長時間デスクワークをしていると、だんだん肩が重くなってきませんか？ そんなときには、イスに座ったままできる簡単ストレッチがおすすめ。肩をすっきりさせて仕事の効率を上げましょう。もちろんゴルフスイング…

デスクワークなどで、長時間同じ姿勢で仕事をしていると肩関節が固まりがちです。腕が上がりにくくなる四十肩・五十肩を予防・改善するには、ふだんから肩関節を動かしてやわらかく保っておくことが大切です。今回

、ヒザが前に出すぎないように注意してください。1日5セットが目安。背中の筋肉が鍛えられるので、腰痛もちの方や、デスクワークで猫背がちな方にもおすすめです。

です。デスクワークで凝り固まった肩回りのストレッチ運動にもなりますので、1日1回、毎日続けてみましょう。 コツは、両手の位置をできるだけ高く保つこと。それにより、右肩甲骨にストレッチを効かせることが

。この上げ下げを10回を目安に行いましょう。 （3）続いてゴルフボールを指先で持ち、同じ動きを行います。 （4）指先でものを握っているほうがグリップしている状態に近い。デスクワークで凝り固まった前腕や

できるので、デスクワークが多い方にもオススメです。 （1） 直立した状態から両足のスタンスを肩幅よりも少し広めにとり、両腕を地面と平行になるように正面へ持ち上げます （2） 両腕を地面と平行に保った

からでは遅いので、予防という意味でも使用して欲しいですね。特に私たちは普段から体を動かしていますが、デスクワークなど椅子に座りっぱなしの仕事をされている方には簡易的なクッションタイプもあるので試して

仕事の空き時間にゴルフコースに出る。以前なら実現が難しかったそんな生活へのハードルは、リモートワークの普及によって確実に下がった。後押しをするのが、旅先で仕事をこなす“ワーケーション”（ワーク…

ながら微笑んでいないとね。デスクワークをするよりは良いんだって、自分に言い聞かせないといけないね」 「自分の中に、世界の舞台でプレーする上で十分な安定感があると信じ切れない部分があったんだ。好スコアを

おり、普段はデスクワークやフロント業務を担当するスタッフでも外での作業にそれほど抵抗はないのだという。「ちょっとハードですけど、事務職のスタッフにとってはいい気分転換。コース課など、普段から外で作業して