアドレスと同じような前傾姿勢の状態でやってみてください。床に腕をダラーンと下ろした状態からスタートしましょう。

、ねじねじ体操第1と同じく、次はゴルフのスイングのように前傾姿勢の状態でやってみてください。床に腕をダラーンと下ろした状態からスタートしましょう。

） まずはアイアンでボールポジションの基準を作りましょう！ ボールポジションはアイアンのセットアップが基準です。前傾姿勢を作り、腕を脱力して、体の正面で手を合わせてみてください。その位置でグリップをして…

したまっすぐな脚を作るのにも欠かせない筋肉です。 さらにブレにくい体幹を作るためには、体の「軸」を整えることも大切です。上半身を通る軸をまっすぐにキープできるようになれば、スイング前の前傾姿勢を…

向きを保つことができたら、次に意識すべきは、テークバックでのフェース管理です。テークバック時のフェース管理の基本は、フェースを開かせないこと。もっと詳しく言えば、ハーフバックでフェース向きが前傾姿勢と…

アドレスの作り方（1） では、ボディターンで振る女子プロのような、小文字の「y」字グリップの作り方を覚えましょう。まずは、前傾姿勢を作ります。そして、腕だけでクラブを地面と平行に上げて、ハーフバックの…

、背骨はコマの軸となり、肩はコマの円周になります。 背骨の軸とスイング軌道の関係を知ろう このお話は、コマをイメージすると分かりやすくなります。前傾姿勢が浅く、背骨の軸が立ってくれば、コマの円周となる肩の…

で一番重い頭部が前に出過ぎることで、バランスを保つのが難しくなりますし、骨盤が回りにくくなり、テークバックで体が回りません。 足の付け根から前傾していて、基本的な前傾姿勢の作り方は良いので、今より…

ティに当たり、起き上がればトップのミスが出ます。アドレス時の前傾姿勢をキープする意識を強くもちましょう。 【今回のまとめ】常に“手は体の正面”が基本！ ・逆手で打つドリル。 ・スプリットハンドで打つドリル。 ・高いティアップで打つドリル。 取材協力／鶴舞カントリー倶楽部…

理屈はひとまず置いといてね 前回の姫ゴルフ第1回をご覧になりましたでしょうか？その内容は、初めてクラブを握る女性初心者のつもりで、スイングを一からリセットすること。そして、グリップと前傾姿勢の基本を…

、前傾姿勢を作ってみましょう。たったこれでだけで、自分がどのタイプかを知ることができます。左手の甲が、体の正面方向を向く人（写真左）は、体の回転でつかまえた方が良いタイプです。一方、左手の甲が飛球線…